Masentunut kumppanini syyttää minua kaikesta. Pitäisikö minun sietää sitä?

Syyttääkö masentunut kumppanisi sinua kaikesta? Jos niin, saatat miettiä, pitäisikö sinun sietää sitä yrittääksesi auttaa kumppaniasi ja säilyttää suhde vai onko sinun poistuttava emotionaalisen terveyden suojaamiseksi. Samalla kun masennuksen oireet ovat kukaan syy, se ei tarkoita, että sinun pitäisi sietää epämiellyttäviä tai väärinkäyttäytyminen. Mielenterveyden ja emotionaalisen terveytesi tulisi olla etusijalla prioriteettisi, vaikka rakastat kumppaniasi. Rajojen asettaminen on helpompaa sanoa kuin tehdä, joten tässä on mitä sinun pitäisi tehdä, jos masentunut kumppani syyttää sinua kaikesta.

Masentunut kumppanini syyttää minua kaikesta: pitäisikö minun lähteä?

Jos masentunut kumppanisi syyttää sinua kaikesta, tunnet todennäköisesti epäoikeudenmukaisesti uhriksi ja kyllästyneeksi siihen, että sitä käytetään tunnepussina. Saatat jopa harkita suhteen jättämistä suojelemaan omaa emotionaalista terveyttäsi, mutta onko tämä oikea asia?

Masennus saa ihmiset toimimaan usein tavalla, joka näyttää olevan täysin luonteen ulkopuolella. Se ilmenee myös kaikissa eri tavalla. Jotkut ihmiset ovat surullisia, kyyneleviä ja uneliaisia, kun taas toiset voivat olla vihaisia ​​ja ärtyneitä. Kumppanisi voi jopa lentää mielialojen välillä, eikä välttämättä ole kerrottavaa, kuinka hän herää. Tiedä, että nämä äkilliset mielialamuutokset eivät ole välttämättä pysyviä - ne voivat olla oireita sairaudesta, joka haalistuu oikean lääkityksen tai hoidon avulla.

Olipa kumppanisi masennus on uusi diagnoosi tai elinikäinen kamppailu, ei ole "oikeaa vastausta" kysymykseen pysyä vai mennä. Tiedä vain, että kumppanin syyttäminen kaikesta, mikä menee pieleen, on eräänlainen muoto emotionaalinen hyväksikäyttö, ja sinun ei tarvitse hyväksyä sitä.

"Jos he satuttavat sinua edelleen, rakasta heitä ja pysy tai rakasta itseäsi ja lähde." - Sonya Parker

Kuinka asettaa rajat masentuneelle kumppanillesi

Masennus on sairaus, mutta se ei anna kumppanillesi syyttää sinua kaikesta tai väärinkäyttää sinua emotionaalisesti. Tässä on miten aseta terveet rajat kumppanisi kanssa suojataksesi itseäsi, auttaaksesi kumppaniasi ja (toivottavasti) säilyttämään suhteen:

Muistuta kumppaniasi, että vaikka he eivät pysty hallitsemaan sitä, kuinka masennus saa heidät tuntemaan, he voivat hallita toimiaan.

Viime kädessä kumppanisi on ainoa vastuussa toiminnastaan. Kukaan ei voi auttaa masennuksessa, mutta he voivat hallita kuinka he kohtelevat muita. FT Steven Stosnyn mukaan riippumatta siitä, mitä elämässä tapahtuu, rakastamasi ja luottamasi ihminen välittää aina hyvinvoinnistasi ja ei koskaan satuta tahallisesti sinua. Kun kumppanisi toimii tätä vastaan ​​ja annat heidän antaa sinun rikkoa molemmat "epäsuorat lupauksesi, jonka olet antanut toisillesi, joka antoi sinulle rohkeuden rakastaa ensinnäkin", Stosny selittää.

Sano: "Ymmärrän, että satut, mutta puhua minulle tällä tavalla ei voida hyväksyä."

Tässä tapauksessa se voi auttaa selkeästi ilmoittamaan, mikä on sinulle hyväksyttävä ja mikä ei. Esimerkiksi kun parisi tuntuu vihaiselta, suosittele, että hän menee huoneeseen ja huutaa ja huutaa tyynyyn sen sijaan, että vie turhautumisensa sinuun. Selitä, että jos he huutavat sinua tai käyttävät loukkaava kielenkäyttö, suljet oven rauhallisesti ja kävelet pois, kunnes he ovat rauhoittuneet.

Kerro heille, että olet aina siellä, mutta vain jos he kohtelevat sinua kunnioittavasti.

On houkuttelevaa kertoa rakastamillemme, että olemme siellä missä tahansa. Suhteessa on kuitenkin epäterveellisiä malleja, rakkauden ehdoitta julistamisesta ei ole apua. Sen sijaan kerro kumppanillesi, että olet siellä, kunhan he kohtelevat sinua ansaitsemallasi kunnioituksella.

Tiedä milloin etsiä apua tai kävellä pois

Masennus ei tee ihmisiä väärinkäyttäjiä. Stressaavat elämäolosuhteet voivat kuitenkin tuoda esiin väärinkäytöksiä ihmisissä, jotka ovat tähän mennessä olleet lepotilassa. Masennus johtaa myös huumausaineiden tai alkoholin väärinkäyttöön suunnilleen kolmanneksella aikuisilta, tutkimusten mukaan tämä on yksi perheväkivalta.

Jos kumppanistasi tulee uhkaavaa tai väkivaltaista, sinun on haettava apua heti. On ymmärrettävää tuntea, että tämä käyttäytyminen on täysin kumppanisi luonteen ulkopuolella, ja haluaa suojella häntä. Voit kuitenkin asettaa itsesi vaaraan tekemällä niin.

Jos olet huolissasi masennuksesta, voit soittaa neuvoa ja tukea NAMI-puhelinlinjaan (800) -950-6264. Jos uskot kumppanisi olevan itsemurha-asemassa, soita viipymättä Kansalliseen itsemurhien ehkäisyyn (1-800-273-8255) tai paikallisiin hätäpalveluihin.

artikkeliviitteet