Kuinka käsitellä bipolaarisia häiriöitä ja itsemurha-ajatuksia

Kuinka selviytyä niistä pelottavista ja vaarallisista ajatuksista, jotka ovat osa bipolaarisia häiriöitä Plus, mitä tehdä itsemurha-ajatuksille (itsemurha-ajatuksille).

Bipolaaristen häiriöiden hoitamista koskeva kultastandardi (osa 17)

Kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa joitain kauheita, pelottavia ja usein vaarallisia ajatuksia. Ensimmäinen asia, joka muistetaan, kun koet nämä ajatukset, on, että ne ovat normaali osa tätä sairautta. Ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ympäri maailmaa, on samanlaisia ​​ajatuksia. Kun tunnistat tietyt ajatukset, jotka sinulla on sairaana, voit muistaa ne, ymmärtää sen olevan kaksisuuntaisen mielialahäiriön puhe ja vastustaa niitä sitten realistisilla ajatuksilla.

Tämä voi olla aluksi erittäin vaikeaa tehdä, varsinkin jos nämä ajatukset ovat olleet elämässäsi vuosia, mutta muutos voidaan tehdä. Esimerkiksi, jos sinulla on ajatus: "Minulla ei ole ystäviä. Olen yksinäinen ikuisesti. ' Voit tehdä seuraavan: muistuttaa itsellesi, että saatat tuntea tätä tavalla kun olet masentunut, koska se on normaali osa masennusta. Voit sitten katsoa ajatusta realistisesti ja katkaista ajatuksen ajatuksen aivoissa. Voit sanoa itsellesi:

"Odota hetki. Minulla on ystäviä ja olen aina ollut ystäviä. Ja totuudenmukaisesti, ei ole mitään tapaa, että olen yksin ikuisesti. Jos teen jopa muutaman muutoksen elämässäni ottamalla lääkkeitä ja tekemällä voitavani hoitaa masennuksen luonnollisesti, on hyvä mahdollisuus saada parempia ja saada lisää ystäviä. En kuuntele tätä ajatusta. Yritän jatkossakin hallita masennusta. "

Voit sitten jatkaa päiväsi kanssa. Ja kun seuraava mielialanvaihtelu alkaa, voit tehdä saman tekniikan. Tämä voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta toimii.

Entä jos minulla on itsemurha-ajatuksia?

Itsemurha-ajatukset ovat pelottavia ja ylivoimaisia, mutta ne ovat normaali osa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Se auttaa, jos näet itsemurha-ajatukset merkkinä siitä, että haluat lopettaa bipolaaristen häiriöiden mielialanvaihtelujen aiheuttamat kiput - ei että haluat lopettaa elämäsi. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito tehokkaammin ja kattavammin voi vähentää itsemurha-ajatuksia merkittävästi. Itsemurha-ajatuksia on kahta tyyppiä:

Ensimmäiset ovat passiivisia ajatuksia. Niihin sisältyy ajatuksia, kuten toivon, että olisin kuollut. Asiat olisivat parempia, jos olisin kuollut. Mikä on elämäni merkitys? Toivon, että voisin vain kävellä tuon bussin edessä ja kuolla. Nämä ajatukset ilmaisevat halua kuolla, mutta eivät henkilökohtaista menetelmää.

Vaikka passiivisiin itsemurha-ajatuksiin on puututtava ja niistä on keskusteltava terveydenhuollon ammattihenkilöstön kanssa, ne eivät ole yhtä vakavia kuin aktiiviset itsemurha-ajatukset, jotka sisältyvät erityiseen itsemurhasuunnitelmaan. Aktiiviset itsemurha-ajatukset ovat vaarallisia ja vaativat välitöntä ja ammatillista huomiota. Ne sisältävät ajatuksia, kuten aion tappaa itseni huomenna. Aion ostaa aseen. Ei ole mitään merkitystä elämälle. Aion lopettaa sen nyt. Ei todellakaan voida sanoa tarpeeksi, että aktiiviset itsemurha-ajatukset on otettava erittäin, hyvin vakavasti ja hoidettava heti. Se auttaa muistuttamaan itseäsi jotenkin, jos ajatukset ovat epätoivoisimpia ja todella tunnet, että olisi paljon parempi, jos olisit kuollut, että se on kaksisuuntaisen mielialahäiriön puhetta. Keskustele jonkun kanssa ja käsittele ajatuksiasi merkillä sairaudesta.

Jos sinulla oli vakava keuhkokuume ja pelkäät kuolevasi, saat apua. Sinun on tehtävä sama itsemurha-ajatuksille. Soita lääkärillesi, kysy apua ja huolehdi itsestäsi. Voit estää itsesi tappamasta itsesi luomalla nyt luomasi suunnitelman, jota voidaan käyttää heti, kun sinulla on ensimmäisiä itsemurha-ajatuksia.

Seuraava: Tarvitsenko terapeutin? (osa 18)