Selviytyminen mielenterveyden stigman aiheuttamasta hajoamisesta

Selviytyminen hajoamisesta, kun olet kertonut rakastamallesi ystävälle, perheenjäsenelle tai romanttinen kumppani, että sinulla on mielisairaus ei ole koskaan helppoa. Pelottava aika on juuri ennen kuin kerron kenellekään mielisairauksistani. Aina innostuneita ovat ajatukset, kuten “Entä jos he ajattelevat vähemmän minua?”, “Entä jos he yhtäkkiä eivät halua enää olla ympärilläni?”, “He näkevät minut taakana.”. Voisit todennäköisesti nimetä monia muita ahdistuneita ajatuksia ja voisin sanoa, että ajattelin myös ne. Viime kädessä nämä pelot hajoamisesta perustuvat mielenterveyden leimautumiseen, ja selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta johtuvasta hajoamisesta voi olla kaikkein sydämellisin.

Yksi asia, jonka löydän, on sitä, että mitä enemmän puhun mielisairauksistani, etenkin virkautumisesta (ihon poiminta) häiriö, joka pelkäsin eniten ihmisten menetystä, saan maailman tuki. Minulla on ollut ystäviä ala-asteen koulusta viestinä minulle ja avoinna heidän omista aiheistaan, olen saanut ihmiset jakamaan ja tukemaan työtäni, ja niin paljon muuta, mitä en vain odottanut. En ole koskaan odottanut, että minua omaksutaan, koska

Mutta jotkut ihmiset eivät voi selviytyä mielisairauksista ja heidän pitäisi hajottaa

Valitettavasti joskus ihmiset tekevät niin lyödä meitä tai ajaa meidät pois. Joskus ihmiset eivät vastaa myönteisesti tai yrittävät auttaa meitä. He uskovat leimautuneet ajatukset, jotka he ovat aiemmin kuulleet, tai heillä on omat leimautetut käsityksensä. Tuo todellisuus imee, ja olen nähnyt ihmisten käyvän sen läpi kerta toisensa tai ainakin huolestumaan siitä. Minulla on tapana antaa heille samat neuvot, vaikka tiedän, ettei se heti lievitä heidän kipua käsitellessään sairauden leimautumista. Annan neuvoja, ettemme halua muutenkaan elämäämme niitä negatiivisia, tuettomia ihmisiä. Sanon, että jos he eivät voi hyväksyä meitä ja tarjota meille rakkautta sairauden takia, he eivät ole aikamme arvoisia.

Ihmiset näyttävät ajattelevan, että joku rakastaminen sairauden kautta tarkoittaa vain nuhaa tai parannettavaa sairautta, mutta kaikki sairaudet ovat voimassa, ja jos ihmiset eivät pysty käsittelemään sitä, se on heidän ongelmansa. Sanon myös, että heidän oikeutensa on olla haluamatta käsitellä sitä tai olla kykenemättömiä käsittelemään sitä, mutta mikä johtuu siitä, että tarvitsemme tukea, ja jos joitain negatiivisia ihmisiä haluamme repiä meidät alas, emme tarvitse sitä.

Vinkkejä selviytymiseen mielenterveyden leimautumisesta johtuen

Joten olemme avanneet psyykkisistä sairauksistamme, henkilö on reagoinut huonosti, ja nyt katkaisemme siteitä tai luomme jäykkiä, toiminnalliset rajat. Mitä seuraavaksi? Mitä teemme saadaksesi yhteyden menetyksen, etenkin jos se on romanttinen kumppani tai joku muu, jota rakastamme syvästi?

1. Käänny muuhun tukijärjestelmään. Jos sinulla on tukijärjestelmä rakennettu, käänny heidän puoleen saadaksesi selville siitä. Tukijärjestelmästäsi on myös todella apua, jos kyseessä on negatiiviset ajatukset kuten tuhonnut suhteen, että sen loppu oli jotenkin sinun syysi tai muut mahdolliset kokemasi negatiiviset ajatukset.
2. Löydä ihmisiä, jotka ovat kokeneet samanlaisia ​​tilanteita. Yksi asioista, joita rakastan mielenterveysyhteisössä, on, että on kirjaimellisesti tuhansia muita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa, ja yhdessä voimme löytää tavan selviytyä tällaisista asioista.
3. Pyydä neuvoja. Joskus ongelmat ovat enemmän kuin tukijärjestelmämme pystyy käsittelemään tai on varustettu käsittelemään, joten neuvonantajaan kääntyessä ei ole häpeä.
4. Tiedä, että vaikka näyttää siltä, ​​ettet koskaan toistu, voit. Asiat saattavat imeä nyt, mutta pääset läpi.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.