Kääntyminen uudenvuodenaattona ED-palautuksessa

Uudenvuodenaatto voi aiheuttaa syömishäiriöiden puhkeamisen, ja näin ollen minulla ei ole yhtä hyvää muistoa uudenvuodenaattosta. Ei ainakaan aikuisen elämässäni. Vasta viime aikoina. Joka vuosi niin monien vuosien ajan, se oli sama painostettu puolue ja lupaa, ettei kukaan eikä mikään voi selviytyä. Melkein joka vuosi, noin viisi vuotta sitten, NYE koostui pimennysjuhlista, jota seurasi bulimian täysi leimahdus seuraavana päivänä.

Uuden vuoden ensimmäinen päivä alkaisi minun repimällä syljeni-kakut poskani tyynyltä ja taistellen päivä massiivisella krapulalla - massiivisella krapulalla, joka johti pahoinpitelyyn vaellukseen lähimpään pikaruokayhteyteen ja sitten binging ja purging kunnes kurkkuni oli tulessa, vatsani lihakset kipeivät, kasvoni räpytti särkyneillä verisuonilla ja silmäni melkein turvonneet. Seuraavina päivinä seurasi liikaharjoittelu ja alisyöminen yrittää kompensoida hemmottelua.

Seuraavat päivät vietettiin rankaisemalla itseäni sairaudesta.

Uudenvuodenaatto voi laukaista syömishäiriöt

- syömishäiriöt ja päihteiden väärinkäyttö on hyvin dokumentoitu. Noin 50% syömishäiriöistä kärsivistä ihmisistä on myös riippuvainen huumeista ja alkoholista (joka on pohjimmiltaan toinen huume). Vertaa tätä vain 9%: iin väestöstä, joka kärsii päihteiden väärinkäyttö.¹

Vaikka olen ylpeä siitä, etten koskaan noudattanut trendiä, sopeutun suoraan tähän. Join melkein päivittäin ja melkein aina liikaa, melkein 15 vuoden ajan. Se oli tapa rauhoittaa mieleni mielialaa, pakkomielteistä pyrkimystä olla täydellinen ja hallita kaikkea.

Väärinkäytön kierto: ED ja aineiden väärinkäyttö

Mutta tietysti huumeiden aiheuttama eskapismi tulee kustannuksin. Krapulat tarkoittivat, että köyhdytetty, uupunut kehoni ihmetteli rasvaisia ​​ruokia ja nopeaa sokeria.² Joten, humala, puhdista, rankaise, paeta, toista. Kuten kaikki väärinkäyttävät suhteet, päihteiden väärinkäytön ja syömishäiriöiden välinen suhde on suhdannevaihteellinen.

Sekä syömishäiriöt että päihteiden väärinkäyttö tulevat tulehduksiksi paineen alaisena - ja uusi vuosi voi pitää paineen tonnia. olet oletettu päästäksesi vuodelle paremman version itsestäsi, ja kun heräät nälkää ja syyllisyyttä täynnä, voit tuntea, että olet jo aloittamassa kauhean alkua.

Mutta entä jos antaisit itsellesi luvan pudottaa pallo vain pudota palloon? Kumota uuden vuoden aattona ja kaikki sen vääriä odotuksia? Älä tee yhtä resoluutiota ja yritä vain jatkaa ole kiltti itsellesi ja kunnioitatko palautumisen rajoituksia (ja aina)?

Ulkona oleminen uudenvuodenaattona on tapa ED-palautumiseen

Tämän passin antaminen oli olennaisen tärkeää ymmärrykselleni itsehoito syömishäiriöiden palautumisen aikana. En aio valehdella: aluksi oli vaikeaa. Minusta tuntui kadottavani jotain suurta seikkailua. Tunsin vielä enemmän kuin ulkopuolinen, jota yritin aina olla. Sosiaalinen media ei tee tästä pelkää katoamisesta (FOMO) entistä helpompaa. Jokainen näyttää aina siltä, ​​että hänellä on niin hauskaa NYE-juhlissa.

Mutta sitten taas, kuvissa NYE-juhlien menneisyydestä, näytin aina siltä, ​​että minulla olisi myös hauskaa. Ja en ollut. Juomasin vain, kunnes jokainen näyttämä todellisesta itsestäni ja todellinen onnelliseni hämärtyivät.

Kaikki ongelmani ja kipuni olivat edelleen siellä kymmenkertaisesti aamulla.

Jos olet ED-tervehdyksessä ja haastaa uudenvuodenaattota tai yleisesti uutta vuotta, anna itsellesi lupa jättää yhteiskunnallisten odotusten painekattila. Yhteiskunnalliset odotukset eivät koskaan tehneet kenellekään syömishäiriöistä mitään hyvää.

Jos onnistun pysymään hereillä keskiyöhön illalla, otan tiukasti kiinni sohvalla, aulavaatteissani, kupilla omena-mausteen yrttitee, joka tarttui käsiin, ansaitun savun hymyn kasvoni ja todennäköisesti nukkuvan lapsen snoogin viereeni. Aion varmasti ajatella kaikkia teitä siellä, jotka tuntevat tunteensa, elävät raa'ina ja ovat totta itsellesi paranemisessa. Sinulla on tämä. Lupaan.

Lähteet:

1. Root, Tammy, L. et ai. Syömishäiriöiden ja aineiden käytön seuraukset ruotsalaisilla naisilla.NCBI. 20. huhtikuuta 2009.

2. Miller, Korin. Miksi olet niin nälkäinen aamulla humalan syömisen jälkeen.itse. 18. elokuuta 2016.

Hollay Ghadery on kirjailija ja toimittaja, joka asuu Ontariossa, Kanadassa. Hänellä on tietokirjallisuuskirja, jonka julkaisee Guernica Editions vuonna 2021. Työssä sukelletaan mielenterveyskysymysten dokumentoitua esiintyvyyttä kahden rodun naisilla. Ota yhteyttä Hollayn kanssa verkkosivusto, Viserrys, Facebook tai Instagram.