Miksi ahdistuneet ihmiset vihaavat ilmapiiriä

Sanot: "Älä huoli, ole onnellinen." Vai niin! Joten se on täysin miten tämä ahdistusasia toimii: En vain huolehdi. Miksi en ajatellut sitä aikaisemmin?! Seuraavan kerran kurkku sulkeutuu ja En voi poistua talosta, se ei ole ongelma... Vapaa-ajallani laskuvarjohyppy, kenkäkauppa ja rave.

Voi odota, en ole Lindsay Lohan. Pelkään korkeuksia, väkijoukkoja ja kovia ääniä. Nyt muistan miksi vihaan harkinnanvaraisuutta. He eivät toimi.

Ahdistuneet ihmiset vihaavat leveyttä, koska et tiedä ahdistusta

Toipuminen ahdistus ja masennus vaatii enemmän kuin oma-apukirjan tai kaksi. Ei ole viittä helppoa vaihetta olla onnellinen, täyttynyt ja vakaa ihminen.

Tietenkin tiedän, että ihmiset eivät tarkoita näitä asioita. Se on sellainen asia: Se, että taustalla oleva tunnustamisen puute on, hölynpölyttää minua, ja olen tarpeeksi ärtynyt ilman sitä kirsikkaa päällä (Mikä on Stigma?).

Ahdistuksen tyyppi Ahdistuneet ihmiset vihaavat eniten

"Just get it it" -asenteen yläpuolella ja ulkopuolella on leveys, joka sanoo:

se on vain hermojen tapaus;

sovella itseäsi ja asiat menee hyvin;

aina hopeavuori.

Ei oikeastaan ​​ongelma paitsi että haasteita, joihin ahdistuneisuushäiriöt kohtaavatolemme oikeasti. He eivät kiinnitä huomionhakua millään muulla nimellä, eivätkä he todellakaan ole historiaa, joka tunnetaan uudelleen lääkeaikana.

Olemme edenneet pitkälle psykofysiologisen kannalta ahdistuksen ymmärtäminen. Tiede, järjen soveltaminen ja vilpittömässä mielessä voin sanoa, että ahdistus ei ole asia, jolla jollakin meillä on varaa hylätä.

Ahdistuneet ihmiset eivät tarvitse leveyttä

Tarvitsemme tukea, koska taistelemme joka päivä

Onko sinulla koskaan ollut paniikkikohtaus tai pelkän terrorin hetki elämälläsi ei ole väliä: Ihmisen aivot ovat täysin ihmeellisiä, monimutkaisia ​​tuotteita jokaisesta vuorovaikutuksesta, jonka olet koskaan käynyt maailmankaikkeuden kanssa. Paljon kuten haluaisin sanoa, muuten kukaan ei voi taikuuttaan ajatella tiensä onnellisuuteen 10 minuutissa päivässä (mutta voit vähentää ahdistusta 10 minuutissa tai vähemmän).

Minusta se, että hermostokatkoksia ei ole joka toinen kuukausi, vie huomattavasti työtä. Voisin helposti lopeta kaikki tämä CBT tavaraa, älä vaivaudu pettämään melankolisia aamuja, turhauttavia pelkoja, painajaisia, unettomuutta ja pakkomielteisiä pakonomaisia ​​kognitiivisia porausreikiä. Voisin mennä eteenpäin ja jättää huomiotta sen puolen, joka olen päättänyt Älä koskaan paina enemmän kuin keskimäärin 9-vuotias. Mutta en, koska olen melko varma, ettei mikään näistä ole minun potentiaalini.

Jos kuulut niiden joukkoon, jotka ajattelevat joskus "lopeta virittäminen, astu asioihin", tiedän, että olet samaa mieltä. Koska et sanoisi sitä, jos et näe enemmän kuin vain hermoja. Olen siitä kiitollinen. Mutta se ei tarkoita, että olet oikeassa kieltämään ja hylkäämään niin monien kokemuksen.

Jos se olisi hysteriaa, jos se olisi minun tekemistä, ottaisin iloisesti Ovenumero 2, suuntaa Bahamaille, juo cocktaileja pienistä sateenvarjoista, jotka irtoavat niistä, ja odota autuuden uudestisyntyminen. Se ei leikkaa sitä.

Mitä parantaa ahdistusta?

Teet valinnan jokaisella hengitykselläsi: Valinnan pidä kiinni kaikesta mitä sinun täytyy tehdä hallita ahdistusta. Napautat mitä keskittymistä, tietoisuutta, rohkeutta, läsnäoloa, kokemusta, sydäntä, mieltä, kehon ja sielun yhteyttä sinulla on koskaan kuullut ja laitat kaiken yhdessä, jos tulos näyttää paremmalta kuin päivä tai minuutti ennen.

Jos minulla ei ole paniikkikohtausta, se on hienoa, mutta se ei oikeastaan ​​tarkoita: olen kokonaisuus, elävä olento, ja tiedätkö mitä? Siinä on jotain. Siinä on jotain, koska tietäminen, että sydämessäsi on vain ainoa tapa hoitaa ahdistusta.