Tee asioita, joista et ole mukava rakentaa itsetuntoa

Itsetunton lisäämiseksi on tärkeää tehdä asiat, joista et pidä mukavasti. Se tarkoittaa, että astukaa ulkopuolelle Mukavuusalue ja haasta itsesi. Voit luonnollisesti vastustaa tämän tekemistä, koska se saattaa tehdä sinusta ahdistunut, pelottava tai vain epämiellyttävä. Astuessasi mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle vie vaivaa, ja voi tuntua helpommalta tehdä mitään. Kuitenkin, kiinni siitä, mitä tunnet voi pitää sinut jumissa ja se voi vahingoittaa itsetuntoa. Muutoksen luomiseksi sinun täytyy haastaa negatiiviset tunteesi ja tehdä se muutenkin. Tee asiat, joista et pidä, ja rakenna itsetuntoa.

Vinkkejä sellaisten asioiden tekemiseen, joista et ole mukava rakentaa itsetuntoa

• Taistele vastarintaa. Huomaa, kuinka vastustat muutosta. teidän negatiiviset ajatukset tai tunteet saattavat puhua sinut toimimatta tai käytät välttäminen käsittelemään itsetuntoa koskevia kysymyksiä. Ymmärrä se negatiiviset ajatukset vääristyvät ja he työskentelevät sinun etujesi vastaisesti. Saatat olla peloissasi tai ahdistunut ja se on normaalia. Tunnista, että olet peloissasi tai ahdistunut, mutta tee se silti.
instagram viewer
• Ymmärrä, että epämiellyttävät tunteet ovat väliaikaisia. Epämukavuuden tunteet ovat lyhytaikaisia, kunnes mukavuusalueesi laajenee. Ajan myötä muutat mukavammaksi tilanteissa, jotka ovat kerran aiheuttaneet sinulle epämukavuutta.
• Kohtaa pelkosi. Jos olet kuin monet ihmiset, pelko saattaa pidättää sinua. Pelon voittamiseksi sinun on kohdattava se ja se vie rohkeutta.
• Opi sietämään epämukavuutta. Ota epämukavuus ja ymmärrä, että se on polku kasvuun.
• Opi käsittelemään tunteita. Löydä tapa selviytyä ylivoimaisista tunneista. Voi olla hyödyllistä nähdä terapeutti, jos tämä on sinulle aihe.
• Aseta pienet, saavutettavissa olevat tavoitteet. On tärkeää saada tavoitteet, jotka ovat haastavia, realistisia ja saavutettavissa, mutta ei liian ylivoimainen. Älä aliarvioi vauvan askelten voimaa ja tunnusta pyrkimyksesi riippumatta siitä, kuinka pienet ne näyttävät.
• Lopeta jahkailu. Toimi kiireellisesti, koska haluat saada kaiken irti elämästäsi. Et halua, että matala itsetuntoni pysyy kiinni. Toimi tänään.
• Lopeta katastrofi. Kysy itseltäsi: “Mikä on pahin, mitä mahdollisesti voi tapahtua?” Ja tiedä, että pärjäät riippumatta siitä, mitä tapahtuu.
• Katso suurempi kuva. Ajattele pitkän aikavälin hyötyjä. Haluat olla itsevarma henkilö, jolla on terve itsetunto. Nyt toimiminen auttaa sinua pääsemään sinne.

Asioiden tekeminen, jotka et ole tyytyväisiä, voi johtaa henkilökohtaiseen kasvuun, ja se antaa voiman selviytyä henkilökohtaisista haasteistasi. Voit rakentaa itsetuntoa tekemällä asioita, joista et pidä mielestäsi, ja kehotan sinua haastamaan itsesi.

Löydät Fay Agathangeloun sivustosta Facebook, Google+, Viserrys, pinterest ja hän verkkosivusto.