Kuinka paljon yksilöllistä aikaa on terveellisiä mielisairauksien palautumisessa?

Kuinka paljon yksin aikaa on terveellistä minulle? Kysyin sitä kysymystä useita kertoja päivässä, kun olin toipumassa mielisairaudesta. Toisinaan minusta tuntui viettävän liikaa aikaa yksin, ja toisinaan minusta tuntui, että en viettänyt tarpeeksi aikaa yksin. Ihmiset, jotka eivät kärsi psyykkisestä sairaudesta, voivat kysyä itseltään myös tämän, mutta mielenterveyden palautumisen tapauksessa mielestäni se on enemmän hankala: Eristäminen ja yksinäisyys vahingoittaa mielenterveyden palautumista, mutta ottamatta aika itsellesi ei myöskään ole hyvä sinulle. Kuinka paljon yksinään aika on terveellistä toipumalla mielisairaudesta? Mustavalkoista vastausta ei ole.

Otin liian vähän yksin aikaisemmin

En koskaan tiennyt, että "liian vähän yksin aikaa" oli olemassa viime aikoihin asti. Ajattelin, ettei koskaan ole yksin oleminen hyvä asia ja että kiireinen ja muiden ympärillä työskentelevä, aina suunnitelmia tekevä suunnitelma auttoi minua tuntemaan vähemmän masennusta. Aluksi uskoin, ettei minua ole masentunut, koska olin aina muiden ihmisten ympärillä ja kun joku on

masentuneet he ovat aina yksineikö niin? Mutta erittäin kiireinen lopulta oli vain häiriötekijä.

Pelkäsin ottaa aikaa yksin, koska en tiennyt mitä tehdä itse. Söin syödä ja katsella Netflixiä milloin tahansa yksin, joten täyttäisin aikatauluni estääksesi sitä. Tämä kiireinen elämä ei antanut minulle aikaa pohtia, käsitellä, ajatella tunteitani ja mitä muuta tapahtui. En viettänyt tarpeeksi aikaa yksin ja tämä oli ongelma.

Kuinka päättää kuinka paljon yksinäinen aika on sinulle terveellistä

Päätös siitä, kuinka paljon yksin aikaa on terveellistä sinulle, ei ole liian vaikeaa. Kysy itseltäsi yksinkertainen kysymys: Tuleeko halu yksin aikaani rakkauden tai pelon paikasta?

Tähän kysymykseen vastauksella on merkitystä. Kuinka paljon yksin aikaa on terveellistä sinulle, muuttuu vastauksestasi riippuen.

Yksin oleminen palautumisen aikana (tai milloin tahansa elämäsi aikana) voi olla erittäin hyödyllistä käsittely, oppiminen viettämään aikaa itsesi kanssa sekä henkilökohtainen kehitys, lukeminen ja kirjaaminen. Mutta liian paljon yksin aikaa voi saada sinut tuntemaan eristetty, kyllästynyt, yksinäinen, ja masentunut.

Ymmärtäminen, jos halua olla yksin, tulee rakkauspaikasta edistää suhdetta itsesi kanssa tai pelkopaikka, koska et halua nähdä tai olla vuorovaikutuksessa kenenkään kanssa, on avain navigointiin tässä tärkeässä aiheessa. Kysymällä itseltäsi tämä kysymys johtaa tietoisuuteen, itsereflektioon ja askel taaksepäin niin usein tarkistaaksesi itsesi. Tämä yksinkertainen kysymys on tärkeä työkalu, joka auttaa sinua psyykkisen sairautesi palautumisessa riippumatta siitä, mikä osa matkaa olet.