Itsemurha: Ei hyvä idea

Psykiatristen oireiden kokeminen on kamala. Monet ihmiset, jotka yrittävät elää näiden oireiden kanssa päivittäin, ovat joskus niin masentuneita, että haluavat lopettaa elämänsä. Itsemurha ei ole koskaan hyvä idea. Miksi ei?

1. Psykiatriset oireet paranevat. Joskus ne paranevat, vaikka et tee heihin mitään. Mutta on monia asioita, joita voit tehdä lievittääksesi näitä oireita. Kokeile seuraavaa: jotta voit tuntea olosi hiukan paremmaksi heti:

Kerro jollekin sinusta- joku pidät ja luotat. Keskustele heidän kanssaan, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kuuntele sitten heitä, kun he kertovat mitä heidän elämässään tapahtuu.

Tee jotain mitä todella nautit- jotain mitä rakastat tehdä - kuten kävellä kävelylle, lukea hyvää kirjaa, pelata lemmikkisi kanssa, piirtää kuvaa tai laulaa kappale

Hanki harjoitusta- Jokainen liikunta auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Sen ei tarvitse olla rasittava.

Syö jotain terveellistä kuten salaatti, hedelmiä, tonnikalakalavoileipää tai uuniperunaa.

Kehitä ja käytä oiretta

seuranta- ja vastaussuunnitelma (Hyvinvoinnin palauttamisen toimintasuunnitelma) auttaaksesi itseäsi hyvinvoinnissa ja pysymisessä hyvin.

2. Kun tunnet olosi paremmaksi, sinulla on monia upeita kokemuksia - lämpimiä keväänpäiviä, lumisia talvipäiviä, nauraa ystävien kanssa, leikkii lasten kanssa, hyviä elokuvia, maukasta ruokaa, hienoa musiikkia, nähdä, kuulla, tunne. Kaipaat kaikkia näitä asioita ja monia muita, ellet ole elossa.

3. Perheesi jäsenet ja ystäväsi tuhoutuvat, jos lopetat elämäsi. He eivät koskaan päästä siitä yli. He ajattelevat sitä ja kaipaavat sinua päivittäin elämänsä ajan. Jos sinulla on laatikko perhevalokuvia, valitse joitain valokuvia rakastamasi ihmisistä ja näytä niitä talosi ympärillä muistuttaaksesi itseäsi siitä, ettet koskaan halua satuttaa näitä ihmisiä.

Kun oireet ovat erittäin vakavia, sinulla voi olla vaikea tehdä hyviä päätöksiä itsellesi. Jotta on vaikea tehdä huonoa päätöstä, kuten elämäsi lopettaminen, tee itsemurha vaikeaksi itsellesi tekemällä näitä ennaltaehkäiseviä toimia.

Päästä eroon kaikista vanhoista pillereistä ja mahdollisista ampuma-aseista, joita sinulla voi olla talosi ympärillä.

Anna autosi avaimet, luottokortit ja tarkista kirjat, kun alat tuntea oireita - ennen kuin ne pahenevat.

On hyviä ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua näiden vaikeiden aikojen läpi. Se voi olla perheenjäseniäsi tai ystäviäsi. Perusta heidän kanssaan järjestelmä, jotta he pysyvät kanssasi ympäri vuorokauden, kun oireesi ovat vakavat. Jos sinulla ei ole perheenjäseniä tai ystäviä, jotka voisivat tehdä tämän, soita paikalliselle mielenterveyshuollolle ja kysy heiltä, ​​mitä tehdä.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE tarjoaa pääsyn koulutettuihin puhelinneuvojiin 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa. Tai a kriisikeskus omalla alueellasi, mene tänne.

Seuraava: Tulossa suosta
~ takaisin mielenterveyden palautumisen kotisivulle
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit