Ahdistus rakkaansa terveyden suhteen: Dos ja Donts

On tavallista kokea ahdistusta rakkaansa terveydestä. Eli joku asuu ahdistuneisuushäiriö tai jos ahdistus ei yleensä ole kiusallinen, kun rakkaansa kohtaavat terveysongelmia, suurin osa ihmisistä kokee jonkin verran huolta ja pelkoa siitä, onko rakkaimpansa kunnossa. Kun kohtaat ahdistusta rakkaansa terveyden suhteen, on joitain annos- ja ohjekeinoja, jotka auttavat sinua ohjaamaan sinua ja lievittämään ahdistusta.

Ahdistus rakkaansa terveyden suhteen on luonnollista, mutta sen ei pitäisi vallata

Huolimatta siitä, kuka rakkaamme on tai minkä ikäinen hän on, kun huolehtimallasi henkilöllä on terveysongelmia. Myös, vanhemmuus ja ahdistus ovat usein ilkeitä pikku apulaisia. On järkevää, että kun terveysongelmista kärsivä rakastettuna on lapsi, ahdistus nousee voimakkaasti.

Poikani on kokenut terveysongelmia, joihin liittyy jatkuvaa kipua, joka pitää hänet poissa koulusta ja aktiviteeteista. Tosin olen kokenut ahdistusta poikani terveyden ja hyvinvoinnin suhteen. Kun aloin huomata ahdistuksen merkit

Ahdistuksen lopettaminen rakkaansa terveyden suhteen ei ole yksinkertainen asia, joka käskee huoleen mennä pois. Kukaan ei myöskään halua, että kaikki huolet katoavat; loppujen lopuksi tietynlainen ahdistus pitää meidät terävinä ja keskittyä siihen, mitä on tehtävä. Jotkut ahdistukset ilmenevät luonnollisesti, koska välitämme joku. Se, että annamme sen ottaa fyysisen ja henkisen hyvinvointimme haltuun, ei ole ketään hyödyllistä. Tässä on joitain tapoja hallita ahdistusta rakkaansa terveyden suhteen.

Dos and Dont kun käsitellään ahdistusta rakkaansa terveyden suhteen

älä laiminlyödä omaa terveyttäsi. Fyysisen ja emotionaalinen terveys tekee ahdistuksen vielä pahemmaksi, koska et ole kykenevä käsittelemään sitä.

Tehdä harjoitella itsehoito. Myönnetään, että kun rakkaallasi on terveysongelmia, sinne keskitytkin. Jos viettää aikaa joka päivä, useita kertoja, jos mahdollista, tehdä jotain, joka parantaa hyvinvointia ja vähentää ahdistusta, antaa sinun tuntea olosi rauhalliseksi ja keskittyä paremmin rakkaasi. Kokeile syvää hengitystä, kävelylle, lukemista, leikkiä Play-Dohilla tai hiekalla, väritystä tai jotain muuta, joka rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi (21 eniten ahdistusta maadoittavaa tekniikkaa).

älä pysy koko yön surffailla Internetissä epäselvien sairauksien varalta, jotka saattavat vastata rakkaasi oireita. Vaikka se on usein houkuttelevaa tehdä, tämä johtaa vain unen menettämiseen, turhautumiseen ja uuteen ahdistukseen omituissa olosuhteissa. Lisäksi se ei auta parantamaan ketään.

Tehdä kouluta itseäsi. Mitä enemmän tiedät ja ymmärrät siitä, mitä rakkaasi kanssa tapahtuu, sitä vähemmän ahdistusta koet (Uteliaisuus parantaa ahdistusta). Sen sijaan, että sinulla olisi yleisiä huolenaiheita ja kuvittelet mitä, jos puhut lääkärien ja sairaanhoitajien kanssa, lukea antamiasi tietoja, ja etsi jopa kirjastosta tai verkosta jotain erityistä, joka liittyy rakkaasi yhden terveys. Tämä varmuus auttaa vähentämään ahdistustasi.

älä anna ahdistuksen käydä rennosti. Kun ahdistuneita ajatuksia ajaa kauas, ne ruokkivat toisiaan ja kasvavat suureksi. On luonnollista pelata "mitä jos" -peliä, mietin mitä tapahtuu läheisillemme. Ahdistus on rikkakasvi puutarhassamme tukahduttamalla kaikki muut ajatukset ja tunteet ja ottamalla huomioon ajattelumme, tunnemme ja tekemämme. Sen sijaan, että olisimme täysin läsnä meitä tarvitsevan rakkaansa kanssa, eksymme ahdistukseen.

Tehdä ole varuillasi. Ole tietoinen ahdistuksestasi ja siitä, kun se valtaa. Ole tietoinen lääketieteellisestä tilanteesta. Voit poistaa tuntemattoman, joka lisää ahdistusta, valmistaudu esittämään kysymyksiä ja keräämään vastauksia.

älä tuntuu, että sinun on oltava kaikkien armoilla. Tämä johtaa uskoon, että mikään ei ole sinun hallinnassasi, ja että hallinnan puutteen tunne saa ahdistuksen nousemaan (Iso kysymys - Kuinka sanoa "ei", huoleton?).

Tehdä keskity rakkauteen, joka tuntuu rakkaasi kohtaan ja usko itseesi. Voit aloittaa tapaamiset, kysyä kysymyksiä ja etsiä vastauksia. Tämä auttaa omaa ahdistusta rakkaasi terveyden vähentymisessä ja antaa sinun keskittyä ei ahdistuneisuuteen, vaan rakkaasi.

Kokeile näitä. Saatat vain huomata, että ahdistuksen rakkaasi terveys laskee.

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto, Google+, Facebook, Viserrys,Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.