Kuinka pärjäät ADHD-puolison kanssa?
Monet ihmiset eivät ymmärrä ADHD: n vaikutuksia. Tässä on joitain tärkeitä huomioitavia seikkoja, kun olet naimisissa henkilön kanssa, jolla on ADHD.
Mikä on ADD / ADHD?
ADD / ADHD on melko hiljattain tunnustettu häiriö, mutta todellinen määritelmä julkaistiin noin 100 vuotta sitten tohtori G. Vielä Lontoossa.
ADHD ja sosiaalisten suhteiden vaikeudet
Monilla ADD / ADHD-potilailla on vaikeuksia ymmärtää, kuinka muut ajattelevat ja tuntevat. Tämä voi johtaa naiiviin tai sosiaalisesti sopimattomaan käyttäytymiseen. He yrittävät usein olla sosiaalisia ja olla inhimillisiä. Heillä on kuitenkin edelleen vaikea ymmärtää ei-sanallisia signaaleja, myös ilmeitä.
ADHD ja kommunikaation vaikeudet
Henkilöt, joilla on ADD / ADHD, voivat puhua erittäin sujuvasti, mutta he eivät välttämättä ota huomioon ihmisten reaktiota kuuntelee heitä ja jatkaa keskustelua yhdestä aiheesta aiheesta riippumatta siitä, ovatko kuulijat kiinnostuneita tai puutteellisia se. Heidän ääni ja kasvoilmauksensa voivat olla tasaisia tai epätavallisia, ja heillä voi olla outoja eleitä tai kosketusta silmiin. Monissa tapauksissa he voivat ottaa vitsejä tai ilmaisuja kirjaimellisesti ja heillä on vaikeuksia ymmärtää sarkasmia.
ADHD ja mielikuvituksen puute
Henkilöillä, joilla on ADD / ADHD, on usein vaikea ajatella abstrakteja tapoja. Heillä voi olla rajoitettuja etuja, kapeita, epäyhteydettömiä ja epätavallisia harrastuksia, ja heillä on joskus pakkomielteinen vaatimus rutiineista.
Monilla ADD / ADHD-potilailla on vaikeuksia suunnitella muutoksia ja selviytyä niistä, ja keskimääräisestä tai keskimääräistä älykkäämmästä huolimatta tervettä järkeä voi olla huomattavasti. Jokainen on erilainen, ja jokaisella ADD / ADHD-potilaalla on omat erityiset vaikeutensa ja vahvuutensa, mutta sosiaaliset ongelmat, epätavallinen sanallinen ja ei-sanallinen ilmaisu ja kapeat intressit ovat yhteisiä piirteitä ADD / ADHD.
Jotkut ADD / ADHD-potilaat voivat saada diagnoosin vain aikuisina, ja toiset saattavat jäädä diagnosoimattomiksi. Jotkut ihmiset pärjäävät erittäin hyvin, kun taas toiset tarvitsevat paljon tukea.
ADD / ADHD-ihmisillä näyttää olevan vaikeuksia ymmärtää, mitä heidän ympärillään ajattelevat ja tuntevat. Tämän vuoksi he käyttäytyvät usein sopimattomasti sosiaalisissa tilanteissa tai tekevät asioita, jotka saattavat näyttää olevan epämiellyttäviä tai vääriä. Yhden ADD / ADHD: n kanssa miehen vaimo kuvasi hänen tilansa aiheuttavan "äärimmäistä emotionaalista välinpitämättömyyttä", joka ei ollut vapaaehtoista eikä tahallista.
Mikä ADD / ADHD EI ole
Monilla tavallisilla ihmisillä on vain vähän epäkeskittymiä, tiettyjä pakkomielle tai taipumus olla ujo suurissa sosiaalisissa kokoontumisissa. ADD / ADHD ei ole vain normaali epäkeskeisyys. Ihmiset, joilla on ADD / ADHD, eivät yleensä halua olla erilaisia, mutta eivät tiedä kuinka sopia paremmin heidän ympärilleen. Vaikeusmalli näyttää alkavan varhaisessa vaiheessa, ja ADD / ADHD-potilailla on jatkuvia sosiaalisia ja viestintäongelmia varhaislapsuudesta lähtien. Se ei ole vain huono vaihe. Tämä tarkoittaa, että henkilöllä, jolla on aikaisemmin läheisiä ystävyyssuhteita ja normaali päivittäinen viestintä, ei todennäköisesti ole ADD / ADHD: tä. Lapsuuden sopeutumisen tunteminen on tärkeää ADD / ADHD: n diagnosoinnissa, koska muut häiriöt voivat muistuttaa tilaa.
Kuinka yleinen on ADD / ADHD?
