Addictin hoitaminen samalla kun huolehdit itsestäsi

Jos hoitat addiktia - joku, jolla on huume- tai alkoholiongelmia -, tiedät, että hoitaa addikttia samalla kun itse huolehtia ei ole helppoa. Riippuvuus ei ole katsojalaji; se vetää kaikki addiktin ympärillä olevat peliin. Riippuvuus repii perheet toisistaan, aiheuttaen sellaista kaaosta ja myllerrystä, että voi vaikuttaa siltä, ​​että asiat eivät koskaan voi paraneda. Jos olet perheenjäsen tai addiktion rakastettu, koet todennäköisesti sekoituksen tunneista, kun on kyse huumeita tai alkoholia käyttävästä - rakkaus, viha, sääli, inho, toivottomuus, epätoivo. Voi tuntua, ettei elämäsi ole oma, että se pyörii riippuvuuden ympärillä, ja todennäköisesti se tapahtuu nyt. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä palauttaaksesi jonkin verran tasapainoa elämässäsi, vaikka hoitit addikttia huoltaessasi silti itseäsi.

Addictin hoitaminen vaatii raskaan tietullin

Tärkein tehtävä, kun sinulla on addikti elämässäsi pitää huolta itsestäsi. Olet todennäköisesti elänyt paljon toimintahäiriöitä, ehkä vuorotellen väliaikaisena pitämisen ja rakkaimmasi suhteen irtaantumisen välillä. Tällainen emotionaalinen vuoristorata on uuvuttava, ja sinun on vietettävä aikaa itsesi palautumiseen - fyysisesti ja henkisesti. Varaa itsellesi aikaa levätä, tehdä asioita, joista nautit, viettää aikaa tukevien ihmisten kanssa ja

Tapoja huolehtia itsestäsi hoidettaessa addiktia

Muita asioita, joita voit tehdä itseäsi hoitaessasi huolta addiktorista tasapainon palauttamiseksi, ovat:

• Kouluta itsesi riippuvuudesta ja toipumisesta. Riippuvuuden luonteen ymmärtäminen on tärkeää, koska tekemisessäsi addiktiin kanssa hänen käyttäytymisensä johtuu usein huumeesta tai alkoholista eikä siitä, kuka hän on henkilö. Tieto on voimaa, ja se voi auttaa vähentämään loukkaantumista, kun koet nähdeessäsi rakkaasi sellaisessa tilassa.
• Vältä itsesi syyttämistä rakkaasi riippuvuudesta. Tiedä, että et voi hallita jonkun toisen tekemiä päätöksiä, etkä voi aiheuttaa sitä, että joku tulee alkoholistiksi tai addiktiiksi.
• Vähennä stressiä kaikilla elämäsi alueilla. Asuminen addiktion kanssa tai lähellä sitä on tarpeeksi stressaavaa. Yritä löytää terveellisiä markkinoita stressillesi - liikunta, meditaatio, päiväkirjaaminen, lukeminen, ruoanlaitto - mikä tahansa, mikä lievittää stressiäsi, tee se.
• Älä ota yhteyttä, kun rakkaasi juo alkoholia tai käyttää; se on tappiollinen taistelu. Sen sijaan yritä poistaa itsesi tilanteesta ja puhua hänelle, kun hän on raittiinen.
• Löydä tukea itsellesi ja palautumisellesi. Ehkä sinun pitäisi nähdä terapeutti selvittämään tunteitasi rakkaasi kohtaan. Voit myös kokeilla yhtä 12-vaiheisesta ryhmästä addikettien perheenjäsenille. Puhuminen siitä, mitä tapahtuu ja vertaistuki, on erittäin hyödyllistä käsitellessäsi tunteitasi rakkaasi riippuvuudesta.

Addictin hoito voi tuntua mahdottomalta

Riippuvaisen käsittely on vaikeaa ja usein arvaamatonta, ja se tekee siitä tuntuu mahdottomalta olla tukeva. On asioita, joita voit tehdä tukeaksesi rakkaitasi ilman, että imettäisit riippuvuuskäyttäytymiseen.

• Avoin yhteydenpito rakkaasi kanssa. Kerro rakkaimmallesi, että olet siellä, jos ja kun hän haluaa puhua riippuvuudesta ja mahdollisista taustalla olevista aiheista.
• Ole kärsivällinen. Sanotaan, että toipuminen vie niin kauan kuin se vie. Ole kärsivällinen ja ymmärrä, että todellisten tai alitajuisten määräaikojen asettaminen rakkaasi tervehdymiselle ei ole hyödyllinen, ja se luo itselleen tarpeetonta stressiä ja syyllisyyttä.
• Työskentele anteeksiantamisen kanssa rakkaitasi kohti. Katsauksen katkaiseminen on haitallista sekä sinulle että rakkaallesi. Muistaa, jollekin anteeksianto ei tarkoita, että tunnustat hänen käyttäytymisensä, se tarkoittaa, että päästät pahasta katkeruudesta, joka voi mahdollisesti tehdä sinulle katkeraa.
• Tukea raittiutta. Kun perheenjäsenesi pyytää apua, ole tukeva. Varmista, että hän tietää, että teet kaikkensa auttaaksesi hänen toipumisessaan.
• Älä salli rakkaasi käyttäytymistä. Riippumattoman peittäminen tai tekosyiden tekeminen ei ole hyödyllistä. Itse asiassa se yleensä jatkaa riippuvuutta. On erittäin tärkeää, että addikti kärsii riippuvuuden kielteisistä seurauksista. Todellinen muutos tapahtuu todennäköisemmin, kun hänen on käsiteltävä seurauksia.
• Aseta rajat ja noudata niitä.Hyvin määritellyt rajat ovat hyödyllisiä koko perheelle, mutta niitä ei pidä käyttää syyksi tai rangaistukseksi.

Ei ole epäilystäkään siitä, että riippuvuus on sydäntä rikkova sairaus, joka satuttaa kaikkia perheenjäseniä. Monta kertaa riippuvainen tavoittaa kuitenkin jossain vaiheessa jonkun avun. Jos rakkaasi ilmaisee halua lopettaa juominen tai käytön, saada hänet mukaan riippuvuushoito mahdollisimman nopeasti on parasta mitä voit tehdä perheellesi. Toivottavasti se päivä tulee aikaisemmin kuin myöhemmin. Muista kuitenkin sillä välin, että on tärkeää huolehtia itsestäsi.

Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusblogger. Hän on mielenterveystietoisuuden ja riippuvuuden palautumisen puolestapuhuja ja itse toipumassa oleva alkoholisti. Löydä Jami DeLoe hänen blogistaan, Sober Grace, Viserrysja Facebook.