23 Journal kehottaa parantamaan itsetuntoa
Päiväkirjakehotteilla voit parantaa itsetuntoa ja tuntea itsesi syvemmälle. Kun lehdet, napautat eri mielentiloja, jotka auttavat sinua tullut selvemmäksi toiveistasi ja henkilö, josta haluat tulla. Mitä useammin lehdet parannat itsetuntoa, sitä paremmat suhteesi itsesi kanssa ovat.
Joskus ihmiset tuntevat, että heillä on oltava päiväkirjakehys, minkä vuoksi olen luetellut monet alla. Jos sinulla ei ole kehotusta ja pohdiskelet vain päivää kirjoittamalla, se voi olla uskomattoman hyödyllinen. Lehden kehotukset ja ideat aloittamisesta ovat hienoja, mutta todellinen työ tulee sinulta oppia lisää itsestäsi kirjoittamisen kautta. Jos et vie aikaa pohdintaa, saatat päästä pisteeseen, josta kärsit alhainen itsetunto.
Kun kirjoitat päiväkirjaa itsetunnon parantamiseksi, ajattele sitä hauskaa toimintaa, se ei ole väärin tapa tehdä niin kauan kuin vietät muutama minuutti pohtiaksesi ja kirjoittaaksesi sinusta.
Lehti kehottaa parantamaan itsetuntoa
Lehti kehottaa pohtimaan tänään
-
Mikä meni hyvin tänään? Voitko ajatella viittä asiaa? - Mikä oli tänään haastava ja mitä opit itsestäsi sen kokemuksen perusteella?
- Mistä nautit tänään? Voitko ajatella erityisiä kokemuksia tai esimerkkejä, jotka tekivät sinut onnelliseksi päivän aikana?
- Mistä olet kiitollinen? Voitko ajatella 10 ihmistä tai asioita, joista kiität tänään?
- Mitä haluat tuntea huomenna? Mitä haluat itsellesi huomenna?
Lehti kehottaa pohtimaan viikkoa
- Kuka sai sinut tuntemaan olosi hyväksi tällä viikolla? Mitä he tekivät tai sanoivat?
- Mikä oli suurin virhe, jonka olet tehnyt tällä viikolla? Mitä opit itsestäsi tästä virheestä?
- Kuinka ylläytit itsesi tällä viikolla? Teitkö jotain vanhaa, jota et koskaan olisi voinut tehdä?
- Mitä teit tällä viikolla, joka sai sinut lähemmäksi tavoitteidesi saavuttamista?
- Onko jotain, mitä olet tehnyt tällä viikolla, jonka haluat, että tekisit eri tavalla?
- Mitä nautitte tekemästä tällä viikolla?
- Mitä opit tällä viikolla?
Lehti kehottaa parantamaan itsetuntoa
- Mikä tekee sinusta ainutlaatuisen (vain positiiviset kommentit, kiitos)?
- Kirjoita kehollesi kirje, jossa kiitetään sitä kaikesta, mitä se tekee sinulle (yritä olla negatiivinen tai kehon häpeä).
- Kuinka haluat muistaa ja mitä sinun on tehtävä, jotta muistat tällä tavalla?
- Tee luettelo asioista, jotka haluat tehdä ennen ensi vuotta.
- Tee luettelo parhaista luonteenpiirteistä.
- Tee luettelo saavutuksistasi, katso jos voit käydä läpi elämäsi ja lue 20.
- Missä olet todella hyvä?
- Kuinka paras ystäväsi kuvailisi sinua?
- Mitä tekisit, jos tietäisit, että et voi epäonnistua?
- Ketkä ovat roolimallisi ja miksi? Kuinka olet polullasi ollaksesi enemmän kuin he?
- Entä jos aikasi, jos rahalla ei ole mitään esinettä?
- Jos sinusta voisi tulla jonkin aiheen tai toiminnan asiantuntija, mikä se olisi?
Haluatko lisää kehotuksia? Tarkista tämä viesti: Kuusi harjoitusta, jotka parantavat itsetuntoa.
Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet. Voit käydä Emilyllä Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.
