Kehon kuva ja itsetunto

Terve kehon kuva on elintärkeä terveellinen itsetunto. Se tarkoittaa omaa kehoasi mukavuutta ja omaa käsitystäsi. Huono kehon kuva voi vahingoittaa niin monella tavalla. Se liittyy usein syömishäiriöt, masennus, levottomuus, alhainen itsetunto ja joukko muita asioita. Tosiasia on, että monet ihmiset eivät pidä ruumiistaan ​​tai häpeävät niitä.

Mikä aiheuttaa kehon kuvan?

On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa huonon kehon kuvan. Esimerkiksi viestit aiheesta vartalokuvat mediassa, vanhemmat, opettajat, ikätoverit, elämäkokemukset, väärinkäyttö, negatiivinen ajattelu ja yhteiskunnalliset odotukset. Näkemämme ja kuulemasi vaikuttavat meihin paljon. Näemme usein kuvia malleista ja kuuluisuuksista, joiden vartalo ja kasvot ovat täydellisiä. Meillä on ehdollisuus uskoa, että ihmisten pitäisi näyttää tietyltä tavasta olla houkuttelevia ja se on vahingollista.

On tärkeää huomata, että vartalosi kuva on mitä ajattelet. Sitä ei määrittele se, mitä muut ajattelevat, sanovat tai tekevät. Muut ihmiset eivät voi tehdä sinusta tuntumaa riittämättömältä, ellet anna heidän antaa.

Vinkkejä terveelliseen kehon kuvaan ja parempaan itsetuntoon

• Keskity terveyteen pikemminkin kuin ruumiinpainon tai ulkonäön perusteella. Tee keskittymästäsi terveyteen ja loput tulevat. Terve on kaunis.
• Kunnioita vartaloasi. Syötä ravitsevia, kokonaisia, ravitsevia ruokia. Juo paljon vettä, liikuta säännöllisesti, nukku hyvin ja rentoudu.
• Vältä ruokavalioita. Keskity sen sijaan kestävien terveellisten tapojen kehittämiseen.
• Ymmärrä, että terveellinen paino voi vaihdella eri ihmisillä. Tärkeää on olla terveellisellä painosi alueella.
• Päästä irti perfektionismi. Sinun ei tarvitse olla täydellinen tai näyttää tietyltä tavalta olla kaunis. Olet kaunis kuin olet, puutteita ja kaikkia.
• Ota oma yksilöllisyytesi mukaan. Ainutlaatuisuutesi tekee sinusta erityisen.
• Ymmärrä, että kauneus on subjektiivista. Et koskaan miellytä kaikkia, joten keskity mukavaisuuteen itsessäsi.
• Haasta negatiivisia ajatuksiasi kehostasi ja korvata ne positiivisilla. vakuuttelu voi auttaa tässä.
• Tiedä, että mediassa näkyviä kuvia parannetaan yleensä. Ne vääristävät todellista kuvaa. Yleisiä parannuksia ovat virheiden poistaminen ja naisten näyttäminen ohuemmilta. Toisaalta miehiä parannetaan usein näyttämään isommilta.
• Ymmärrä, että monet median kuvat eivät ole kuvaa hyvästä terveydestä. Ohut tikku ei ole terveellinen useimmille ihmisille.
• Ota vastuu omasta havainnostasi. Vain sinä voit muuttaa ajattelutapaa.
• Hanki ammattimaista apua, varsinkin jos vartalokuvasi häiritsee elämäsi laatua tai jos sinulla on muita ongelmia. Huono kehon kuva voi olla vakava ongelma ja se on hyvin yleinen. Ei ole häpeä etsiä apua.

Terve kehon kuva antaa sinulle paremman itsetunnon ja antaa sinulle vapauden olla itsesi ja elää elämää täysimääräisesti. Ansaitset olla luottavainen ja onnellinen ja voit tehdä sen.

Löydät Fay Agathangeloun sivustosta Facebook, Google+, Viserrys, pinterest ja hän verkkosivusto.