3 vinkkiä stressin vähentämiseksi kesällä

HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

• 3 vinkkiä stressin vähentämiseksi kesällä
• Mikä on niin stressaavaa kesästä? Mikä on niin stressaavaa kesästä?
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• HealthyPlace-mielenterveysblogista
• Pysy mielenterveyden puolesta
• Viimeisimmät mielenterveysuutiset

3 vinkkiä stressin vähentämiseksi kesällä

Eikö kesän pitäisi olla stressitöntä? Kesän ajatus tyypillisesti loihtii kuvia idyllisistä päivistä, tekemättömistä päivistä, jotka ovat rentouttavia ja latautuvia. Valitettavasti se on unta. Siitä huolimatta voit vähentää ahdistusta stressiä ja tee tästä henkisesti terve kesä.

Mikä on niin stressaavaa kesästä?

Lämpimän sään lisäksi kesä voi tuoda stressiä. Kesä voi tarkoittaa muutosta aikatauluissa, ja mukautuminen tähän muutokseen voi olla haastavaa. Sitten painostamme usein itseämme: sää on mukava, joten meidän pitäisi olla nauttimassa siitä; lapsemme ovat kotona (Auttaa teini-ikäisiä stressin kanssa

), joten meidän ei pitäisi viettää niin paljon aikaa poissa heistä. Nämä ovat vain kaksi esimerkkiä stressistä, jonka kesä voi tuoda.

Nämä kolme vinkkiä voivat vähentää stressiä kesällä:

1. Pudota shoulds. Päästä painostamaan itseäsi kesätoiminnoilla, joiden mielestä sinun pitäisi / ei pitäisi tehdä. Sen sijaan, anna jokaisen päivän olla mikä se on.
2. Tee iloa jokaisesta päivästä. Luo pieniä rentoutumis- ja hauskoja hetkiä koko päivän ajan, riippumatta siitä, mitä muuta se tuo.
3. Laatu on parempi kuin määrä. Paljon lyhyitä kävelyretkiä paikallisen puiston kautta vähentävät yhdessä stressiä tehokkaammin kuin yksi pitkä matkaretki.

Tässä joitain muita tapoja käsitellä stressiä ja ahdistusta.

Asioiden pitäminen yksinkertaisena vähentää stressiä tänä kesänä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit Stressin vähentäminen

• Rentoutumistekniikat ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi
• Hengitysharjoitukset stressin vähentämiseksi
• Tapoja alentaa kortisolitasoa ja ahdistuneisuutta
• Hengitysharjoitus stressin vähentämiseksi (video)

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Mitkä ovat suosikkitavatsi vähentää stressiä ja nauttia kesäkaudesta? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.

---

jatka tarinaa alla

---

Jaa tarinasi

Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.

Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

1. Mitä tehdä kun olet yksinäinen
2. Selviytyminen haitoista ja masennuksesta
3. Mielenterveys ja itsensä hyväksyminen

Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

• Psyykkisiä sairauksia sairastavat äidit: priorisoivat Naptime tänä kesänä
• Vinkkejä surun käsittelemiseen terveellisellä tavalla
• 3 asiaa, jota lääkärit eivät kerro sinulle psykiatrisista lääkkeistä
• Skitsofrenia, skitsoafektiivinen häiriö ja roiskemenot
• Mikä on ahdistustoleranssisi?
• Kun syömismallimme ja syömishäiriömme ovat alttiina
• Kuinka voimme vähentää PTSD: n leimautumista?
• Onko ihmisillä oikeus käsittelemättömään mielisairauteen?
• Kun hyvät asiat tapahtuvat ja haluat silti hieroa
• Hiljainen sisäinen kriitikkasi ja löydä rauha
• Crack kokaiini versus jauhe kokaiini: mikä on ero?
• Nosta itsetuntoasi: Viisi tapaa tuntea olosi paremmaksi nopeasti
• Psyykkisen sairauden leimaaminen ja työn käsittely
• Kuinka selviytyä uudesta rajaraja-diagnoosistasi
• Mitä muuttaa dissosiatiivisessa identiteettihäiriössä
• Aarre elämäsi hetket ja muistot

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

Pysy mielenterveyden puolesta

Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan

Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.

Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.

Viimeisimmät mielenterveysuutiset

Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:

• Muuttoasunnot lapsuudessa lisäävät itsemurhia, kuolemanvaaraa
• Ahdistushäiriöt "yleisimmät naisten ja nuorten aikuisten keskuudessa"
• Ahdistus ja masennus, joka liittyy tulehduksellisen suolistosairauden uusiutumiseen
• Aivojen rakenne, joka seuraa negatiivisia tapahtumia takaiskuja masennuksen aikana
• Syntymävauroriski voi lisääntyä, kun käytetään kipua, ahdistuslääkettä raskauden aikana
• Ihmiset, joilla on merkittävä sydänsairaus, eivät kykene selviytymään henkisestä stressistä
• Aktiivisten sotilaiden joukossa armeijan henkilöstö, joka on vaarassa väkivaltaisesta itsemurhasta
• Kognitiivinen lasku on nopeutunut verenpaineen suuremman vaihtelun vuoksi

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:

• ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
• seuraa HealthyPlacea Twitterissä
• Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
• tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto