Mitä ahdistus sanoo sinulle?

Sinulla on levottomuus. Mitä ahdistus sanoo sinusta? Kun elämme ahdistuksella, olemme huolissamme - usein paljon. Voimme kokea loistavasti pelko, sekä rationaalinen että irrationaalinen. Oletko koskaan huolissasi siitä, että ahdistuksenne on ilmeinen koko maailmalle ja että koko maailma osoittaa ja tuomitsee? Se on oikeastaan ​​melko yleinen huolenaihe ihmisistä, jotka kokevat ahdistusta. Ehkäpä huolta siitä, mitä ahdistus sanoo sinusta, on hätää, jonka voit laittaa lepoon.

Ahdistus ei ehkä kerro mitään sinusta

On helppoa tuntea itsetietoisuus, kun käsittelemme ahdistusta. Loppujen lopuksi se tuntuu jättiläismäiseltä ja hirviömäiseltä kaikkien kanssa ahdistuksen oireet voimme kokea.

Monet oireista ovat kuitenkin loukussa sisällemme. Vaikka ulkopuolelta tulevat ihmiset voivat tuhota elämäämme ja saada meidät tuntemaan kurjaksi, he eivät todellakaan näe mitä tapahtuu. Ne ovat ulkopuolella, joten he eivät voi tietää sisäistä häiriötä, joka on ahdistuksenamme. Jopa paniikkikohtaukset eivät ole aina yhtä ilmeisiä kuin luulemme niiden olevan.

Minulla oli tapana kokea ahdistuskohtaukset, ja olin järkyttynyt huomatessani, että kukaan ei tiennyt sitä. Ajattelin, että hikoilu, ravistaminen, hengitysvaikeudet ja yskä olivat kuolleita ankkureita. Tuskin tiennyt, että hikoilu ja vapina eivät olleet ilmeisiä ja yskä sairastui astmaan tai allergioihin. (Minulla oli jopa lääkäri diagnoosin minulle astman, joten ahdistuskohtaukset eivät olleet edes ilmeisiä tälle lääkärille.)

Ehkä harkitse ajatusta, että vaikka ahdistus tuntuu itsellesi ilmeiseltä, se ei ehkä ole niin räikeä muille. Tämän oivalluksen avulla pystyt vain ylittämään yhden huolen, sen huolen siitä, mitä muut ajattelevat, luettelostasi.

Ahdistuneisuudella voi olla hyviä sanoja sinusta

Toki jotkut ihmiset tietävät, että meillä on ahdistusta. Tämän ei kuitenkaan tarvitse olla kauhun ja surkeuden lähde. Ahdistus saattaa tuntua kauhealta kokea, mutta se ei missään tapauksessa tarkoita, että olet kamala henkilö. Esimerkiksi:

• Kun ahdistus sanoo, että sinulla on pelkoja turvallisuudesta, sanotaan, että olet syvästi välittävä henkilö, joka ei halua, että pahoja asioita tapahtuu muille tai itsellesi.
• Kun ahdistus sanoo pelkää epäonnistumista, se tarkoittaa, että olet motivoitunut ja välität menestyksestä.
• Kun ahdistus sanoo sinun olevan huolissasi siitä, että sinut tuomitaan, se sanoo, että haluat olla tyytyväinen ja tulla nähdyksi kykeneväksi.
• Kun ahdistus sanoo, että olet huolissasi liikaa monista eri asioista, sanotaan, että olet intohimoinen henkilö, joka välittää siitä, että asiat menevät oikein.

Ahdistus voi laittaa päähän joitain melko kauheita ajatuksia; kuitenkin, nämä ahdistuneet ajatukset ja uskomukset ovat epäluotettavia. On aika ottaa takaisin ajatuksemme ja nähdä itsemme positiivisesti. Kun kuuntelemme hyviä asioita, joita ahdistus sanoo vahvuuksistamme, voimme alkaa kiinnittää enemmän huomiota näihin vahvuuksiin. Kun näin tapahtuu, rakennamme vahvuuksia ja vähennämme ahdistusta.

Omista positiivisia asioita, joita ahdistus sanoo sinusta. Ahdistuksella voi olla positiivisia merkityksiä. Antakaa heidän loistaa.

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto, Google+, Facebook,Viserrys, Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.