Merkityksettömät päätökset ja bipolaarinen masennus

Auta! En voi päättää mitä katsella! Heräsin tänä aamuna häiritsevien unien joukon jälkeen ja tajusin lyhyessä järjestyksessä, että minulla oli ylimääräistä bipolaarinen masennus käsitellä. Tajusin tämän istuessani televisioni edessä eikä voinut päättää mitä katsoa. Tai jos katsot lainkaan televisiota. Minulla oli edessään nauhoitettu kokonainen ohjelma, ja jokainen tunsi olevansa väärässä. Katsoin televisiota. Tuijotin tietokonetta. En voinut sitoutua hakemaan tietokonetta tai kääntymään televisio-ohjelmaan.

Tällainen päätös tehdään yleensä hetkessä. Ehkä sekuntia, pisin. Ja luulisin, että tavallinen ihminen ei näe vaikeuksia tässä tilanteessa. Mutta tämäntyyppiset päätökset voivat saada masentuneen ihmisen jäätymään. Tämän tyyppinen pieni, merkityksetön päätös voi kääntää a bipolaariset aivot kaksisuuntaiseen kallioon. Tämän tyyppinen päätös voi olla niin ylivoimainen, että se hämärtää kaiken muun ja tuottaa halvaantumisen tilan.

Bipolaarinen masennus ja päättämättömyys

Päättämättömyys on oire masennuksesta

. Ei ole sellaista, josta ihmiset yleensä puhuvat, mutta se aiheuttaa ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Teemme satoja, ehkä tuhansia päätöksiä päivässä - jotkut ovat tietoisia ja jotkut eivät - ja vain kuvittele, jos et aivosi voisi tehdä niitä. Kuvittele vain menemästä keittiöön päättääkseen mitä syödä ja kyvyttömyydeksi valita kana ja kala.

Uskon jälleen, että tavallisella ihmisellä on vaikea kääriä päätään, mutta valinnat vaikuttavat mahdottomilta tehdä. Tuntuu siltä, ​​että Sophie on valinnut yksinkertaisia ​​asioita, kuten mitä pukeutua. En voi kertoa sinulle miksi valinnat tuntuvat niin ylivoimaisilta, voin vain kertoa sinulle, että ne tekevät. Voin vain sanoa, että jokainen valinta tuntuu väärältä.

Ehkä tämä johtuu apatiasta. Ehkä tämä johtuu anhedonia. Jos et halua mitään tai jos et pidä mistään, mikään valinta ei ole parempi kuin mikään muu.

Epäilen kuitenkin, että siinä on enemmän. Epäilen, että ongelma elää syvällä riippumatta siitä, mikä bipolaarinen masennus todella on. Se elää jossain aivojen päätöksenteko-osissa.

Merkityksettömien päätösten tekeminen bipolaarisen masennuksen kanssa

Mielestäni, kun päättämättömyys on kykenemätöntä, on tärkeää astua taaksepäin ja muistaa, että harvat valinnat ovat todella tärkeitä. Joten jos astuin taaksepäin ja teen jotain muuta kokonaan - esimerkiksi kävellä tai lemmikki kissan tai puhdistaa kylpyhuone - jotenkin on helpompi muistaa, että päätökset ovat enimmäkseen merkityksettömiä ja mikä tahansa valinta todellakin on Okei. Valitse vain yksi - mikä tahansa - ja mene sen mukana. (Koska sanon, että valinnat ovat vähemmän “vääriä”, kun olet sitoutunut.)

[Tietysti, jos päätöksellä on todella merkitystä, se on paljon vaikeampaa, mutta minun on tallennettava se toiselle artikkelelle.]

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.