5 tapaa luottaa uudenvuoden päätöslauselmiin
Haluatko olla varma uudenvuoden päätöslauselmista? Haluatko suunnata uuteen vuoteen motivaatiolla ja ajaa saavuttaaksesi tavoitteesi tällä kertaa? Älä anna epäonnistumisen pelon häiritä luottamustasi; Voit tehdä tämän, seuraa vain alla olevia vaiheita saadaksesi lisää ohjeita ja työkaluja, jotta voit tehdä tänä vuonna parhaan. Ole varma uudenvuoden päätöslauselmista.
Ajattelin taaksepäin kuluneeseen vuoteen ja tunsin olonsa epävarmaksi, jopa valitettavaksi siitä, mitä saavutin päätöslauselmia ajatellessani. Keskityin siihen, mitä minulta puuttui, ja omaan negatiivinen omapuhe oli hallitsematon. Paineita on paljon ollakseen erilaisia tai "parempia" kuin viime vuonna. Tämä ajattelutapa ei auta tuntemaan motivaatiota. Kokeile sen sijaan näitä yksinkertaisia vaiheita, jotta voit vihdoinkin varmasti saavuttaa uudenvuoden päätöslauselmasi tänä vuonna.
Kuinka voit luottaa uudenvuoden päätöslauselmiin
- Kysy itseltäsi nämä kysymykset. Mikä on sinulle tärkeä ja mikä on esteitäsi sinulle tavoitteiden saavuttaminen? Et tule epäonnistumaan, kun saat selvää siitä, mikä pidättää sinua ja mitä haluat. Mikä ei toiminut viime vuonna? Tarkastele emotionaalisia ja ympäristötekijöitä, jotka ovat häirinneet sitoutumistasi, ja sitten ongelmanratkaisuratkaisuja. Älä hullu itseesi, opit siitä, mikä ei toiminut. Yrittää pysy positiivisena ja avaa oppia menneisyydestä.
- Kirjoita se ylös. Tutkimus osoittaa, että tavoitteesi ja toiveidesi julkaiseminen jopa muutaman minuutin ajan tekee niistä paremmin saavutettavissa. Älä kuitenkaan tee tätä kirjoittamalla, kirjoita tosiasiallisesti muistikirjaan kynällä tai kynällä. Miksi? Etupuolen keihäs käsittelee sitä eri tavalla, ja se pysyy mielessäsi pidempään. Kirjoita tavoitteesi ja hahmotella pienet, hallittavissa olevat vaiheet sinun on otettava ne saavuttaaksesi. Jos asetat suuren tavoitteen, kuten kielen oppimisen tai maratonin juoksemisen, ilman vaiheittaista suunnitelmaa, se voi olla ylivoimainen ja aiheuttaa turhautumista tai negatiivisia ajatuksia, jotka ovat tiellesi menestys. Suunnittelemalla ja suorittamalla yksi pieni asia kerrallaan, pysyt tiellä, keskittynyt ja itsevarma.
- Laita se merkitsemään. Kysy itseltäsi "Mikä on miksi?" Kuinka tämä auttaa parantamaan elämäni laatua? Kuinka tämän muutoksen tekeminen tekee minut onnellisemmaksi, täytetymmäksi ja mukautuneemmaksi elämäni tarkoitukseen? Kuinka haluan tuntea? Mikä on toivottu tulos ja miltä se tuntuisi? Mitä enemmän keskityt tunneeseen, sitä vähemmän kamppailet prosessin kanssa; ja vähemmän kamppaileminen johtaa siihen, että tunnet olosi varma uudenvuoden päätöslauselmasi suhteen.
- Hanki tosiasiat. Oletukset laukaisevat sinut ja estävät sinua asettamasta tavoitteitasi saavuttamiseksi tarvittavia vaiheita. Tutki prosessia selvittääksesi, mitä sinun täytyy tehdä, tai ota yhteyttä asiantuntijoiden kanssa selvittääksesi, mikä on realistista. Jos haluat parantaa mielenterveyttäsi, se tarkoittaa, että sinun on puhuttava kenen tahansa kanssa. Tapaa terapeutin, lääkärin, neuvonantajan tai psykofarmakologian henkilön kanssa auttaa sinua löytämään parhaat tavat saavuttaa tämä tavoite ainutlaatuisille aivoillesi.
- Viesti päätöslauselmasi. Löydä vastuuvelvollisesi ystäväsi, tavoita ystäviä tai perheenjäseniä, jotka tukevat sinua. Kokeile siirtyä verkkoon tai löytää paikallisia tukiryhmiä tai foorumeita, jotta voit luoda heimon muita samanhenkisiä ja tukevia ihmisiä.
Kriittisin tekijä saavuttaessasi uudenvuoden päätöslauselmasi tänä vuonna on, että tunnet itsesi itsevarmaksi prosessissa. Noudata näitä vaiheita lopulta saavuttaaksesi sinulle tärkeät tavoitteet ja tuntea itsesi varmasti uudenvuoden päätöslauselmiin.
