Kuinka auttaa poikaystävää tai tyttöystävää masennuksen suhteen

Joten haluat tietää kuinka auttaa masennuksen poikaystävää tai tyttöystävää? Mielenterveys on monimutkainen, mutta voit tehdä paljon osoittaaksesi tukeasi. Ensimmäinen askel on kuitenkin ymmärtää, että olet vain yksi henkilö. Et ole supersankari, eikä sinun tehtäväsi korjata kumppaniasi tai parantaa heidän sairautensa. Masennus on kliininen tila, joka on hoidettava lääkäreiden ja mielenterveyden ammattilaiset, ja sinun ei tarvitse antaa vastaus. Kun huomaat tämän, vapautat itsesi tullaksesi tärkeäksi osaksi poikaystäväsi tai tyttöystäväsi mielenterveyden tukijärjestelmä uhramatta omia tarpeitasi prosessissa.

Kuinka auttaa poikaystävää masennuksessa

Jos haluat auttaa masennuksen poikaystävää, on tärkeää tietää, että miesten ja poikien on usein vaikea puhua tunteistaan ​​pelkääessä tulla haavoittuviksi tai "Miehuuton." Onneksi tätä leimautumista ympäröivä kulttuuri muuttuu hitaasti, mutta miespuoliset sukupuolet kohtaavat edelleen paineita, joita tyttöjen ja naisten on vaikea ymmärtää. Seurauksena saattaa olla, että poikaystäväsi saaminen on vaikeaa

avaa hänen masennuksensa, joka voi olla turhauttavaa, jos tiedät, että hän tarvitsee apua. Toisaalta, olet ehkä ainoa henkilö, jonka poikaystäväsi tuntee voivansa avautua, jos hän yrittää puhua ystävilleen tai perheelleen sairaudestaan. Tai ehkä hän ei halua apua masennukseen. Tämä voi aiheuttaa valtavan paineen suhteisiin - etenkin kun olet nuori.

On myös tärkeää tietää, että poikaystäväsi masennuksen paino on liian suuri, jotta voit kantaa sitä itse. Paras asia, jonka voit tehdä auttaakseen häntä ja suojelemaan suhteitasi, on rohkaista häntä kehittämään tukijärjestelmää. Tämä voi tarkoittaa hänen vanhempiensa osallistumista mielenterveystaisteluihin tai tavoittamista neuvonantajaan koulussaan tai työpaikallaan. Se voi olla turhauttavaa käsitellä hänen masennustaan, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

Muita toimia, joita voit tehdä masennuksen poikaystävän auttamiseksi, ovat:

• Älä ota masennustaan ​​henkilökohtaisesti: Poikaystäväsi masennus on sairaus - se ei koske sinua, vaikka hän joskus turhautuisi sinuun. Mielenterveys sairaus saa ihmiset käyttäytymään eri tavalla suhteessa rakastamiinsa ihmisiin, mutta on tärkeää olla ottamatta tätä henkilökohtaisesti. Muista vain, että poikaystävän olla koskaan hyvä suullisesti tai fyysisesti loukkaavaa, masennus vai ei.
• Kannusta häntä näkemään ystäviä: Kumppanisi tarvitsee tukea useilta eri ihmisiltä, ​​ei vain sinulta. Vaikka hänen ystävillään ei olisi aavistustakaan siitä, mitä hän käy läpi, viettämällä aikaa heidän kanssaan hänet voi tuntea olevansa "normaalia".
• Vietä aikaa perheen kanssa: Yritä rohkaista poikaystävääsi luottamaan perheeseensä masennuksestaan ​​ja viettämään aikaa heidän kanssaan niin paljon kuin mahdollista edistääkseen yhtenäisyyttä sairautta vastaan. Jos tämä ei ole mahdollista, kerää ystäväyhteisösi tai tukiryhmien ihmisiä kantamaan teidät molemmat läpi masennuksen haasteisiin suhteissasi.
• Älä imetä sisään: Kun joku rakastamme on masentunut, on helppo imeytyä mielisairauteen, mutta on tärkeää pysyä ulkopuolella niin paljon kuin mahdollista. Jatka omaa elämääsi niin paljon kuin pystyt, ja kumppanisi näkee, että maailma pyörii edelleen masennuksestaan ​​huolimatta.

Kuinka auttaa tyttöystävääsi masennuksessa

Jos haluat tietää, kuinka auttaa tyttöystävääsi masennuksessa, sinun on ymmärrettävä hänen kohtaamansa ainutlaatuiset haasteet. Tytöt ja naiset kokevat monenlaisia ​​hormonaalisia muutoksia tietyissä elämän vaiheissa, jotka voivat lisätä masennuksen riskitekijöitä. Joillakin naisilla on myös premenstruaalinen dysmorfinen häiriö, joka aiheuttaa äärimmäisiä mielialamuutoksia heidän kuukautistensa ajan. Tästä huolimatta, masennus naisilla ei aina riipu hormonista tai edes genetiikasta. Kliininen masennus on tunnustettu sairaus, joka vaikuttaa 10–15%: iin Yhdysvaltain naisista vuosittain, mutta tarkkaa syytä ei usein tunneta.

Tässä on joitain avainkohtia kuinka käsitellä masentunut tyttöystävä:

• Älä tee sitä sinusta: Jos tyttöystävälläsi on masennus ollessasi parisuhteessa, on helppo ajatella, että olet jotenkin syyllinen tai että sinun on pitänyt tehdä jotain sen aiheuttamiseksi. Kysyminen häneltä, miksi hän on onneton, saa hänet vain tuntemaan syyllisyyttä ja ymmärtämään väärin, koska masennuksella ei voi olla näkyvää syytä.
• Kuunnella: Sinun ei aina tarvitse antaa vastausta. Joskus pelkkä osoittaminen, että olet valmis kuuntelemaan, riittää vähentämään masennuksen aiheuttamia eristyneisyyden tunteita. Jos et tiedä mitä sanoa, tarjoa tyttöystävällesi halaus ja kerro hänelle, että olet siellä, että yrität ymmärtää ja että tuet ja hyväksyt hänet tämän sairauden kautta.
• Älä minimoi hänen kokemustaan: Älä kerro hänelle, että se kaikki on hänen päässään. Voit halutessasi tehdä hänestä paremman tunteen, mutta tämä vain minimoi hänen kokemuksensa ja saa hänet tuntemaan vähemmän ymmärrettävää.
• Tiedä, että kyse ei ole aina masennuksesta: Joskus tyttöystäväsi voi olla järkyttynyt kanssasi tai olla huonossa tuulessa stressaavan päivän jälkeen. Masennuksella olevilla ihmisillä on säännölliset mielialat kuten kukaan muu, joten yritä käsitellä kutakin hänen ilmaistaan ​​tunnetta erillisenä aiheena sen sijaan, että muistelisit sitä kaikkia masennukseen.

artikkeliviitteet