Koska ADD / ADHD on todettu vasta melko hiljattain, ei ole vielä hyviä lukuja arvioida esiintyvyysastetta. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että noin viidellä prosentilla koululaisista on sairaus ja näistä 70 prosentilla todennäköisesti esiintyy oireita aikuisuuteen. Epäilemättä on monia tapauksia, jotka eivät ole koskaan saavuttaneet kliinistä huomiota. Mikä aiheuttaa ADD / ADHD: n?
ADD / ADHD, kuten autismi, näyttää johtuvan biologisista eroista aivojen kehityksessä. Monissa tapauksissa sillä voi olla geneettinen syy; autismi ja ADD / ADHD kulkevat usein samoissa perheissä. Itse asiassa, ei ole epätavallista, että autististen lasten vanhemmat kokevat tunnustavansa tietyt häiriön piirteet (esim. Sosiaaliset vaikeudet) muissa sukulaisissa. Jos olet huolissasi mahdollisista geneettisistä riskeistä, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi tietoa geneettisestä neuvonnasta. ADD / ADHD: lla ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, vaikka perheen ja ystävien autolla ja tuella voi olla suuri ero.
ADD / ADHD perheessä
Asuminen ADD / ADHD-ihmisen kanssa voi olla erittäin vaikeaa vamman erittäin hienovaraisuuden vuoksi. Häiriöstä ei ole fyysisiä merkkejä, ja voi olla vaikea selittää ystäville ja perheelle, että omituinen käyttäytyminen ei ole tahallista.
Mitä voit tehdä itsellesi?
Koska ADD / ADHD voidaan nähdä häiriöinä ajatusten ja tunteiden ymmärtämisessä, se voi olla hyvin vaikea saada kumppaniasi sellaisiin keskusteluihin, joita avioliiton ohjaajat tai perhe terapeutit käyttävät. Itse asiassa tällaiset terapeutit eivät ole ehkä olleet kuulleet ADD / ADHD: stä ja saattavat tarvita tietoja sinulta väärinkäsitysten välttämiseksi. Voit miettiä sen sijaan muita lähestymistapoja - ehkä on hyödyllisempää puhua a oman ohjaajasi, jotta sinulla olisi mahdollisuus miettiä tunteitasi ja päättää mahdollisesta selviytymisestä strategioita.
Lyhyesti sanottuna seuraavat kolme vaihetta ovat olleet hyödyllisiä joillekin kumppaneille:
- Ota yhteyttä muihin samassa asemassa kuuntelun, tuen ja neuvojen ymmärtämiseksi.
- Neuvonta itsellesi ja perheellesi.
- Mieti, auttaisiko diagnoosi.
Mitä voit tehdä kumppanillesi?
Sen lisäksi, että kumppanillasi on vaikeuksia ymmärtää emotionaalisen läheisyyden ja viestinnän tarpeitasi, voi myös olla vaikea ymmärtää kumppanisi tarpeita. Hän voi olla kiinnostunut asioista, jotka vaikuttavat sinulle erittäin tylsiltä, tai hän saattaa näyttää normaalista sosiaalisesta tilanteesta erittäin stressaavaa. Kokeile ja muista, että hän ei ehkä pysty lukemaan kaikkia ymmärrettyjä sosiaalisia vihjeitä edes yrittämättä. Joten erittäin tunnepitoinen saaminen (vaikka sinulla olisi kaikki oikeudet!) Ei välttämättä ole paras tapa selviytyä läpi - rauhallisempi, perusteltu keskustelu (jopa asioiden kirjoittaminen) voi toimia paremmin. Henkilökohtaisen kritiikin välttäminen voi auttaa; yksi kumppani ehdottaa henkilöttömämpää lähestymistapaa, esim. sen sijaan, että sanot "Sinun ei pitäisi tehdä niin" sanomalla "Ihmiset eivät tee niin sosiaalisissa ympäristöissä".
Kumppanisi voi olla vaikea muuttaa rutiinista, ja hän saattaa tarvita paljon ilmoitusta, kun tällaisia häiriöitä tapahtuu.
Jos parisi tunnustaa sosiaaliset vaikeutensa, hänelle voi olla hyödyllistä nähdä joku tietävä ADD / ADHD ja voisi tarjota käytännön neuvoja tai sosiaalisten taitojen osoittimia mieluummin kuin oivalluksellisemman puhumisen sijaan terapiaa.
Saat lisätietoja, tietoa ja tukea kassasta ADDChoices
Muutama strategia ja rohkaisun sanat
PÄÄVALIO näyttää siltä, että LISÄJÄ ei säännöllisesti suorita projekteja / askareita kotona.
Älä ota tätä käyttäytymistä henkilökohtaisesti. LISÄTAPA ei ole laiska tai tuntematon pyyntöihisi. Suurin osa aikuisista, joilla on ADD / ADHD, viettää valtavan määrän energiaa pitäen keskittymisen työssä. Kotiin saapuessa on vähän liikkumavaraa keskittyä. Se vie valtavan määrän energiaa huomion ylläpitämiseksi, impulsiivisuuden välttämiseksi ja hiperaktiivisuuden tukahduttamiseksi työssä. ADD / ADHD: n saaneiden aikuisten täytyy todella "toipua" painetessaan kokeilla ja ahdistuksilla, jotka ovat "työssä pysyminen" työssä koko päivän.
