Yliharjoittelu: Mitä tapahtuu, kun harjoittelu menee liian pitkälle?

Killer Workout

Laihduttamisen ja fyysisen kunnon hyveet tunkeutuvat tietoisuuteen. Mutta kumpikin voi mennä liian pitkälle, johtaen itsensä nälkään tai pakkoharjoitteluun - tai molempiin. Itse asiassa yksi voi todella aiheuttaa toisen, varoittaa W. Tohtori David Pierce, Albertan yliopiston sosiologian ja neurotieteiden tiedekunnista. Täällä hän keskustelee vaarallisesta ja yhä läpäisevämmästä ilmiöstä, jota kutsutaan "aktiivisuuden anoreksiaksi".

Nancy K. Dess: Mikä on toiminnan anoreksia?

W. David Pierce: Aktiviteetin anoreksia on ongelmallista käyttäytymismalli, jossa syömisen dramaattinen lasku aiheuttaa jatkuvasti enemmän liikuntaa, mikä vähentää syömistä edelleen, noidankehässä.

NKD: Kuinka olet tutkinut tätä laboratoriossa?

WDP: Tyypillisessä kokeessa rotat elävät pyörällä varustetussa häkissä. Aluksi he voivat syödä ja juoksua vapaasti. Sitten ne siirretään yhdelle päivittäiselle aterialle. Rotilla, joilla ei ole mahdollisuutta juoksea, pysyvät terveinä, mutta rotilla, joilla on mahdollisuus juoksua, kehittyy hätkähdyttäviä vaikutuksia: Niiden juokseminen kasvaa sadoista tuhansiin kierroksiin päivässä ja niiden syöminen vähenee. Kaikki rotat eivät kehitä tätä mallia samalla tavalla, mutta monet kuolevat, jos se jatkuu.

NKD: Miksi näin tapahtuu?

WDP: Harkitse Darwinin teoriaa evoluutiosta luonnollisen valinnan kautta. Eläimet olisivat saavuttaneet selviytymisedun muuttaessaan, kun ruokaa oli niukasti, ja pysymällä liikkeellä, kunnes riittävä tarjonta löytyi. Vaellus muutti heidät pois nälänhätä ja lisäsi mahdollisuuksia löytää ruokaa - ja selviytyä siirtääkseen tämän ominaisuuden.

Olemme osoittaneet, että kun ruokaa tulee niukasti, rotat, etenkin naaraat, työskentelevät kovemmin ansaitakseen mahdollisuuden juosta. Niinpä kaukaisessa evoluutiohistoriassa tapahtuvat tapahtumat voidaan jäljittää käyttäytymisen vahvistamiseen.

NKD: Kuinka se pelaa ihmisille nykykulttuurissa?

WDP: Kulttuurimme yhdistää ruokavalion ja liikunnan. Nykyiset ohuuden ja kunnon kulttuuriarvot varmistavat, että monet ihmiset - etenkin naiset - saavat sosiaalista vahvistusta laihduttamiseen ja liikuntaan. Jossain vaiheessa joillekin ihmisille syömis- / aktiivisuusmekanismit alkavat toimia kulttuurista riippumattomasti. Heidän alkuperäisistä tavoitteistaan ​​tai motivaatioistaan ​​tulee merkityksettömiä.

NKD: Entä anorexia nervosa, joka on kliinisesti diagnosoitu äärimmäisen ohuuden, rasvan pelon ja vääristyneen kehon kuvan perusteella. Miten se liittyy toimintaanoreksiin?

WDP: Ammattilaisten määritelmät tekevät niistä kuulostavan täysin erilaisilta, mutta ne eivät välttämättä ole. "Anorexia nervosan" diagnoosikriteerit keskittyvät siihen, mitä ihmiset ajattelevat ja tuntevat - itsestään, kehostaan ​​ja niin edelleen. Aktiviteetti anoreksia liittyy siihen, mitä ihmiset tekevät - kuinka paljon he syövät ja liikuttavat. Kollegani ja minä olemme väittäneet, että useimmat tapaukset, joissa diagnosoidaan anorexia nervosa, "mielenterveysongelma", ovat tosiasiassa toimintaanoreksiaa, ongelmallista käyttäytymistapaa. Näet, mitä ihmiset tietoisesti ajattelevat, voivat olla harhaanjohtavia.

NKD: Esimerkiksi?

WDP: Kanadalainen nainen kielsi harjoituksen, mutta sanoi, että hän halunnut kävellä. Kysyttyään missä hän käveli, hän vastasi: "To ..."

NKD: Cleveland.

WDP: Pohjimmiltaan kyllä. Kauppakeskukseen - viiden kilometrin päässä, neljä tai viisi kertaa päivässä. Hän ei ajatellut sen harjoittavan. Joten todellisen käytöksen huolellinen arviointi on kriittistä sen lisäksi, mitä ihmiset ajattelevat tai kokevat.

NKD: Mutta onko sillä todella merkitystä, kuinka määrittelemme ongelman?

WDP: Luulen niin. Anorexia nervosan diagnoosin saaneista 5–21% kuolee. Jos syöminen ja liikunta ovat keskeisiä ongelmassa, niin näihin käyttäytymisiin tulisi kiinnittää enemmän huomiota. Erityisesti äkilliset liikunnan tai syömisen muutokset - "kaatumaton" laihduttaminen - ovat varoitusmerkkejä, vähintään yhtä tärkeitä kuin halu olla laiha. Tämän ongelman täydellinen ymmärtäminen on avainta selvitettäessä, kuinka estää sitä tai hoitaa sitä tehokkaasti - mikä on kirjaimellisesti elämän ja kuoleman kysymys.

Seuraava: