Nimeni on Kelly Epperson, ja olen erittäin innoissani liittyä HealthyPlaceen Selviytyminen masennuksesta blogi. Kärsin synnytyksen jälkeinen masennus lapseni syntymän jälkeen vuosina 2012 ja 2014. Jaan kokemukseni tästä sairaudesta ja strategioista, jotka auttoivat minua selviytymään.Synnytyksen ...
Jatka LukemistaYksi synnytyksen jälkeisen masennuksen piirre on syyllisyys. Kun talosi on sotkuinen, koska sinulla ei vain ole energiaa siivoamaan, tunnet syyllisyyttä. Kun ensimmäinen reaktio lapsesi huutoihin on viha rakastavan huolen sijasta, tunnet syyllisyyttä. Kun rakastat lastasi, mutta inhoat vanhempana...
Jatka LukemistaSe oli ollut rankka päivä. Olin henkisesti ja fyysisesti uupunut. Kaikkialle, missä käännyin, näin keskeneräisiä töitä. Kuormat pyykkiä vielä korissa. Likaiset astiat pesuallas. Lelut lattialla. Kaikki mitä halusin tuohon aikaan, oli ottaa pitkä uni. Synnytyksen jälkeinen masennukseni valui, ja o...
Jatka LukemistaRaskaus ja synnytys voivat muuttaa kehoasi odottamattomilla tavoilla. Näiden muutosten käsittely samalla kun opit vastasyntyneen hoidosta, voi olla ylivoimaista. Saatat tuntea itsesi uupuneeksi tai kokea mielialan vaihteluja, kun käsittelet vaippoja ja imetystä sekä unen puutetta.Muistan istuneen...
Jatka LukemistaYksi asia on synnytyksen jälkeinen masennus, mutta masennuksestasi puhuminen muiden kanssa on täysin erilainen peto. Pitäisikö sinun kertoa heille vai ei? Kuinka paljon sinun pitäisi jakaa? Entä jos he eivät ymmärrä? Entä jos he eivät ole tukevia? Yritetäänkö neuvoa sinua? Siellä on paljon kysymy...
Jatka LukemistaTunnet kohtauksen.Istut sohvalla ja otat henkeäsi kaikkien tehtäviesi välillä. Ehkä tulit juuri kotiin töistä, tai yrität ehkä nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta lepotilassa. Otat puhelimesi ulos ja vierität syötettäsi. Näet kuvan täydellisen perheen, joka hymyilee ja poseeraa vaivattomasti suunn...
Jatka LukemistaSinulla on diagnosoitu synnytyksen jälkeinen masennus. Olet aloittanut hoidon, oli kyseessä sitten hoito, elämäntapamuutokset ja/tai lääkitys. Luit yhdestä naisesta, jolla oli PPD ja joka oli parempi kuukaudessa, joten olet valmis ratkaisemaan tämän ja "palaamaan normaaliksi" muutaman viikon kulu...
Jatka LukemistaKun menet läpi synnytyksen jälkeinen masennus, voi tuntua eksyneeltä. Aivan kuin etsisit mielenterveyttä loputtoman hoidon, takaiskujen ja esteiden sokkelon kautta. Tieto synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidosta on iso askel. Mitä tulee hoitoon, uskon vakaasti kaiken käytettävissäsi olevan käyt...
Jatka LukemistaPuheterapia voi olla olennainen osa synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoa, mutta on tärkeää löytää oikea terapeutti. Ongelmien ratkaiseminen voi olla vaikeaa, kun et tunne oloa mukavaksi puhua terapeutin kanssa. Mikä vielä pahempaa, saatat tulla pois toivottomana tai luopua terapiasta yhdessä....
Jatka LukemistaKun sain ensimmäisen lapseni, kotona työskentelyvaihtoehtoja ei ollut niin paljon. Maailmanlaajuisen pandemian myötä yhä useammalla ihmisellä on joustavat työjärjestelyt. Minulla on henkilökohtaisesti ollut useita työjärjestelyjä lasteni kanssa. Olen ollut kotiäiti, työäiti ja kotona työskentelev...
Jatka Lukemista
Fibromyalgian oireiden hoitaminen voi olla erittäin vaikeaa. Jotkut lääkärit ja muut lääkärit ova...
Kun ahdistuksenne pitää teidät hereillä, nukahtaminen voi olla erittäin vaikeaa. Siitä tulee lopu...
Luovaan toimintaan osallistuminen voi lievittää masennusta, koska prosessi voi olla rentouttavaa,...