Onko mahdollista tietää kaikki minun alterini?

Tiedätkö kuinka monta muutosta järjestelmäsi sisältää? Voitko koskaan todella tietää, kuinka monta osaa sinulla on?

Ensin on tärkeää ymmärtää, kuinka osamme luodaan. Rakenteellisen dissosiaation teorian mukaan sivupersoonat luodaan, kun olemassa oleva osa ei selviä järjestelmän uudesta traumasta ja stressistä, joten uusi muutos luodaan välttämättömyydestä. Ensimmäistä kertaa väärinkäyttö tapahtui sinulle lapsena, et jakautunut automaattisesti nykyiseen muutosjärjestelmä. Jaoit alun perin kahteen osaan, ja väärinkäytösten jatkuessa syntyi enemmän osia trauman käsittelemiseksi.

Tiedän 30 muutosta

En usko, että tiedän kaikkia muuttajani. Järjestelmässäni on noin 30 jäsentä, mutta 30 meistä ei ole luotu kaikkia kerralla. Koska meitä jatkuvasti väärinkäytettiin, piti luoda uusi osa kivun käsittelemiseksi.

Entä nyt? Jako me edelleen, kun elämässämme on stressiä? Seurauksena voisi olla vielä enemmän osia, joista emme tiedä?

Vastaus on kyllä.

Kun äitini kuoli yllättäen äskettäin, järjestelmän nykyisillä jäsenilläni ei ollut emotionaalisia voimavaroja selviytyäkseen hänen kuolemansa aiheuttaman stressin tasosta. Äitini menettämisen traumaa ei voitu integroida tunnetilaani, joten spontaanisti luotiin uusi päätoveri käsittelemään surua.

Joten kun jatkat elämässäsi ja kohtaat väistämättä enemmän stressiä ja kipua, on mahdollista, että voit luoda enemmän muutoksia, jos nykyinen järjestelmäsi ei pysty käsittelemään kohtaamaasi stressiä. Jos näin tapahtuu, et ehkä koskaan tiedä kuinka monta päätoveria järjestelmäsi sisältää.

Ei tiedä kaikkia muuttajia

Toinen syy siihen, että et ehkä koskaan tiedä kaikkia muutoksiasi, on, että jotkut osat saattavat pysyä piilossa, koska ne ovat liian vaurioituneet tullakseen eteenpäin. Muuttajasi kärsimäsi trauma voi olla niin vakava ja vahingollinen, että todistamalla itsensä muille aiheuttaisi liikaa epävakautta ja tekisi elämästä turvallista.

Joten muutosjärjestelmässä ei ole tiettyä numeroa, johon tavoitat, ja sitten olet valmis jakamaan. Se ei tarkoita, että pysyt silti luomalla muutoksia lopun elämääsi. Kun terveellisiä selviytymistaitoja kehitetään ja hoitoa ja hoitoa suoritetaan, järjestelmä pystyy selviytymään päivittäisestä stressistä ja lisämuutoksia ei enää tarvita.

Suosittelen pitämään luetteloa järjestelmän jäsenistä. Eräänä päivänä istuin ja käyin läpi kaikki lehdet, joihin päätoverini ja minä olimme kirjoittaneet ja laatineet luettelon kaikista jäsenistä, jotka ovat ilmoittautuneet ja ilmoittautuneet. Vertaisimme luettelomme terapeutin laatimaa luetteloa. Huomasimme, että hänellä oli osia terapiassa esiintyneistä osista, joiden nimiä en tiennyt. Tämä heijasti, että niitä oli edelleen headmates jotka eivät olleet ilmoittaneet minulle. Tämän seurauksena on mahdotonta tuntea jokainen muuttaja tai saada lopullinen lukumäärä kaikista järjestelmän jäsenistä.

Kommunikointi tuntemasi altersin kanssa

Mutta kaikki ei ole menetetty, eikä kukaan voi koskaan antaa periksi yrittäessään tavata ja ymmärtää jokaista osaa. Tietoliikennejärjestelmä on luotava vastaamaan muuttajaasi. Pidä päiväkirjaa ja kirjoita järjestelmääsi. Käytä heidän henkilökohtaisia ​​nimiään, jos pystyt. Taideteos on myös tehokas työkalu kommunikoidakseen heidän kanssaan. Voit myös jättää tarralaput kodin ympärille pienillä myötätuntoisilla viesteillä tai aitoilla kysymyksillä. Kuuntele huolellisesti ja ilman arviointia, kun he vastaavat. Ole avoin ja utelias sen suhteen, mitä pääkaverisi haluavat kertoa, ja osoita heille, että välit heistä huolimatta siitä, mitä heillä on sanottavaa.

Kiitollisuuden osoittaminen altersillesi

On totta, että vaikka haluan tuntea jokaisen muutoksen järjestelmässäni, jotta voisin tuntea oloni täydellisemmäksi ja kokonaisemmaksi, todellisuus on, että tietäen kaikki osani ei todennäköisesti koskaan tapahdu. Järjestelmäsi ja monet muutokset, joita se sisältää, on tehnyt kovasti töitä pitääksesi sinut hengissä ja toiminnassa. He ovat ottaneet kärsimyksen ja tuskan, jota et pystynyt pitämään. Joten ei, et ehkä koskaan tunne kaikkia järjestelmän jäseniä. Voimme kuitenkin olla kiitollisia järjestelmän olemassaolostasi ja suojelustamme, etenkin muutoksista, joita emme ehkä koskaan tiedä.

Becca on mielenterveyden puolustaja, joka on intohimoinen lopettamaan henkisen sairauden leimautumisen. Hän kirjoittaa tällä hetkellä kirjaa kokemuksistaan ​​dissosiaatiivisen identiteettihäiriön yhteydessä. Voit olla yhteydessä hänen kanssaan hänen henkilökohtainen blogi, Viserrys, Facebook ja edelleen Instagram.