Kuinka se todella toimii
Luku 14
Kiinnittäen huomiota
Kaikki ihmiset kiinnittävät jonkin verran huomiota tunnejärjestelmiin ja ad hoc -aktivointiohjelmiin jatkuvasti luomiin tunteisiin ja tuntemuksiin. Sen ei tarvitse olla sietämätöntä päänsärkyä tai suoliston sisäistä tuskaa, joka kiinnittää huomion hetken tunneisiin ja tunneihin. Mutta suurin osa ihmisistä ei ole tietoisesti tietoisia siitä, että he ovat koko ajan tunteneet ruumiillisia tuntemuksia ja tunteita ja että he hoitavat niitä tietoisuuden rajoissa.
Suurin osa heistä lisää ja vähentää tietoisuuden tasoa tähän syöttövirtaan vaistomaisesti tai refleksinä, tosiasiassa vain epämääräisellä käsityksellä (paitsi jos tunteet ovat erittäin voimakkaita). Yleensä he tuskin muista jälkikäteen, että olivat kiinnittäneet niin paljon huomiota näihin tavoitteisiin.
Vain poikkeuksellisissa olosuhteissa olevat tai erittäin poikkeukselliset ihmiset muistavat yksityiskohtaisesti kiinnittäneensä huomiota tavoitteeseen. Vain harvat ihmiset, joita ei ole erityisesti koulutettu tekemään niin, ovat riittävän viisaita aktivoimaankseen tämän käytöksen tarkoituksella ja vapaaehtoisesti.
Yleinen sensaattikeskeytystekniikka ja monet muut tehokkaat toimenpiteet, joilla onnistuu parantamaan yksilöt merkittävästi, aktivoivat saman järjestelmän periaatteessa samalla tavalla - jopa silloin, kun mukana olevat henkilöt eivät ole tietoisia Tämä fakta.
Niitä, jotka käyttävät näitä lähestymistapoja, tehdään niin vaikuttamalla systemaattisesti tapaan, jolla työskentelevät ihmiset jakavat huomioresursseja. Tarkoituksenmukaisesti tai sivutuotteena kohdennettu uudelleen huomio kohdistuu tunteisiin, jotka johtuvat tapausohjelmien ohjauskomponenteista. (Joskus kun ihmiset eivät tiedä tunnejärjestelmän todellista toimintaa, se tehdään vain "vahingossa", koska hoitoon sisältyy toimia, jotka aiheuttavat vaikeaa sivuuttaa tuntemuksia).
Seuraava on muutama sivu, joiden tarkoituksena on tehdä huomion keskittämisestä ja tekniikan muista taktiikoista merkityksellisempiä.
jatka tarinaa alla
Biopalaute tai miten pää toimii
Ensimmäisen vuoden aikana psykologian muodollisten opintojen aikana ilmoittautunut laboratoriokursseille. Yhdessä istunnossa esiteltiin ihon jatkuvasti muuttuvaa sähkönjohtavuutta (ja sille vastustuskykyä). Jokainen meistä kokeili instrumenttia, jolla mitataan vastustuksessa tapahtuvia muutoksia ihon heikosta sähkövirrasta (jota kutsutaan nimellä "galvaaninen ihonresistanssi" tai G.S.R.). Mitatun vastuksen muutokset johtuvat pääasiassa muutoksista hikoilun voimakkuudessa.
Hikerauhasten erityksen hitaat muutokset johtuvat pääasiassa kehon yleisistä muutoksista Lämpötila, nopeat ovat seurausta minuuttimuutoksista, jotka tapahtuvat "autonomisen" toiminnassa hermosto". Tämän järjestelmän aktiivisuuden nopea nousu ja hiki erittymisen lisääntyminen ovat fysiologisia ilmaisuja voimakkaasta kiihtyvyydestä ja pelosta.
Siksi viattomasta nimestään huolimatta tämä instrumentti on tarkoitettu mittaamaan emotionaalisia muutoksia, ei sähkönjohtavuuden muutoksia. Tästä syystä se sisältyy poliisipolografiaan (jota nimeltään "valhetunnistin").
Harjoituksen aikana minulla oli yksi soittimista kiinni sormeissa ja aloin leikkiä se: Ensin seurain vain kellonmuotoisen neulan aseman pieniä muutoksia monitori; sitten huomasin, että nämä muutokset liittyivät ajatukseni sisältöön; hetken kuluttua onnistuin jopa hallitsemaan neulan liikettä muuttamalla systemaattisesti ajatukseni sisältöä, seksikäs ajatus liikutti sitä oikealle ja tylsää vasemmalle.
Hieman myöhemmin huomasin, että ei tarvitse käyttää ajatuksia vaikuttaakseen neulaan, koska pelkällä tarkoituksella ja huomion keskittymisellä saavutettiin samat tulokset. Vain myöhemmin sain tietää, että en ollut ensimmäinen havainnut tätä ilmiötä ja että tämä fysiologinen toiminta on helpoin mitata ja vaikuttaa. Näihin toimintoihin liittyvät kehon tuntemukset ovat vaikeasti havaittavissa normaaleissa olosuhteissa, ja harvat ihmiset eivät koskaan huomaa niitä.
Koko tutkimusharu on omistettu tehtävään kouluttaa ihmisiä ottamaan osittain kehon toiminnot mittauslaitteiden avulla. Tätä toimintaa kutsutaan yleensä "Biofeedback Training "ksi. Tämä nimi tiivistää prosessit tämän ilmiön takana, joka koostuu:
- Aivojen ja mielen järjestelmän osajärjestelmä, joka valvoo fysiologista toimintaa ja toimittaa (syöttää) sen syötteellä, vaikuttaa siten sen intensiteettiin.
