Mitä olen oppinut elämässä itsemurhayritykseni jälkeen

Mitä olen oppinut elämässä itsemurhayrityksestäni lähtien melkein vuosi sitten, on auttanut minua saavuttamaan paljon edistystä masennuksen matkalla. Vaikka suuri masennus on edelleen päivittäinen taistelu, jota kohtaan, arsenaalissani on nyt uusia aseita, joita voin käyttää sodassa. Haluaisin kertoa teille, mitä olen oppinut elämästä tänä vuonna ja kuinka tämä tieto on tehnyt minusta vahvemman.

Mitä olen oppinut elämässä, mikä auttaa minua käsittelemään masennusta

Katso nämä kuusi asioita, jotka olen oppinut elämässä ja jotka auttavat masennukseni:

1. Päästää irti.

Tämä tarkoittaa menneisyyden kivun päästämistä ja ystävyyssuhteiden päästämistä, jotka eivät ole tällä elämäkaudellasi. Se tarkoittaa myös päästää irti odotuksista että sinulla oli ja oppit omaksumaan todellisuuden. Kun päästät irti asioista, joita ei ole tarkoitettu käytettäväksi, pystyt todella arvostamaan sen kauneutta, mikä on.

2. Elää hetkessä.

Pahoillani on ajanhukkaa. Et voi muuttaa menneisyyttä. Opi siitä ja tee sitten paremmin. Huoli on varas iloa. Suunnittele tulevaisuus ja tee sitten parhaasi valmistautuaksesi. On joitain asioita, joita et voi ennustaa. Koet tragedian - se on väistämätöntä. Mutta älä tuhlaa tänään ja arvokasta aikaa rakkaansa kanssa vapauttamalla siitä, mitä voi (tai ei) tulla.

3. Olla kuka olen.

Älä anna muiden laittaa sinua laatikkoon tai luokitella sinua. Älä yritä muuttaa itseäsi sopimaan muihin ihmisiin. Älä luola paineeseen mukautuakseen. Ole rohkea. Ole vakaa ja ole totta vakaumuksellesi. Loistaa kirkkaasti.

4. Huolehtia minusta.

Toisten rakastaminen on tärkeää, mutta rakastaminen ja itsestäsi huolehtiminen ovat etusijalla. Älä tunne itsekäs huolehtimasta itsestäsi, äläkä anna kenenkään muun saa sinut tuntemaan itsekästä tai syyllistä huolehtimisesta itseäsi. Hanki tarvittava uni. Tee (ja pidä) lääkäreiden tapaamiset itsellesi. Syö terveellisesti ja liikuntaa. Mene illalliseen ystävien kanssa. Ota pitkiä kylpyjä. Binge-watch Netflix joskus. Osta ajoittain lahjoja itsellesi, vaikka se olisi vain jotain pientä. Kävele rauhallisesti. Käytä suosikki asuasi. Käytä hyvää kiinaa. Juo kahvia tai teetä ja lue kirja. Näytä itsellesi sama rakkaus ja myötätunto, jonka osoittaisit rakkaalle ystävällesi. Olet sen arvoinen.

5. Harrastaa intohimoja.

Tee se asia, joka pelottaa sinua. Tee mitä todella haluat tehdä, mutta olet hidastanut, koska pelkäät epäonnistumista. Kirjoita kirja. Matkustaa. Maali. Laulaa. Avaa ravintola. Entä sitten, jos putoat tasaisesti kasvoillesi? Nouse ylös ja yritä uudelleen. Kuka välittää siitä, mitä ihmiset sanovat? Ainakin sinulla oli rohkeutta yrittää.

6. Oppia nauramaan itselleni.

Elämä ei ole aina vakavaa, ja jopa silloin, kun se on, on silti hyvä nauraa joskus. Hyvä, vaikkakin tumma huumorintaju on saanut minut läpi elämäni viime vuoden pahimmista paikoista. Aikaisemmin olin aivan kriittinen itselleni, kun tein virheitä; nyt muutan ne vain hyviksi tarinoiksi, joissa on runsaasti nauraa. Älä ole niin kova itsellesi, ja elämä on paljon hauskempaa - ja hauskempi.