Kuinka kauan synnytyksen jälkeisen masennuksen pitäisi kestää?

Sinulla on diagnosoitu synnytyksen jälkeinen masennus. Olet aloittanut hoidon, oli kyseessä sitten hoito, elämäntapamuutokset ja/tai lääkitys. Luit yhdestä naisesta, jolla oli PPD ja joka oli parempi kuukaudessa, joten olet valmis ratkaisemaan tämän ja "palaamaan normaaliksi" muutaman viikon kuluessa, eikö?

Synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää pitkään

Todellisuus on monimutkaisempi. Aivan kuten PPD: n oireet voivat vaihdella äitien välillä, samoin aikajana. Muistan turhautuneeni siihen, että synnytyksen jälkeinen masennukseni ei hävinnyt maagisesti. Muutin ruokavaliota ja aloin harjoitella. Olin aloittanut terapian. Olin syömässä lääkkeitä. Miksi synnytyksen jälkeinen masennus ei poistunut?

Kun kyse oli mielenterveydestäni, minun piti oppia pelaamaan pitkä peli, jos haluat. Halusin PPD: n menevän pois niin pahasti, yliarvioin lyhyen aikavälin voitot. Jos minulla oli hyvä päivä, halusin, että edistyminen olisi pysyvää. Sitten kun seuraava päivä koitti ja tuskin pystyin nousemaan sängystä, turhautuneisuuteni nousi pilviin. Päätin tehdä asioista vaikeampia kuin niiden piti olla. Sen sijaan, että nautin päivistä, jotka tuntuivat paremmilta, painostin niitä.

Mielenterveysmatka ei ole tasainen nousu. Se on maisema täynnä huippuja ja laaksoja. Itse asiassa, kuten Kansalliset terveysinstituutit Terveydenhuollon uutiset totesi, "uudessa tutkimuksessa todettiin, että monilla naisilla oli korkea masennusoireiden taso jossain vaiheessa kolmen vuoden kuluttua synnytyksestä."¹

Synnytyksen jälkeiselle masennukselle ei ole ennalta määrättyä kestoa. Jos PPD kestää pidempään kuin jonkun muun, se ei tarkoita, että olet tehnyt jotain väärin tai että sinulla on jotain vikaa. Vaikka saatat haluta synnytyksen jälkeisen masennuksesi vain poistuvan, et voi hallita kuinka kauan PPD kestää.

Synnytyksen jälkeinen masennus ja suuri masennus

Jopa synnytyksen jälkeisen masennuksen jälkeen haluat kiinnittää huomiota mielenterveyteesi. Mayo Clinicin mukaan "synnytyksen jälkeinen masennus lisää naisen riskiä vakavasta masennuksesta."² Tämä ei tarkoita, että koet automaattisesti tulevia masennusjaksoja, mutta on hyvä olla tietoinen mahdollisuudesta.

Voi olla helppoa keskittyä pelkästään PPD: n "eroon". Voit kuitenkin olla hyvä äiti, jolla on täytetty elämä synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa. Synnytyksen jälkeisen masennuksen hallinta hoidon avulla on avainasemassa. Hyväksymällä, että PPD on maraton, ei sprintti, voit keskittyä nauttimaan pienistä voitoista ja ottamaan sen päivä kerrallaan.

Lähteet

1. "Synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää vuosia." Kansalliset terveysinstituutit Terveysuutiset, Tammikuu 2021.
2. "Synnytyksen jälkeinen masennus. "Mayo Clinic, Käytetty 11. elokuuta 2021