Kuinka synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa perheeseesi

Synnytyksen jälkeinen masennus (PPD) ei vaikuta vain siitä kärsivään yksilöön. Se vaikuttaa myös perheeseen. Jos olet tekemisissä synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa, voi olla helppoa tulla niin introspektiiviseksi, että menetät näkökulmasi ympärilläsi oleviin ihmisiin. Yrittämällä ymmärtää läheisesi tunteita voit kuitenkin vahvistaa suhdettasi ja samalla auttaa heitä tukemaan sinua asianmukaisemmin.

Kun perhe ei ymmärrä PPD: tä

On turhauttavaa, kun läheisesi eivät ymmärrä, mitä koet. Rehellisyyden nimissä heitä kohtaan, paljon synnytyksen jälkeisiä masennuksen oireita ei ole järkeä. Liiallinen uupumus, mielialan vaihtelut tai äkilliset ruokahalun muutokset ovat kaikki yleisiä oireita, mutta niitä ei ole helppo selittää. Jos läheisesi eivät ole käyneet läpi sitä, heidän on ehkä mahdotonta ymmärtää täysin. Tämä tosiasia voi saada heidät turhautumaan.

Siinä tapauksessa tunteesi ilmaiseminen on tärkeää auttaa heitä tuntemaan myötätuntoa. Mieheni oli ensimmäinen tukilinjani, eikä hän ilmeisesti ollut koskaan kokenut synnytyksen jälkeistä masennusta. Joten selittäisin hänelle, miltä minusta tuntui. kuvailisin

masennukseni fyysisiä ilmentymiä, kuten miltä minusta tuntui, että rinnassani oli musertava paino. Tämä antoi hänelle mahdollisuuden vastata tarkemmin. Se oli antamista ja ottoa. Annoin hänelle viestintä, ja hän palautti sen runsaalla kärsivällisyydellä ja tuella.

Perheen täytyy käsitellä PPD: n voimattomuutta

Sellaisen ongelman käsitteleminen, jota et voi korjata, voi olla raivostuttavaa, varsinkin jos se satuttaa jotakuta rakastamaasi. Jos sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus, perheesi saattaa haluta "korjata sen" puolestasi, koska he eivät halua nähdä sinun kärsivän. Ongelma tässä on tietysti se, että he eivät voi. Synnytyksen jälkeinen masennus on sairaus, jota voidaan hoitaa, mutta se ei ole korjattava ongelma.

Vapauttamalla rakkaasi vastuusta synnytyksen jälkeisen masennuksen korjaamiseksi voi auttaa häntä olemaan tuottava, kun etsit PPD-hoito. On tärkeää kertoa heille, kuinka he voivat auttaa hoidossasi. Mieheni ei saanut masennustani pois, mutta hän pystyi hoitamaan lapsiamme, kun menin lääkäriin. Hän ei voinut antaa minulle lisää energiaa, mutta hän kykeni hakemaan illallisen matkalla kotiin. Yksinkertaiset tuenosoitukset olivat valtavia, mutta hänen täytyi hyväksyä tukensa rajoitukset. Oli tärkeää kertoa hänelle, etten odottanut hänen ratkaisevan kaikkia ongelmiani puolestani.

Kommunikoi tehokkaasti

Joku minulle rakas tapasi sanoa: "Viestintämme ei ole aina kaunista, mutta se saa työn tehtyä." Viestintä voi olla sotkuista, mutta vahva suhde on välttämätöntä. Jos olet tarpeeksi onnekas saadessasi perheesi tuen, älä palkitse heitä sillä sulkemalla ne pois. Kerro heille, mitä tarvitset. Kerro heille miltä sinusta tuntuu. Varmista, että he tietävät, ettet syytä heitä, ja varmista, että he tietävät, että arvostat heitä. Jos tarvitset apua kommunikoimalla rakkaasi kanssa näinä vaikeina päivinä katso alla oleva video "taikalauseesta", joka auttoi minua valtavasti.