- Heikko palaute kehon (tai aivojen) osalta, alueelta tai kohdalta toiminnon aktivoitumisesta (vaikuttaa alajärjestelmän tulo), toimitetaan (takaisin tai vastineeksi) sitä valvovien aivojen ja mielen alajärjestelmään luonnollisen välityksellä kanavat.
- Olennaista palautetta saman toiminnon aktivoitumisesta, toimitetaan samaan aivojen ja mielen alajärjestelmään, tätä kehon tai aivon samasta kohdasta visuaalisen tai kuulokanavan kautta instrumentin avulla, joka mittaa tämän toimia.
Alkuperäinen "Bio" lisätään "Palautteeseen", jotta luodaan termi "Biopalaute" sen erottamiseksi puhtaasti teknisen ympäristön palauteprosesseista.
Monet kehomme prosessit ovat kehittymässä organismin muiden prosessien valvonnassa. Prosessit käynnistetään, rajoitetaan tai muutetaan tasoa niiden ohjauksen kautta saaman panoksen mukaan prosessit, jotka puolestaan tekevät sen muiden prosessien panosten mukaan, mukaan lukien palaute ohjattavalta yhdet.
Esimerkiksi aina, kun kehon lämpötila nousee liikaa, eritystä valvova prosessi hikirauhasista saa korotetun "signaalin" ihon lämpöreseptoreista ja nostaa eritystä. Myöhemmin lämpötilan laskiessa reseptoreiden toimittama sopiva palaute saa valvontaprosessin vähentämään hiki erittymistä.
Valtavat määrät syötettä ja palautetta siirtyvät kehossa ja aivoissa hermoston kautta. Osa siitä on uutta tietoa maailmalta, suurin osa sisäisestä - yhdestä osajärjestelmästä muihin merkityksellisiin. Joskus etäisyydet ovat hyvin pieniä, joskus suurempia, mutta hyvin harvat ovat helppo mitata instrumentilla.
Vaikka palauteprosesseja on tutkittu "biopalaute" -koulutuksen avulla jo yli kolmekymmentä vuotta, julkisesta tietopohjasta ei vielä ole yksityiskohtaista selitystä. Tavalliset selitykset ovat tyylikäs ongelman kiertäminen, joka on upotettu "oppimisprosessien" epämääräisiin termeihin.
Kadonnut paradoksi
Vielä on yleinen tapa jakaa kehomme ja mielemme erilaiset toiminnot ja prosessit vapaaehtoisiksi ja tahattomiksi prosesseiksi jäänteenä menneestä tietämättömyydestä:
Sisältää ensimmäinen ovat sellaisia toimintoja kuin puhuminen, liikuttaminen, nieleminen, ajattelu - ja muut, jotka voimme aktivoida haluamallaan tavalla.
vuonna toinen laji, kuuluvat niihin, joista emme ole selvästi tietoisia, ja kaikki nämä, joihin emme pääse vaikuttamaan pelkällä tahdonvoimalla - jonka aiemmin ajateltiin olevan immuuni vapaaehtoisille vaikutuksille. Esimerkiksi veren sokeripitoisuus, "aivojen aallot", verenpaine, kehon tiettyjen alueiden lämpötila jne. Tiedämme nyt, että voimme vaikuttaa kaikkiin niihin, mutta vain käyttämällä epäsuoraa keinoa ja osallistumalla kehon erilaisiin tuntemuksiin.
Koska kuitenkin todettiin, että ihminen voi vaikuttaa biopalautekoulutuksen avulla jopa kaikkein hienoimmissakin prosesseissa, dichotomian ja kaiken sitä ympäröivän konseptuaation todettiin olevan virheellisiä. Ihme, tällä hetkellä tapa, jolla onnistutaan muuttamaan aivoaallonsa biopalautekoulutuksen avulla, ei ole enempää eikä pienempi kuin se, jonka herättää polkupyörällä ajaminen.
jatka tarinaa alla
Filosofisista ja psykologisista vaikeuksista huolimatta unelmamainen kokemus biopalautekoulutuksesta on vaivan arvoista. Vain se, joka on kokenut muutoksen, jonka mittauslaitteessa aiheuttaa huomion voimakas keskittyminen ja - joka havaitaan instrumentin näytössä tai sen lähettämässä kuulo- tai visuaalisessa signaalissa - osaa arvioida tämän koko. Vain kokemus siitä, että epämiellyttävä tunne hajoaa tahallisesti, pelkästään keskittämällä siihen huomio, voi ylittää kokemuksen.
Epätäydellinen tarina tunneista ja niiden hallinnasta päättyy tähän. "Teoreettiset" luvut otettiin käyttöön auttamaan sinua saamaan mielekäs kuva mielen toimintaohjelmien itsensä ylläpitämisjärjestelmästä. Tämä kuva voi auttaa sinua rekrytoimaan resurssejasi kohtelemaan tunnejärjestelmääsi viisaammin.
Jos teet sen itseharjoittamisen luvussa 5 suositelulla tavalla, parannat koko elämääsi niin, ettei vain ympärillä olevien ihmisten on vaikea ymmärtää sitä, vaan sinä itse hämmästytkin. On sääli, että kukaan ei voi vielä toimittaa, viimeinen palapelin pala, joka on aivojen mekanismi, joka kirjoittaa uutta tietoa aivosolujen uusista proteiiniketjuista ja sitä täydentävästä - joka lukee tiedot jo siellä.
Seuraava: Valittu bibliografia
