Kuinka ahdistus pilaa suhteet

Ajatus ahdistuksesta, joka pilaa suhteet, voi vaikuttaa hieman dramaattiselta, mutta valitettavasti voi olla totta, että ahdistus pilaa suhteet. levottomuus on ylivoimainen. Kun se tunkeutuu joku kohtaan, se myös pullistuttaa itsensä myös heidän suhteisiinsa. Se vaikuttaa jonkun ajatuksiin, tunteisiin ja tekoihin, hämärtää käsityksiä ja johtaa väärinkäsityksiin ja kurjuuteen. Kun tämä tapahtuu suhteen yhteydessä, se voi
aiheuttaa uskomattoman paljon stressiä ja väärinkäsityksiä. Ahdistus pilaa suhteet, kun huolet, mitä-jos, tunteet, ajatukset ja käyttäytyminen syrjäyttävät kahden ihmisen välillä kerran olleen positiivisen.

Onko "pilata" oikea termi kuitenkin? Tuhoavatko suhteet todella ahdistuneisuus? Katsotaanpa.

Voiko ahdistus pilata suhteet?

Kun joku elää ahdistuksen kanssa, heidän elämänsä rajoittuu yhä enemmän niin negatiiviset, ahdistuneet ajatukset ja uskomukset tulla ensiarvoiseksi. Suhteen painopisteenä ahdistus kiilaa itsensä kumppanien välille, estäen heidän näkemyksensä toisistaan. Kun ihmiset menettävät toisiansa innokkaiden ideoiden ja käyttäytymisen vuoksi, ahdistus pilaa suhteen.

Ahdistuksen on osoitettu lisäävän suhdeongelmia. Ihmiset, jotka elävät yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)Esimerkiksi, ovat alttiimpia kuin sellaiset, joilla ei ole GAD: tä, kokemaan suhteita, mukaan lukien avioero (Cuncic, 2018). Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistyksen (n.d.) mukaan GAD-potilaat ovat kaksinkertaisesti todennäköisempiä kuin ilman ahdistusta, että sinulla on ainakin yksi merkittävä suhteellisuusongelma, ja he välttävät kolme kertaa todennäköisemmin läheisyyttä.

Läheisyys on tärkeä osa terveitä suhteita. Vältä sitä ahdistuksen takia (kuten pelko tahattomasti tyytymättömästä kumppanikseen) voi olla paljon rikkoja. Ei vain GAD häiritse suhteita ja aiheuttaa heidän kuolemansa. Minkä tahansa ahdistuneisuushäiriö voi tehdä tämän samoin kuin ahdistus, joka ei täytä häiriön diagnoosikriteerejä. Pohjimmiltaan kaikenlainen ahdistus voi pilata suhteet.

Ahdistus suhteessa on uskomattoman stressaavaa. Huolet, mitä jos, pelot, ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen aiheuttavat angst sekä ahdistuneelle että hänen kumppanilleen. Stressistä tulee suhteen teema. Kumppaneiden välillä muodostuu esteitä, jotka luovat yhä suuremman etäisyyden. Tämä epäterveellinen tilanne johtaa aivan liian usein suhteen lakkaamiseen. Vastauksena yllä olevaan kysymykseen kyllä ​​- ahdistus voi pilata suhteet.

Tarkastelemalla tarkemmin miksi ahdistus pilaa suhteita, voimme saada tietoa, jota voidaan käyttää estämään suhteiden hajoamista ahdistuksen vuoksi.

Miksi ahdistus pilaa suhteet

Ahdistus pilaa suhteet, koska se tunkeutuu. Se luo negatiiviset ajattelumallit ja uskomukset, ja se tekee niistä elämää suurempia (kuten isommissa ja uskottavammina kuin todellisuus). Nämä asiat heikentävät yhteyden tunteita ja kykyä luottaa. Ahdistuksesta tulee este, koska se kiinnittää molempien kumppaneiden huomion. Sen sijaan, että olisit täysin läsnä toistensa kanssa, sekä ahdistunut henkilö että heidän kumppaninsa kiinnittävät liikaa huomiota ahdistukseen. Tämä puolestaan ​​johtaa irtaantumisen, irtaantumisen ja hylkäämisen tunteisiin.

Ahdistus on kriittinen ääni, joka ei huuta "makeita nothings", vaan "tarkoita jotain". Suuri osa kaikista tyypin ahdistus on itseluottamus, joka puhuu molempien kumppanien järkevistä ajatuksista ja sanoista. Ahdistuneen kumppanin ahdistuneet ajatukset ja uskomukset sanovat esimerkiksi:

• Olet epäpätevä
• Et ansaitse kumppanisi rakkautta
• Et ole hyvä kumppani
• Kumppanisi aikoo jättää sinut
• Sinun tulisi suojella kumppaniasi, jotta heille ei tapahdu mitään pahaa

Jos ahdistuneet ajatukset pysyisivät pelkkinä ajatuksina, ne olisivat ärsyttäviä, mutta luultavasti eivät pilata suhteita. Ahdistus ei kuitenkaan koskaan jää ajatuksiksi. Sen sijaan he vuotavat tunteisiin ja sanelevat käyttäytymistä. Tietyt ahdistuneen käyttäytymisen tyypit, jotka johtuvat sekä ajatuksista että tunneista, ovat yhteisiä suhteissa:

• Clinginess, ylimääräinen riippuvuus, kiinnittyminen ja äärimmäinen tarve läheisyydelle, rauhoitukselle
• Kateellisuus, omaisuus, epäluuloisuus
• Peruuttaminen, vetäytyminen ja eristäminen
• Kylmä, hylkäävä, rankaiseva, kiertävä
• Avoimen, rehellisen viestinnän välttäminen

Ahdistuneisuus ajaa näitä käytöksiä, mutta niitä ei käytä vain ahdistuneisuus. Ahdistus pilaa suhteet, koska suhteet eivät pysty ylläpitämään näitä läheisyyden, hauskanpidon ja läheisyyden esteitä.

Tietoisuus siitä, kuinka ahdistus pilaa suhteet, voi antaa parille lähtökohdan yhteyden muodostamiseen. Sillä aikaa
ahdistus voi pilata suhteet, sen ei tarvitse hävittää niitä, murskaamalla heidät korjaamatta.

artikkeliviitteet