Miksi sinulla on järkyttynyt vatsa, kun olet stressaantunut

Olen koko elämäni kamppaillut stressin kanssa - samoin kuin koko elämäni olen ollut herkkä vatsa. Toisinaan satunnaisimpana ajankohtana vatsani järkyttää sitä, mikä ei tunnu olevan syy. En ollut koskaan oikein ajatellut sitä paljon ajatellut, sen sijaan, että vain hyväksyisin sen ruumiini satunnaisena kielenä.

Mutta sitten, toisena päivänä, ajattelin itselleni - onko minun välilläni yhteys vatsa ja stressi? Hullu, kuinka en koskaan ottanut aikaa yhteyden muodostamiseen vasta nyt. No, kesti vain muutaman sekunnin ajan Internet-haun löytää, kyllä, jos olet stressaantunut, vatsasi todennäköisesti on enemmän järkyttynyt.

Stressin vaikutus vatsaasi

Vaikka sinulla ei ole esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymää tai haavaista koliittia, stressi voi tosiasiallisesti aiheuttaa henkilölle oireita, jotka pohjimmiltaan heijastavat näitä sairauksia.

Kuinka tämä tapahtuu? Se johtuu maha-suolikanavaan kytketystä enteeriseen hermostoon (ENS). Kun aivot ja / tai endokriiniset järjestelmät vapauttavat stressiin liittyviä välittäjäaineita ja hormoneja, ENS vastaa vuorollaan. Lisääntynyt verimäärä siirretään sydämeesi ja keuhkoihisi osana taistelua tai lentoa reaktio - sen vuoksi vatsa ei pysty toimimaan niin nopeasti tai tehokkaasti kuin se yleensä.

¹

Kuinka elää stressaantuneen vatsan kanssa

Jos olet kuin minä ja elää krooninen ahdistus, sitten sinun on hyväksyttävä se tosiasia, että asut myös pysyvästi vatsavaivoissa. Se on ärsyttävää, varmasti, mutta niin se on.

Jos tämä olet sinä, tärkein asia muistaa on olla aina vartijassasi. Pelkästään sen vuoksi, että olet stressaantunut, ei tarkoita aina, että vatsasi reagoi samalla tavalla joka kerta - minulle ei voi koskaan ennustaa milloin vatsani tulee järkyttyneeksi, vaikka tunnustankin olevani enemmän stressiä kuin tavallisesti. Se vain tavallaan tapahtuu.

Vaikka ruoka ei välttämättä ole mahalaukun häiriön perimmäinen syy, silloin, kun se tapahtuu, on hyödyllistä, että aina on joitain asioita, joita on helpompi pitää alhaalla, kun vatsasi alkaa toimia. Lihamaiset hiilihydraatit, kuten paahtoleipä ja keksejä, ovat ehkä helpoimpia asioita pitää näinä aikoina. Kokeile sen avulla ehkä inkivääri- tai kamomitee-teetä, jotka molemmat ovat perinteisiä lääkkeitä vatsavaivoille.²

Tietenkin, jos luulet vatsavaivat olevan vakavampia kuin vain stressisi sivuvaikutukset, ota heti yhteys lääkäriin. Mutta suurimmaksi osaksi vatsavaivat ovat samankaltaisia ​​kuin itse ahdistus - joskus siitä tulee paha, mutta se kestää vain vähän aikaa ennen kuin se katoaa ja kaikki palautuu normaaliksi. Pidä aina tämä truismi lähelläsi, kun ajat ovat huonoja.

Lähteet

1. Nall, R., "Hermoston vatsan syyt ja hoidot. "Lääketieteelliset uutiset tänään, 25. huhtikuuta 2018.
2. Julson, E. "12 parasta ruokaa ärsyttävälle vatsalle. "Terveyslinja, 16. toukokuuta 2018.