Ahdistuneisuuden omatoiminen kotisivu
Kaikki tietävät, millaista on olla ahdistuneena - perhoset vatsassa ennen ensimmäistä päivämäärää, jännitys, jota tunnet, kun pomosi on vihainen, tapa, jolla sydämesi punnitsee, jos olet vaarassa. Ahdistus herättää sinut toimintaan. Se auttaa sinua vastaamaan uhkaavaan tilanteeseen. Se tekee opiskelusta vaikeampaa kyseisen kokeen suorittamiseksi ja pitää sinut varpaissasi puhetta puhuessasi. Yleensä se auttaa sinua selviytymään.
Mutta jos sinulla on ahdistushäiriö, tämä normaalisti hyödyllinen tunne voi tehdä juuri päinvastoin - se voi estää sinua selviytymästä ja voi häiritä päivittäistä elämääsi. Ahdistuneisuushäiriöt eivät ole vain "hermoja". Ne ovat sairauksia, jotka liittyvät usein yksilön biologiseen meikkiin ja elämänkokemuksiin, ja ne kulkevat usein perheissä.
Ahdistushäiriö voi saada sinut tuntemaan ahdistuneisuutta suurimman osan ajasta, ilman näkyvää syytä. Tai ahdistuneet tunteet voivat olla niin epämiellyttäviä, että niiden välttämiseksi voit lopettaa joitain päivittäisiä toimintoja. Tai sinulla voi olla satunnaisia ahdistuksen pahoinpitelyjä niin voimakkaita, että ne kauhistuttavat ja liikuttavat sinua.
Tiedän millainen se on. Olen kärsinyt ahdistuneisuushäiriöstä yli 10 vuotta. Tehtäväni on ennaltaehkäisy, koulutus ja tuki niille, jotka kokevat jatkuvaa ahdistusta, paniikkikohtauksia, fobioita, pelkoja ja pakkomielle.
Sisällys:
- Vaihtoehtoiset hoitomuodot ahdistuneisuushäiriöille
- Ahdistuneisuushäiriöt - diagnoosikriteerit
- Ahdistuneisuussairaudet, jotka toimivat minulle
- Hengitystekniikat rauhoittaa ahdistusta ja paniikkia
- Ahdistuneisuushäiriöiden syyt
- Diagnostinen haastatteluaikataulu lapsille (NIMH-DISC)
- Inspiroivia viestejä ja runoja
- Inspiroivia runoja
- Ahdistuslääkkeet
- Ahdistuneisuushäiriöt - kaavio
- Panicin tarina
- Rentoutumistekniikat ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi
- Itsehypnoosi syvän rentoutumisen saavuttamiseksi
- Ahdistuneisuushäiriöiden hoito
- Keskustelu Jumalan kanssa
- Tietyt elämäkokemukset voivat aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä
- Kognitiivinen-käyttäytymisterapia ahdistuneisuudelle ja paniikille
- Tuki ahdistuksen kärsijöille
- Nenän kautta hengittämisen merkitys
Seuraava:Vaihtoehtoiset hoitomuodot ahdistuneisuushäiriöille
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt
