Älä enää ole liian kova itsessäsi
Hei, kiitos kommentista. Tässä kirjoittajilla on joko henkilökohtainen kokemus mielenterveyskysymyksistä ja / tai heillä on tausta mielenterveydestä, joten tavoitteena on aina soveltaa aiheeseen merkityksellisiä ja hyödyllisiä oivalluksia.
Olen aina ollut ihmisille miellyttävämpi. Minulla on ollut myös väärinkäyttävä lapsuus, jolloin minun täytyi olla tietoinen äitini vapaaehtoisista mielialoista. Sitten elin elämäni hänelle, sitten aviomiehelleni. Olin yksinäinen ja yksinäinen lapsi ja olen yksinäinen yksinäinen aikuinen. Paitsi nyt, minulla on ollut myös niin ankaraa kritiikkiä, että minusta tuntuu täysin turha. Minulla oli tapana saada paniikkikohtauksia, jotka sitten kehittyivät vestibulaarisiksi migreeniksi, jotka saivat minut menettämään työni, ja mieheni oli erittäin kova, kutsuen minua taakka. Yritän työskennellä uudelleen, mutta pelkään niin itseäni. Aivoni ovat nyt epäluotettavia, en voi oppia nopeasti, ja sosiaaliset taidot ovat niin näennäisiä. Haluan niin huonosti, että minusta hoidetaan / ymmärretään / rakastetaan / kunnioitetaan... äitini ja aviomieheni äiti, pomo minua, välitä mielipiteitäni ja saavat minut tuntemaan toivoton. Minulla ei ole haluja tai unelmia. Yritin epäonnistua tavoitteeni, pääasiassa terveysongelmien takia. Työskentelen vähittäiskaupassa nyt, jonka piti olla osa-aikainen, mutta ei... ruumiini ja mieleni epäonnistuvat, kun olen uupunut. Halusin kuitenkin päästä ulos talosta. Halusin ystäviä.
Sanon jatkuvasti omituisimmat asiat, sitten hermostuen ja sanat epäonnistuvat tai sanon jotain tyhmämpää. Minulle on kerrottu yritän liian kovasti.
En usko, että voin aloittaa uuden elämän kaukana ihmisistä, jotka "rakastavat" minua, mutta tukahduttavat minua ja että minä vihaan... Haluan vain lopettaa olemassa olevan. Kehoni sattuu, sieluni sattuu, olen melkein 38 eikä ole saavuttanut mitään. Ei mitään. Olen "mukava", mutta olen niin kyllästynyt siihen, että olen ainoa asia, josta olen niin epävarma. Minusta tuntuu, että aikaa on tuhlattu ja nyt on liian myöhäistä. Haluan vain nukkua enkä koskaan herätä. En voinut tehdä sitä perheelleni, mutta se on ainoa toiveeni. Päättyy. Olen niin kyllästynyt kamppailemaan.
Hei, en ole tarpeeksi vanha tietääksenne asioita, jotka olette käyneet läpi, mutta voin liittyä niin paljon siihen, mitä kirjoititte. Tunsin samalla tavalla itsestäni pitkään pitkään, kunnes päätin joutua tekemään joitain muutoksia. ensinnäkin, sinun on sanottava se itsellesi ja uskottava, että olet mahtava ihminen ja olet täällä maan päällä syystä. sinulla on paljon tarjottavaa tälle maailmalle, joten älä anna kaikkien hullujen asioiden päästä sinulle. Eikä ole häpeä etsiä ammattitaitoista apua, joten jos sinulla on mahdollisuus terapeutin palveluun, mene katsomaan sitä. Minulla on terapeutti nyt kaksi vuotta, ahdistukseni ja paniikkikohtaukseni ovat vähentyneet huomattavasti. se oli erittäin vaikeaa, aluksi yrittää jopa käydä hänen luonaan, mutta pakotin itseni, ja se muutti elämääni. kyllä, kaikki toivottomat ja ahdistuneet bitit minusta ovat edelleen vauhdissa, mutta tiedän, etteivät ne ole suurempia kuin minä olen. Tarvitsin vain yhden ihmisen uskoa minuun ja se olin minä. Minun piti lyödä vetoa itselleni ja arvaa mitä, olen hyvä veto. sinun täytyy aloittaa jostain, joten tee. asioiden ei tarvitse olla niin vaikeita kenellekään. se tarkoittaa myös sinua. usko se. ja taistele kiihkeästi itsestäsi.
Sam Woolfe
Toukokuuta 6 2019 klo 14.35
Hei, kiitos paljon kommentista! On hienoa kuulla, kuinka pitkälle olet mennyt henkilökohtaiseen henkisen terveyden matkallesi. Ymmärrän myös, että itsetunnon luominen ja itsekriittisten ajatusten, toivottomuuden ja ahdistuksen torjuminen on pitkä, vaikea prosessi. Tärkeä asia on tunnistaa saavuttamasi edistyminen ja pysyä siinä. Miltä kuulostaa tekeväsi!
