Saavuta tavoitteesi tänä vuonna jollain TLC: llä

Jokainen puhuu Uuden vuoden päätöslauselmat, mutta tiesitkö, että itsensä muuttumiseen, kasvamiseen ja saavuttaa mikä tahansa tavoite, riippumatta mihin aikaan vuodesta? Ilman taustalla olevaa perustyötä, mukaan lukien itseluottaminen, itsestäsi huolehtiminen ja TLC (hellä rakastava hoito), suurin osa tavoitteista putoaa tienvarsille ja itsensä rakastaminen syntyy.

Et voi saavuttaa tavoitteitasi ilman itserakkautta

Kauan sitten minulla oli asiakas, joka oli kokopäiväinen äiti ja hoitaja vanhuksilleen. Itse rakkaudesta ja myötätunnosta oli valtava syy puolustuskyvylle. Hän ei halunnut yrittää saada itsensä paremmaksi. Pikemminkin hän halusi auttaa kaikkia ympärillään olevia ihmisiä. Hän kertoi minulle, että olisi "itsekkyyttä" hoitaa itsensä, kun muut ihmiset luottavat häneen ja tarvitsevat häntä.

Tapahtuma päättyi siihen, että hän upposi antamasta liikaa toisille ja ei tarpeeksi itselleen. Hän oli epävakaampi, ärtyisä perheensä kanssa, epämiellyttävää olla ympäriinsä eikä kyennyt selviytymään päivästä ilman kyyneleitä; hän oli palanut. Hänen miehellään ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin myöntää hänet hoitoon. Kuukausien hoidon ja varmuuden taitojen oppimisen, muun muassa tehtävien jakamisen tai avun palkkaamisen jälkeen hän aloitti tasapainoisemman elämän.

Vaikka tämä on äärimmäinen esimerkki, kuten voitte kuvitella, me kaikki palaa toisinaan ja jättää huomioimatta kaikki merkit, joita kehomme ja mielemme käskevät hidastaa ja osoittaa itsellemme jonkinlaista itserakkautta. Mielestäni tämä käsite on paljon pidempi keskustelu kuin yksi blogikirjoitus, mutta päätöslauselmiemme pitämisen syy on tavoitteemme ja suhteemme ovat ehjät, on varmistaa, että pidämme itseämme yhtä onnellisina ja tietoisina kuin mahdollista. Tehokkain tapa onnelliseen elämään, tavoitteiden saavuttamiseen ja näihin päätöslauselmiin pysymiseen tulee sisäpuolelta.

Kokeile saavuttaa tavoitteesi tänä vuonna

Ensimmäinen askel on tunnustaa, mitä ansaitset ja mitä haluat muuttaa (sinulle). Vaikka tämä nainen halusi enemmän apua talon ympärillä, hänen täytyi tunnistaa, että hän ansaitsi sen tai ainakin tarvitsi sitä. Kysy itseltäsi, mitä ansaitset elämältä, toisilta, itseltäsi. Ansaitsen olla onnellinen, kunnioitettu, ylpeä, rakastettu, motivoitunut. Jotta odottaa muiden tekevän tämän minulle, minun on ensin tehtävä se itselleni.

Vastaan ​​joka päivä seuraaviin kysymyksiin valmistellessani sänkyyn tai hiljaisena päivän aikana. Katson, että muistuttaminen itsestäni kaikesta, mitä olen tehnyt, sekä rakastaa itseäni että elämääni, vahvistaa motivaatiota kohti tavoitteitasi ja antaa minulle paremman tuulella. Ajattelen yhtä tai kahta asiaa ja kirjoitan ne päiväkirjaan, postitse tai muistutukseen puhelimeen. Tässä on esimerkki viime sunnuntaista:

Mitä tein, joka teki minut onnelliseksi?Yhdistettiin uudelleen lukion vanhan ystävän kanssa ja syötiin perheen ja ystävien kanssa.

Mitä tein, joka sai minut ylpeäksi itsestäni? Heräsin varhain sunnuntaina (olen yleensä myöhäinen nousija) ja kävin kuntosalilla pidempään kuin odotin!

Kuinka kunnioitin itseäni (tai ruumiini) tänään? Ravitsin vartaloani terveellisellä illallisella, menin kuntosalille tappajaharjoitteluun ja hemmottelin itseäni jalkahieronnalla.

Kuinka osoitin itselleni ja muille rakkautta tänään? Autin ystävääni, joka oli erittäin stressaantunut, valmistautumaan häiden jälkeiseen brunssiin. Tein itselleni herkullisen illallisen tonnilla tuoreita vihanneksia ja menen nukkumaan aikaisin.

Kuinka motivoin itseni tavoitteeseen tänään? Aivoin ideoimaan tulevia blogeja / vlogeja ja aloin järjestää viikkoani.

Et ehkä tarvitse kysyä itseltäsi kaikkia näitä kysymyksiä joka päivä. Silti, jos pystyt vahvistamaan koettua hyvää, onnellista ja rakkautta, olet paremmassa paikassa, jotta pystyt lyömään päätöksiä ja tavoitteita, koska uskot pystyväsi. Luottamuksesi kiihtyy ja alat antaa itsellesi tunnustusta pienistä muutoksista. Muista, että kaikki suuret muutokset alkavat hienoilla vuoroilla ja uskalla, että pystyt siihen.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.