Parhaat aikuisten ADHD-sovellukset itsesi auttamiseksi
Aikuisten ADHD-sovellukset voivat olla suuri etu ihmisille, joilla on tämä häiriö. Puhelimet ovat laitteita, joilla ihmiset todennäköisesti ovat ainakin suurimman osan ajasta. Parhaat sovellukset on suunniteltu ADHD: n oireet ja ovat siten käyttäjäystävällisiä ja kohdistuvat niihin asioihin, jotka vaikeuttavat elämää. He ovat myös hienovaraisia. Kukaan ei tiedä kuinka käytät puhelinta, ellet kerro heille. Laadukkaat ADHD-sovellukset auttavat sinua hallitsemaan elämääsi ADHD: n avulla.
Auttaa itseäsi parhaimmissa ADHD-sovelluksissa
Parhaat ADHD-sovellukset auttavat sinua ainutlaatuisissa haasteissa. Kun tarkastelet sovelluksia, ajattele omia tarpeitasi. Tarvitsetko auttavat lisäämään keskittymiskykyäsi? Tarvitsetko apua aikahallintastrategiat ADHD: stä johtuen? Ennen kuin valitset sovelluksen tai sovelluksia, tee luettelo suurimmista haasteista, joita ADHD aiheuttaa. Eri sovellukset kohdistuvat eri alueille, joten itsesi ja tarpeidesi tunteminen auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan aikuisten ADHD-sovelluksen.
Tässä on viisi parasta aikuisten ADHD-sovellusta, jotka ovat saatavilla vuodesta 2017 lähtien, jotta voit auttaa sinua sovelluksen valintaprosessissa. Jotkut ovat olleet olemassa jo jonkin aikaa ja niillä on paljon latauksia. Toiset ovat uudempia ja siten heillä on vähemmän ulottuvuutta. Kaikki ovat ADHD-ystävällisiä ja kohde-alueita vaikeuksissa. Niitä ei ole lueteltu erityisessä tärkeysjärjestyksessä.
- Todolist: Tehtäväluettelo, Doistin tehtäväluettelo. Tämä ADHD-tuottavuussovellus auttaa pitämään sinut järjestäytyneenä ja kaiken muun, mitä sinun täytyy tehdä. Voit lisätä kaikki tehtävät ja projektit minne tahansa, välttääksesi sekalaisia muistilappuja ja satunnaisia paperinpaloja, jotka on täynnä kirjoitettuja muistioita. Voit mukauttaa tietosi väreillä, tarroilla ja suodattimilla, mikä on erittäin hyödyllistä järjestettäessä ADHD: n avulla.
- Labs Health Company: n ADHD-aikuiset. Tämä hieman kliininen sovellus auttaa sinua seuraamaan ADHD-oireitasi ja pysymään yllä ADHD-hoito. Voit ajoittaa ja seurata lääkkeitä, ja se auttaa sinua pysymään järjestäytyneenä ajoittamalla tapaamisia, tapahtumia ja tehtävälistoja. Sen avulla voit jopa suunnitella liikkumisen, jotta et unohda liikuntaa. Itsearviointikyselyiden avulla voit seurata parannuksia, takaiskuja ja muita parannuksia.
- Hyvää työtä. (ADHD-avustaja), kirjoittanut Cloud Works Industries. Tämä on yksinkertaisin ADHD-ajanhallintasovelluksista, tarpeeksi helppo lapsille, mutta sitä ei ole tehty erityisesti lapsille. Tämä auttaa ADHD-potilaita käsittelemään tehokkaasti päivittäisiä rutiineja. Voit luoda luettelot ja tarkistaa kohteet pois käytöstä. Motivoivia julisteita inspiroi.
- Terveellisten Mindien Kanadan häiriötekijä. Tämä sovellus on peli, jonka avulla voit keskittyä. Se on nopeaa, helppoa ja hauskaa. Se on peli, joka kouluttaa ADHD: n aivot keskittymään tärkeisiin asioihin pyytämällä sinua löytämään muodon, kun visuaaliset ja ääniset häiriötekijät vaativat huomionne. Se ei ole pitkä ja mukana, ja kun sitä pelataan päivittäin (kerran tai useita kertoja), se parantaa keskittymistä ja huomiokykyä.
- Habitica: Pelata tehtäviäsi HabitRPG, Inc. Asioiden tekeminen hauskaa on hieno tapa organisoida, olla tuottava ja hallita aikaa. Asioiden tekeminen hauskalla tavalla ADHD-aivojen on helpompaa keskittyä. Habitica antaa sinun syöttää tapojasi, päivittäisiä tavoitteitasi ja tehtäväluetteloitasi. Kun tarkistat tehtäviä, tasoit ja vapautat pelissä käytettyjä olentoja. Voit myös avata todellisen menestyksen.
Nämä viisi sovellusta ovat parhaimpia aikuisten ADHD-sovelluksia itsesi auttamiseksi. Kun valitset sovelluksia, kunnioita itseäsi. Persoonallisuuteesi sopivan sovelluksen löytäminen kannustaa sinua käyttämään sitä ja kasvamaan siitä.
