Itsestandardi vaikuttaa myös mielenterveyteen

Joskus jopa mielenterveyden puolustajat kärsivät itsestään leimautumisesta. Edustamisessa on paljon enemmän kuin silmälle kohtaava (On kriittistä olla puolustaja mielenterveyden sairauksille). Kyse ei ole vain seisomaan ja sanomaan tai kirjoittamaan joitain sanoja ja odottaa kaikkien uskovan siihen - kyse on myös sanojen elämisestä. Mielenterveyden puolustajana olemisen haaste on, että se luo kuvan tai odotuksen siitä, kuinka ihmiset näkevät sinut. Mielenterveyden puolustajan itsensä leimaaminen voi olla ongelma.

Useimmat mielenterveyden puolustajat kertovat henkilökohtaisista tarinoistaan ​​ja useimmiten etäisyydeltä taisteluiden ajankohdasta; Tiedän. Monella tapaa on helpompaa puhua asioista, joita minulla on ollut mahdollisuus pohtia, koska voin antaa sille 20/20-takaisen selkeyden. Joten kun yritän jakaa tarinasi siitä, kuinka olen voittanut taisteluni, kun taas yhtäkkiä kamppailen, itsestään stigmadot tulevat peliin (Asuminen mielisairauden ja itsestään leimautumisen kanssa).

Kuinka itseluottamus vaikuttaa mielenterveyden edistämiseen

Itsetunnos vaikuttaa minuun mielenterveyden edistämisessä, mikä saa minut tuntemaan petosta, kun aloitan taistelua uudelleen. Koska korostan niin voimakkaasti, kuinka hyvä ja täysi elämä on mahdollista, vaikka minullakin on mielisairauksia, kun kamppailut tulevat takaisin - onko kyse siitä, masennuksen pimeys tai a ahdistuksen aalto se saa minut haluamaan jäädä kotiin ja tehdä tauon elämästä - se tuntuu vähän turhauttavalta, koska sanon, että on mahdollista siirtyä taisteluiden ohi ja elää edelleen.

Tämä pätee todennäköisesti jokaiselle, joka kamppailee mielisairauden kanssa. Ehkä olet puhunut ystävillesi tai perheellesi siitä, kuinka hyvin olet mennyt viime aikoina, joten kun kaikki palaa takaisin, olet epäröivä murskata tuon todellisuuden. Valitettavasti tällä tavoin mielisairaus toimiikin; se tulee ja menee kuin vuorovesi (Relapsi: Mielisairauksien uusiutuminen ja toipuminen).

Mielenterveyden puolestapuhujan itseluottamisen todellisuus

Vain siksi, että olen oppinut elämään onnellista ja terveellistä elämää psyykkisillä sairauksillani, ei tarkoita, että sairaudet itsessään ovat luontaisesti erilaisia. Se ei tarkoita, että se on yhtäkkiä auringonpaistetta ja ruusuja eikä niitä koskaan tule takaisin tai että he käyttäytyvät yhtäkkiä toisin. Kuten useimmat asiat elämässä, mielisairaudet ovat eri intensiteettiä ja vakavuutta, mikä aiheuttaa erilaisia ​​haasteita jokaiselle, joka tuntee heidät (Huonojen aivojen päivät ja masennuksen voimakkuus).

Mielenterveyden puolestapuhujana tiedän, että minun pitäisi omaksua nämä vaihtelevat asiat ja olla rehellinen ja avoin heistä. Yksi asia, jonka olen oppinut kirjoittamalla mielenterveydestä ja jakamalla omaa henkilökohtaista tarinasi, on se, että ihmiset yleensä arvostavat rehellisyyttä. Antaa itsemme olla haavoittuvainen on vaikeaa, mutta se osoittaa vain kuinka inhimilliset me kukin olemme ja antaa meille todellisen kuvan siitä, millaiset sairaudet tuntuvat.

Itsetunnon leviäminen mielenterveyden puolustajana on itsessään uusi haaste, koska vaikka se voi tulla ulkopuolelta, se johtuu myös monesta sisäisestä vuoropuhelusta. Se on minun masennus sanoo minulle, etten ole hyvä tai minun ahdistus, joka kertoo minulle, että olen epäonnistunut. Se johtuu siitä, että mistä tahansa psyykkisestä sairaudestani tulee jopa hiukan hallinnasta ja uhkaavat ottaa uudelleen haltuunsa.

Ja ehkä nyt minun on avattava eniten ajatellen mielenterveyden vahingollisimpia ja tappavia näkökohtia on hiljaisuus.

Löydät Laura-sivuston Viserrys, Google+, Linkedin, Facebook ja hänen bloginsa; katso myös hänen kirjaansa, Dermatillomania-projekti: Tarinoamme armiemme takana.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.