Miksi OCD saa sinut epäilemään itseäsi?

Pakko-oireinen häiriö (OCD) saa minut epäilemään itseäni ja kääntämään minut oma pahin kriitikoni. Itsensä heikentäminen on erikoisuuteni. "Älä ole niin kova itsellesi", on lause, jonka kuulen toiselta päivältä toiselta. Ja kyllä, olen kova itselleni, mutta minusta tuntuu, että en ole niin kova itselleni kuin minun pitäisi olla. Minulla oli kirjoitettu aivan erilainen artikkeli ja hylkäsin sen olevan (valintalauseet, joita en sano tässä blogissa). On vaikea elää osittain itse rakennetussa mielenvankilassa. Pakko-oireinen häiriö saa minut epäilemään itseäni. Se tekee minusta oman pahimman kriitikon kaikesta, mitä teen, sanon tai ajattelen.

Pakko-oireinen häiriö luo syyllisyyssyklin, joka saa sinut epäilemään itseäsi

Syyllisyys on peto, ja vaikka lääkkeet tekevät siitä vähemmän kirouksen, se silti kantaa. Se odottaa sinua hiljaisuudessa, kun OCD saa sinut epäilemään itseäsi. Minulla oli kerran jakso, jossa tunnustin rikoksista, joita en tehnyt. Se polkupyöräilijä, jonka ohitit autollasi tien päällä, voi tulla mielessäsi lyödyksi uhriksi, kun sinulla on OCD. Vian tappaminen voi olla massamittainen karminen rikos. Miksi se on

syyllisyys kuluttaa OCD-potilaan mielen? En tiedä miksi, mutta tiedän, että sen aiheuttama ahdistus voi olla heikentävä.

Epävarmuus ja itsevarmuus ja OCD

Kun OCD johtaa itsekritiikkiin ja itsensä vahingoittamiseen

Epävarmuus on jotain, jonka kanssa kamppailen OCD-potilaana. Monien kokeiden jälkeen yliopistossa odotin, kunnes suihkutila oli asuntolassa itselleni. Sitten osuin toistuvasti pääni takaosaan. Tämä ei johdu siitä, että en ollut fiksu. Se johtui siitä, että epävarmuus kertoi minulle, että todennäköisesti suoritin testin, jolla saan pahimmassa tapauksessa B-testin.

Pidän jokaista menestystä epäonnistumisena. Jokainen voitto oli jotenkin tappio. Epäonnistunut suhde tarkoitti sitä, että olin epäonnistunut ihmisenä. Ahdistuneisuushäiriöni, OCD, suostui, kun kritisoin itseäni. Ja sen sijaan, että vain henkisesti lyöisin itseäni, tunsin, että minun oli myös fyysisesti lyödä itseäni.

OCD: n keksimien valheiden sivuuttaminen

OCD saa sinut epäilemään itseäsi, ja se voi antaa sinun uskoa moniin valehtelee itsestäsi myös: "En ole koskaan tarpeeksi hyvä", sanon itselleni, "ja mikään mitä en koskaan tee, ei ole tarpeeksi hyvä." "Olen väärässä. Olen paha. Olen tyhmä."

Nämä ajatukset voivat olla kuluttavia. Mutta sinun on tunnustettava nämä valheet siitä, mistä ne ovat - täydellisiä ja täydellisiä hölynpölyjä. Sinun on jotenkin nähtävä linssien läpi, jotka mielesi on laittanut mihin tahansa tilanteeseen. Et voi koskaan saavuttaa täydellisyyttä, koska virheet ovat osa ihmisen tilaa. Mutta se ei tarkoita, ettet ole olemassaolon arvoinen millään tavalla, muodolla tai muodolla.

Joten mitä teet kaikesta tästä katumuksesta ja itsekritiikistä? Sinun on opittava antamaan itsellesi anteeksi rikoksesi, niin todelliset kuin kuvitellutkin. Tämä voi olla vaikeaa, kun OCD saa sinut epäilemään itseäsi, mutta se on myös välttämätöntä hyvinvoinnillesi. Sinun on lopetettava itsesi pelaaminen henkisesti ja fyysisesti. Sinun on tunnustettava, että se, mitä ahdistuneisuushäiriösi johtaa sinut uskomaan, ei välttämättä ole totta. Ja taistella sivuuttaaksesi tuhma, negatiivinen kriitikko, joka vangitsee sinut oman pään sisälle.