- Tee askareita puolisosi kanssa eikä siirrä askareita
- Ylläpidä päivittäisiä rutiineja etenkin toistuvia tehtäviä varten
TÄRKEÄ!
Pyydä ADD / ADHD-puolisoa laatimaan aikataulu, kuten:
- Pesula tehdään joka tiistai ja lauantai
- Ruokakaupat keskiviikkoisin heti työn jälkeen
- Maksa laskut joka kuukauden 1. ja 15. päivänä
- Kävele koiraa kello 5.30 päivittäin
SAAT IDEEN
Sinun on realisoitava, että: Lisäykset ovat yleensä yhtä mieltä kanssasi ja laiminlyövät sen seuraamisen. Tämä voi ärsyttää voimakkaasti! Yritä poistaa henkilökohtaiset reaktionne tällaiseen unohdukseen. Sinun on ymmärrettävä, että LISÄTYS hyväksyy kiinnittämättä huomiota keskusteluun. Hän voi olla niin kietoutunut omiin ajatuksiinsa, että äänesi ei rekisteröidy aivoihin! Todella! He väittävät myöhemmin "Et koskaan sanonut sitä!".
Jos ärsytät jotain tekemättömistä toimista, harkitse tätä strategiaa:
Tee pyyntösi. Jos toimenpidettä ei suoriteta, tee se itse tai maksa se.
Sinun on tiedettävä tukahduttaminen, pakottaminen, virkaaminen, pelottelu, uhkaaminen, huutaminen, sopivuuden heittäminen jne. ovat kaikki strategioita, jotka eivät toimi!
Mene helposti itseesi
Ei-ADD-puolisot syyttävät usein itseään siitä, etteivät "auttaneet ADDERiä riittävästi". Älä syytä itseäsi siitä, ettet pysty mikrohallinnoimaan puolisoasi. Se voi tuntua kunnialliselta tavoitteelta, mutta pitkällä aikavälillä et tee itseäsi tai puolisoasi mitään suosiota. Se ei ole sinun syytäsi, että puolisosi laiminlyö laskujen maksamisen, vanhempien soittamisen, lasten poimimisen ja niin edelleen. Puolison vaihtaminen ei ole sinun valtasi sisällä. ADD / ADHD-aikuisten on muututtava itseään.
LÖYDÄ KAIKKI, JOS VOIT LISÄT / ADHD: TÄ
Monet aikuiset lisättäjät kieltäytyvät. Ole valmis jakamaan tietoja puolisollesi satunnaisesti. Jotkut kumppanit ovat suunnitelleet salaisia tapoja kasvattaa puolisonsa sijoittamalla strategisesti artikkeleita, kirjoja ja pamfletteja ADD: hen talon ympärillä oleville lapsille. He lähestyvät aikuiskoulutusta keskustelemalla ADD-veljenpojasta, tytärstään, naapuristaan.
MUUT
- Tee komplikaatio puolisollesi usein. Voit muokata käyttäytymistä (jonkin verran) positiivisten kommenttien avulla.
- Ohita käyttäytyminen, joka ei ole vaivan arvoista.
- Hengitä syvään ja rentoudu.
- Käytä pehmeää äänentoistoa ja lempeitä eleitä.
- Käytä huumoria hajauttamaan vaikeita tilanteita.
- Huomaa, että puolisosi tarvitsee / yrittää / haluaa hallita, koska heidän ajatuksensa ovat hallitsemattomia. Sinun ei tarvitse "laskea ja kääntää" jatkuvasti, mutta ymmärrät, että toisinaan väite johtuu ADD / ADHD-asiasta - eikä sillä ole mitään tekemistä sen aiheen kanssa, josta väität.
Sano tämä itsellesi usein:
Se on ADD / ADHD-asia!
SE ON SINUN VALINTASI
ADD / ADHD-puolison ottaminen voi olla vaikeaa, jännittävää, stressaavaa, arvaamatonta, hauskaa, raivostuttavaa, virkistävää jne.... aivan kuten muut avioliitot. Ero on, että on erittäin vaikea saada huomio joku, jolla on HUOMIOVAIKUTUKSIA. Sinun on selvitettävä, kuinka käsitellä puolisonne tarkkaamattomuutta, impulsiivisuutta ja yliaktiivisuutta. Keskity toverisi kykyihin, saavutuksiin ja positiivisiin ominaisuuksiin - olethan naimisissa tämän ihmisen kanssa!
Seuraava: ADHD: n vaikutus perheeseen
~ takaisin adders.org-kotisivulle
~ adhd-kirjastoartikkeleita
~ kaikki lisäys / adhd-artikkelit