- Vastaa
Minulla on äärimmäinen masennus juuri nyt ja olen kaksisuuntainen. Olen niin kyllästynyt luopumaan masennuksesta. Minun ei vie paljon paluuta takaisin pimeään, rumaan, kylmään, yksinäiseen paikkaan. Minulla oli kuitenkin valoisa kohta, työni. Työskentelen päihteiden väärinkäyttäjien kanssa ja on palkitsevaa nähdä heidän vahvistuvan ja tuntemaan olonsa paremmaksi. Tiedän, etten ole vastuussa heidän kasvustaan, mutta yritän kaikin tavoin auttaa heitä rentoutumaan ja tuntemaan itsensä paremmin. Mielestäni olen melko hyvä siinä (ainakin minulle on sanottu, että olen), mutta minulla oli äskettäin tilanne, jossa rahaa tuli puuttuvan laatikostani ja en tiedä mitä tapahtui. En ottanut sitä tai en olisi järkyttynyt ja huolissani siitä, mutta se on silti poissa. Politiikkaa kohden minua kirjoitettiin ja ymmärrän ja hyväksyn täysin sen, että kaksi muuta ihmistä käsitteli asiaa laatikko minun perässäni, joten en tiedä tarkalleen mitä tapahtui ja sillä ei ole merkitystä, koska olen vaikeuksissa, ei heitä. Minusta tuntuu nyt täydellinen epäonnistuminen. Kaikki kova työni on huuhdeltu wc: ssä ja näytän olevani varkainen varma. Tunnen myös nyt niin tyhmää. Jos voisin maksaa rahat takaisin, niin en todellakaan ole varaa siihen. Olen syntynyt syvälle, en halua syödä, liikuttaa tai mitään. Tunnen todella satuttavan itseäni fyysisesti, minulla olisi pikemminkin fyysistä kipua kuin henkistä. Sanoin ystävälleni, että hän sanoi melko paljon virheitä tapahtuvan, siirry eteenpäin, mutta en voi, en koskaan voi. Asioiden päästäminen vie kuukausia, joskus vuosia. En koskaan ohitse tätä ja kidutan itseni toistamaan päivä uudestaan ja uudestaan. Minusta tuntuu pahalta. Kuinka voin korjata tämän... Luulen, että lopetan. Toisen työn löytäminen voi olla helpompaa kuin käveleminen kaikkien yli, jotka etsivät ja tuntevat olevansa vuoden idiootti. Mikä tahansa aivojen osa, joka on vastuussa itsellesi anteeksiantamisesta, puuttuu päästäni, en koskaan anna itselleni anteeksi mitään.
Hei Brandy, kuulostaa siltä, että teet uskomattomia töitä ja autat niin monia ihmisiä. He tarvitsevat ja saavat apua sinulta, joten kävelymatka ei ehkä ole vastaus. Uskon, että voit puhua esimiehesi kanssa ja selittää itsesi ja kertoa heille, että et ole tehnyt sitä, ja ilmaista, kuinka tämä saa sinut tuntemaan. Se voi olla politiikkaa, mutta se ei ole reilua. Jos ajattelet etuja ja haittoja ajatella sitä toisin, voit Huomaa, että lopettaminen ei kunnioita ponnistelujasi, mutta kysyminen voi puhua esimiehellesi tärkeä. Ole hyvä ja jatka muiden auttamista ja itseäsi, olet sen arvoinen! Sinun ei myöskään tarvitse maksaa sitä takaisin, koska se ei ole sinun virhesi ja ole kiltti itsellesi. Jos se auttaa lähettämään ensin esimiehelle sähköpostia ja ehkä hyvä ystävä tai perheenjäsen lukee sen myös, se voi olla hyvä askel eteenpäin. Toivon, että tämä auttaa, ja kerro minulle miten se menee.
Pidä hyvää huolta,
Emily
Arvostan todella sitä, kuinka välität, Emily!
Olen lukenut vastauksesi ja lämmittelee sydäntäni. Se on niin hyvä, kun näkee sitoutumisen.
Tulin tälle sivustolle, koska minulla on saman aiheen ongelmia. Minulla on historiaa, ja riippumatta siitä kuinka monta kaunista artikkelia luen, vain minä itse voin "tehdä" letgon. Mielestäni se on sisäinen odotus, joka minun on peruutettava; ainoa este on - on olemassa osa tätä ominaisuutta, joita en halua päästää irti, koska mielestäni se johtaa minut menestykseen. Mutta kuten Adam sanoi, olisi parempi ottaa joka päivä kuin se tulee... se on minulle vain niin houkutteleva merkitä suuri tehtäväluettelo aina pohjaan asti. Tällä välin olen nyt kehittänyt useita stressiin liittyviä tiloja. Mutta! Uskon, että tiedän, mitä minun täytyy tehdä, minun on vain löydettävä tasapaino ja opittava priorisoimaan. Valitettavasti en voi olla kaikkien kulta, vaikka haluaisin olla.
