Draaman rajan syklien päästäminen irti

Rajoitetun persoonallisuushäiriön (BPD) draamasyklien päästäminen palautumiseen on tärkeää, mutta vaikeaa. Tämä saattaa tuntua vastaintuitiiviselta, mutta yksi vaikeimmista asioista, joita minun on sopeutettava parantamisen tielläni, on yksinkertaisesti oppiminen sopeutumaan rauhalliseen ja rauhalliseen elämään. Ne meistä elää BPD: n kanssa saada riippuvuutta ylä- ja alamäkeistä, kaaoksesta, kriiseistä ja jatkuvasta murrosta, joka liittyy asumiseen emotionaalisesti intensiiviset tilat. Pelkkä suvaitsevaisuuden oppiminen, kun elämä on tasaista ja rauhallista, voi olla hämmentävä uusi maailma, mutta on mahdollista oppia sietämään vakautta ja rauhaa ja päästämään irti draaman rajarajoista.

Miksi on vaikea päästä eroon draaman rajaviivoista

Eikö pitäisi olla toivottavaa päästää irti draaman rajaviivoista? Eivätkö ne meistä, joilla on BPD, halua parantaa? No kyllä. Mutta se voi olla uusi ja häiritsevä, kun olet asunut monta vuotta diagnoosisi mukana.

Toisinaan minusta tuli levoton, kun asiat olivat rauhallisia. Tunsin itseni odottavan seuraavan kengän pudottamista. Ja tavallaan elämä voi tuntua tylsältä ilman jatkuvia hätätilanteita, kriisejä ja dramaattisia kohtauksia, jotka usein liittyvät BPD: hen (

Saisin vain käärittynä rajakorkeuksiin kuin pystyin alamäkiin. Nyt sen sijaan, että eläisit tunnepisteiden ja laaksojen elämän, se muistuttaa enemmän mäkiä. Ne silti nousevat ylös ja alas vain ei niin äärimmäisen nopeasti eikä niin nopeasti.

Oppiminen olemaan kunnossa ilman rajan draamasyklejä

Yksinkertainen oppiminen olemaan kunnossa olemisen kanssa on uusi taso paranemiseen ja se vie minulle aikaa. Opiskelen hyväksymään sen, että rauha ja rauha eivät vastaa tylsää - ne ovat mielenterveyden merkkejä. Perheelläni ja rakkaihini on jo jonkin aikaa vienyt tottua rauhallisuuteen, koska he näyttivät olevan yhtä tottuneet jatkuviin draamarajoihini kuin minäkin. Tavallaan he osallistuivat aktiivisesti ja ruokkivat myös draamaa.

Toinen vaikea osa paranemista on dramaattisten ihmisten ja tilanteen päästämisen irti oppiminen (Tekeekö rajarajojen persoonallisuushäiriöt sinut riippumattomiksi?). Rajalinjan draamalla on taipumus houkutella muita rajan kaltaisia ​​(tai muuten toimintahäiriöisiä) draamoja. Se näytti niin mukavalta minulle, koska niin monet ympärilläni olivat myös kaaoksessa suuren osan ajasta. Kuten löytöjä kuten. Joten parantaessani minun on myös pitänyt päästää irti elämäni suhteista, joita myös draama ympäröi.

Tämän kanssa on ollut surua ja menetystä, mutta olen alkanut houkutella uusia ihmisiä, uusia ympäristöjä ja uusia suhteita, jotka eivät ole dramaattisia. Minun ympärilläni on tämä uusi terveellisen, rauhallisen ja vakaan hyvyyden maailma. Se on uusi, mutta opin liottamaan sen sisään.

Mitä tehdä, kun haluat harjoittaa draamaa

Älä ymmärrä minua; Minusta on silti alkamassa kääntyä hulluksi toisinaan. (Sanon tämän sanan rakkaudella; jotkut menneisyydestani On hullu.) Mutta kehitän taitoja, jotka auttavat minua havaitsemaan ja havaitsemaan, kun tämä tapahtuu. Voin pysähtyä helpommin ja sanoa itselleni: "Voi, teen sen, missä haluan luoda draamaa."

Voin alkaa hidastaa itseäni, jotta voin hyväksy todellisuus. Vietän aikaa luonnossa uudestaan ​​itseään ja maata.

Meditaatio on auttanut harjoittaa tarkkaavaisempaa osaa itsestäni jossa alkan etääntyä käytöstäni ja voin hidastaa itseäni. Siellä asun takaisin hiljaisuuteen, rauhaan ja hiljaisuuteen, missä opin asumaan. Se ei ole helppoa, mutta lupaan, että se on sen arvoinen.

Whitney on kirjailija, bloggaaja ja sosiaalisen median harrastaja. Hän uskoo digitaalisen maailman voimaan luoda positiivista muutosta sekoitettuna oikeisiin tarkoituksiin. Hän haaveilee yhdestä päivästä kirjoittaessaan muistelmansa ja matkustamalla maahan puhuakseen kokemuksestaan ​​rajat ylittävän persoonallisuushäiriön kanssa elpymisestä ja toipumisesta. Ota yhteyttä hänen kanssaan hänen verkkosivuillaan, Instagram, Facebook, Viserrystai Google+.