Väärinkäyttö ja itsensä leimaaminen: Päästä vapaaksi mielenterveytesi hyväksi

Voi olla äärimmäisen vaikeaa puhua mielenterveysongelmista, erityisesti henkilöille, jotka ovat kärsineet pahoinpitelystä ja itsensä leimaamisesta ja jotka eivät ehkä tunne olonsa mukavaksi olla haavoittuvia. Kun aloitat keskustelun emotionaalisesta hyvinvoinnista ja mielenterveyshoidoista, valitettavasti monet ihmiset haluavat silti välttää aiheen kokonaan. Avoimuus ja rehellisyys muille lähipiirini ulkopuolisille mielenterveyteni suhteen on minulle edelleen kamppailua useimpina päivinä.

Alhaisen itsetunnon ja haavoittuvuuden aiheuttama itsestigma väärinkäytön jälkeen 

Haavoittuvuus ja itsetunto kulkevat käsi kädessä. Kun ihmiset eivät tunne itsevarmuutta tai olonsa mukavaksi, he yrittävät välttää tilanteita, jotka paljastavat heidät tai tekevät heistä haavoittuvia. Uhrina sanallinen pahoinpitely, Tiedän omakohtaisesti, kuinka olen tietoisesti tehnyt valintoja välttääkseni joutumasta tilanteisiin, jotka saattavat paljastaa tunteeni. Leimaa itseäni, kun ajattelen, että muut ihmiset eivät ymmärrä mielenterveysongelmia ja -ongelmia, joita kehitin pahoinpitelyn takia, joten pysyn hiljaa sen sijaan, että olisin haavoittuvainen.

Kuitenkin, kun jatkan terapiaa ja kasvaa, olen alkanut ottaa riskejä ja haarautua. Teen asioita, joita en olisi koskaan ennen tehnyt, ja nautin kaikista uusista kokemuksista, joita rohkeuden mukana tulee, kun tulen entistä paremmin tietämään, etten ole hyödytön, arvoton tai tuhlaava.

Väärinkäytön jälkeisen itsestigman parantaminen vie aikaa

Valitettavasti minulla on vielä paljon työtä terapeuttieni kanssa (kyllä, minulla on kaksi erilaista ammattiterapeuttia apuna vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä) ja yksin. Minulta on kestänyt yli kolme vuotta intensiivistä työtä päästäkseni edes pientä edistystä siihen, missä olen nyt.

Minulla on yhä mukanani niin paljon, mistä monet läheiset ihmiset eivät tiedä. Jonakin päivänä saatan tarkentaa passiivista itsemurha-ajatuksia se vaivasi minua jonkin aikaa, mutta en vain ole vielä siinä vaiheessa. Pelkään kuitenkin edelleen mitä muut voivat ajatella tai sanoa minusta jos he tulevat tietoisiksi näistä elämäni erittäin alhaisista kohdista. Haluavatko he silti mennä kahville tai viettää aikaa viikonloppuna? Puhuisiko he minusta selkäni takana muille? Tiedän, että näiden asioiden ei pitäisi häiritä minua, koska en voi hallita sitä, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat, enkä saa luottaa liikaa hyväksyntää muilta. Mutta uhrina väärinkäyttöHyväksynnän hakeminen on kuulumisen ja hyväksymisen selkäranka. Siitä on vaikea päästä eroon.

On hyviä päiviä, jolloin en välitä siitä, mitä joku sanoo tai ajattelee minusta. Mutta minulla on myös niitä huonoja päiviä, jotka vierivät kuin tumma pilvi peittäen minut ja muuttaen käsitystäni. Kestää aikaa ennen kuin hyvät päivät ylittävät huonot, mutta etenen hitaasti kohti tätä tavoitetta.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.