Kiitos artikkelin kirjoittamisesta! < 3
Olen introvertti tai sanon, että olen anti-sosiaalinen tyyppi henkilö lapsuudesta lähtien. Olen iloinen siitä, että saan musiikkia ja varaa vapaa-ajallaan. Minulla on edessään kova vaihe elämässään työskennellä pankkisektorilla. En tiedä miten kohdata sopeutumisvaiheeni, tunsin todella olevan niin kova joka päivä, kun menen töihin. Tunnen olevani niin heikko ja yritän tavoittaa, mutta en pysty helposti ilmaisemaan itseäni ja sanoja. Olen niin ujo ja haluan kadota.. Kuinka voisin rakentaa itseni, tuntuu kuin lopetan työni. En tiedä kuinka käsitellä itseäni joukossa sosiaalisuutta tai sosiaalisia kokoontumisia. Kasvan sillä, että olen puoliksi tyhjä itsestäni äitini kuoleman takia. Kuinka pystyin seisomaan takaisin ylös. Uskon, että olen liian kova itsessäni vai olenko masennusvaiheessa?
Tarvitsetko todella apua. Haluan todella saada muutoksen ja olla paras versio itsestäni vuotta myöhemmin uudessa työssäni.
Hei Lia, olet niin rohkea tavoittaessasi ja tiedän, että haluat muutoksen. Yksi asioista, jotka auttoivat minua masennuksen ollessa tyytymättömänä työssä, johon olin tyytymätön, oli meneminen meditaatioryhmään taloni lähellä. Nyt tietysti sinun ei tarvitse tehdä tätä, on olemassa muita tapoja, mutta syy, jonka vuoksi vedin tämän esiin, oli riittävän suuri ryhmä ihmiset, joita kukaan ei huomaa, jos lähden varhain (tai innostuin ja lähdin) ja tarpeeksi pieniä, jotta voisin puhua muutaman ihmisen kanssa siellä. Tarkastelen myös joitain kokouksia tai ryhmiä (kuten sivustolla meetup.com tai google) luovaksi yhteistyö muiden taiteilijoiden kanssa, ryhmäterapia mainoksille tai jopa online-foorumeita, joissa voit olla yhteydessä toiset. Lisäksi pankkityösi ei ole koko elämäsi ja hyvä uutinen on, että se antaa sinulle jonkin verran rakennetta, se ei ole ikuisesti, jos sinä et halua sen olevan, mutta se voi olla päiväsi ankkuri, jotta voit laittaa energian etsimään lisää toteutumista muissa alueilla. Toivon, että tästä on hyötyä, kerro siitä minulle. Lisäksi teemme Facebook LIVE -palvelun tänä keskiviikkona 11.8. Klo 20.00 vastaamalla kysymyksiin elävästi ja auttamalla muita yhteydenpitoon ja paranemiseen. Liity mukaan ja vastaan mielelläni tähän yksityiskohtaisemmin. Ole hyvä hoito @GuidanceGirl Em
Olen ollut todella kova itselleni noin 7 vuotta (valmistumisen jälkeen). Odotan olevani monitaitoinen ammattilainen, jolla on korkea palkka. Nyt tajuan, että olen ja en pidä tilanteesta, jossa olen. Haluan ja odotan aina enemmän itseltään, kun ystäväni nauttivat elämästä päivä päivältä. Paras neuvo minulle on ottaa jokainen päivä sellaisena kuin se tulee ja yrittää lopettaa suurien tulevaisuuden suunnitelmien tekeminen. Nyt haluan uramuutoksen, mutta päiväsuunnitelmani on viettää tunti tutkimalla mahdollisia tapoja tehdä tämä, yritän pysyä nykyisessä hetkenä niin paljon kuin mahdollista.
Minulla on ystävä, jolla on erittäin kova itsensä. Mitä voin tehdä tai sanoa auttaakseni häntä näkemään hänen arvonsa?
Minäkin kärsin bipolaarisesta masennuksesta ja se on meille kovaa, koska masennus on perusta ja aina siellä. Jopa artikkelisi lukeminen oli erittäin vaikea lukea. Onko tgat elämä tämä kovaa vai tgat masennukseni tekee siitä liian kovaa?
Kärsin masennuksesta ja tämä on minulle vaikea tehtävä.
Se on vaikea meille kaikille. Pienet askeleet puhumalla takaisin negatiivisiin ajatuksiin voivat auttaa. Kerro minulle, pystytkö haastamaan heitä vain vähän. Se voi olla vaikeaa, mutta olen täällä auttamassa!
Pidä hyvää huolta,
Emily
