Voiko minimalismi auttaa synnytyksen jälkeisessä masennuksessa?

Se oli ollut rankka päivä. Olin henkisesti ja fyysisesti uupunut. Kaikkialle, missä käännyin, näin keskeneräisiä töitä. Kuormat pyykkiä vielä korissa. Likaiset astiat pesuallas. Lelut lattialla. Kaikki mitä halusin tuohon aikaan, oli ottaa pitkä uni. Synnytyksen jälkeinen masennukseni valui, ja omaisuuteni pahensivat sitä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen kurissa kamppailin paljon matalalla energialla. Pelkästään päivän läpi kuluminen vei kaiken mitä minulla oli. Järjestämiseen tai puhdistamiseen ei ollut mitään jäljellä. Tajusin, että jos en voinut maagisesti saada lisää kestävyyttä, ainoa vaihtoehto oli vähentää energian määrää, joka kului päivän kulkemiseen. Silloin aloitin minimalismimatkalleni.

Omistusten vähentäminen vapauttaa energiaa

Se alkoi pienistä asioista. Heitin satunnaiset johdot elektroniikkaan, joka ei enää toiminut. Pääsin eroon vanhoista CD-levyistä ja kirjoista, joita emme ole koskaan lukeneet. Sitten sain kunnianhimoisemman. Aloin käydä kaapin läpi ja ottaa pois vaatteita, jotka eivät sopineet. Aloitin pariskunnan keittiössä. Pääsin eroon leivänpaahtimesta. Omaisuutemme oli hitaasti vähentynyt.

Tietenkin lapsilla on paljon tavaraa. Jopa minimalistisimmat vanhemmat tarvitsevat asioita vauvalle. Vaipat, vaatteet, paljon pyyhkeitä, röyhtäliinat. Vauvat ovat sotkuisia. Aloin kuitenkin huomata, että lasteni asioista huolehtiminen oli helpompaa. Järjestettäviä leluja ei ollut niin paljon. En stressaantunut katsomalla kaapista. Voisin hengittää vähän.

Tajusin, että kuorinta auttoi minua palauttamaan hallinnan. Aloin tuntea, että minulla olisi tilaa ajatella ja suunnitella. Minulla oli aikaa levätä. Tehtävälista oli kutistumassa ja toimimiseen tarvittava energia. Minimalistinen asuminen antoi minulle heilahuoneen, jota tarvitsin toimiakseen synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa.

Priorisoi ihmisiä esineiden yli

Harjoittelen edelleen tarkoituksellisuutta uusissa ostoksissa ja teen usein lahjoituksia yhteisömme turhautumiseen. Sen sijaan, että viettäisin aikaa esineiden hoidosta, voin keskittyä ihmisten hoitamiseen. Huomaan, että kitkemällä kaiken, jolla ei enää ole arvoa, voin keskittyä elämän tärkeimpiin osiin.

Jokaisella on ainutlaatuinen matka. Synnytyksen jälkeinen masennus voi ilmetä eri tavalla. Energiasi voi olla vakaa. Jos olet tekemisissä heikentävän uupumuksen kanssa, saatat kuitenkin huomata, että sekaannuksen minimointi voi vapauttaa tilaa. Saatat löytää hieman enemmän aikaa huolehtia itsestäsi ja muista. Saatat löytää hieman enemmän rauhaa ja hieman enemmän lepoa. Loppujen lopuksi asiat voidaan korvata. Ihmiset ovat korvaamattomia.