Kun lääkkeet vaikuttavat ruokahaluun

Kymmenvuotias Ben Richardson on pitkä, tukeva ja lihaksikas - kahdeksanvuotias. Vilkas viidennen luokan kärki antaa asteikolle vain 65 puntaa. Päällä ADHD-lääkitys viiden vuotiaasta lähtien hän on nähnyt parannuksen kaikilla toiminta-alueilla, ruokahalua lukuun ottamatta. Se johtuu siitä, että stimulanttilääkkeet toimivat myös näissä aivoissa. "En vain ole nälkäinen aterian aikaan", Ben selittää.

"Se on kuin ottamalla ruokavaliopilleri ja istumalla sitten pöydälle syömään", sanoo Georgetownin yliopiston lääketieteellisen koulun psykiatrian professori tohtori Larry Silver. Tri. Silver ja monet muut asiantuntijat neuvovat vanhempia aterioimaan lääkeannosten välillä, mutta monien huomiovajehäiriöiden (ADHD tai ADD) Benin kaltaisille lapsille, että strategia voi olla haastava.

"Se on kaksiteräinen miekka", sanoo hänen äitinsä Michelle. ”Lääkkeinä voin saada hänet pöytään, mutta en voi saada häntä syömään. Ilman sitä voin saada hänet syömään, mutta en voi saada häntä istumaan paikallaan pöydän ääressä. "

Michellen huolenaihe on jaettu tuhansille muille vanhemmille, jotka ovat turhautuneita nähdessään, että täydet päivällislevyt ovat koskemattomia, ja koululounaat avaamattomat. ”Äitinä on vaisto tarjota ruokaa ja ravintoa lapsillesi”, Michelle sanoo. "En voi pakottaa ruokkimaan häntä, ja ateriat päätyvät usein siihen, että minä kerjään tai me molemmat väittelemme."

Mutta ravitsemusterapeutit, jotka tutkivat asiaa, sanovat, että on aika lopettaa riitaaminen ja lakata tekemästä ruokaa kiistanalaiseksi. Keith Ayoob, Ph. D., apulaisprofessori Albert Einsteinin lääketieteellisessä korkeakoulussa New Yorkissa ja ravitsemusklinikan johtaja lasten arvioinnissa ja Kuntoutuskeskuksen mukaan vanhempamme tehtävänä on tarjota runsaasti kaloreita, ravintoaineita sisältäviä tiiviitä ruokia nälkäisinä aikoina, jotka eivät välttämättä ole samanaikaisia ​​muun muun kanssa. perhe."

[Ilmainen lataus: 9 ADHD-lääkkeiden turvallisen ja tehokkaan käytön sääntöjä]

Tämä tarkoittaa, että keittiössä on runsaasti runsaasti proteiineja, kaloreita sisältäviä ruokia, kuten juusto, vanukas, vaniljakastike, liha ja kuivatut hedelmät. "Pähkinät ja rusinat ovat erinomaisia ​​välipaloja", tohtori Ayoob sanoo. Ja pidä poissa ravinteista huonoista ruokia, kuten virvoitusjuomat ja gelatiini. "He toimittavat tarvittavat kalorit, mutta eivät ollenkaan ravintoaineita", Ayoob lisää.

Dr. Ayoob luettelee 10 helppokäyttöistä strategiaa auttaaksesi hyperaktiivista lasta stimuloivassa lääkityksessä kasvamaan terveeksi ja vahvaksi.

1. Tee aamiaisesta päivän tärkein ateria ja tarjoile se ennen kuin ensimmäinen stimulanttiannos tulee voimaan. "Se voi tarkoittaa nousua puoli tuntia aikaisemmin ja valmistaa ei-perinteinen aamiainen", Ayoob sanoo. Jos sisällytät lapsesi suosikki ruokia, jopa hyperaktiiviset nuoret kuluttavat usein kaiken lautasillaan.

Ei-perinteisellä tavalla tohtori Ayoob tarkoittaa paistettua kanaa, pastaa, juustoa ja lihaa, jopa hampurilaisruokia, jotka jäävät usein edellisestä yöstä. "Jos lapsesi rakastaa omletteja, voit myös kokeilla sitä", hän sanoo. "Mutta ohita pekoni ja makkara, jotka tarjoavat kaloreita vähän ravintoa. Käytä sen sijaan juustoa. ”

[Mitä tehdä, kun ADHD-lääkkeet pilata lapsesi ruokahalun]

Vanhemmat voivat myös tarjota voileipiä aamiaiseksi käyttämällä täysjyväleivän valkoisen leivän sijasta enemmän ravintoaineita. "Juusto, maapähkinävoi, kana - kaikki nämä ravinteellisesti tiheät ruuat ovat hyviä voileipissä." Ayoob ehdottaa jopa pizzaa aamiaiseksi, jonka päällä on lapsesi suosikki juusto ja kastike. Pakata ylimääräinen ravitsemusreikä lataamalla ylimääräinen juusto, viipaloitu kana ja murennettu hampurilainen tai lihamureke.

2. Tarjoile ensin ateria-aikoina ravinteellisimmat tiheät ja kalorit sisältävät ruuat. Siirry sitten vihanneksiin, jos lapsesi on edelleen nälkäinen. Jos illallinen sisältää kanaa, perunoita, vihreitä papuja ja salaattia, tarjoa lapsellesi lautasen, jossa on vain kanaa ja perunoita, tarjoa sitten vihreitä papuja ja salaattia, kun ne ovat valmiita. ”Muista, että nämä lapset voivat pystyä syömään vain kuusi puremaa ja siinä se on. Joten varmista, että nämä kuusi puremaa sisältävät eniten kaloreita ja ravintoaineita. ”

Etkö lapsi kärsi siitä, että se ei syö vihanneksia? "Unohda se", sanoo Ayoob. ”Älä yritä soveltaa samoja sääntöjä näihin lapsiin kuin muita. Tärkeintä on antaa heille eniten kaloreita mistä tahansa ravintoaineiden tiheästä ruuasta. ” Täydennä vitamiineilla tarvittaessa. Älä hukkaa lastasi ruoalla.

3. Tarjoile pieninä annoksina. Lapset, joilla on niukkaa ruokahalua, lannistuvat näyttämästä täysi lautanen, mikä heikentää heidän todennäköisyyttä yrittää syödä. Lapsesi ei tunne, että pienen lautasen viimeistely on ylitsepääsemätön. Jos lapsesi on edelleen nälkäinen, hän pyytää lisää.

Muut tavat saada annokset näyttämään vähemmän pelottavilta: Leikkaa voileivät diagonaalisiin puolikkaisiin tai neljänneksiin. Ja sen sijaan, että tarjoisit yhden valtavan hampurilainen puoliksi leikatun, jaa se kahteen ohuempaan pirttiin.

4. Älä ole huolissasi makeisista. Anna lapsen hemmotella hiukan, varsinkin jos makeiset toimitetaan ravintoaineilla. "Usko siihen, että sokeri tekee lapsista enemmän hyperhyppelyä, on myytti", Ayoob sanoo. ”Jos jotain, se rauhoittaa heitä, koska se vapauttaa serotoniinia aivoihin. Hyperaktiiviset lapset ovat hyperaktiivisia, koska heillä on neurologinen häiriö, ei syömänsä takia. ”Tee makeisista lukema pakkaamalla ne ravinteisiin.

Porkkanakakku tai evästeet maapähkinävoilla, pähkinöillä ja rusinoilla ovat erinomaisia ​​valintoja. "Jäätelö tarjoaa myös kaloreita ravintoaineilla", Ayoob sanoo. ”Tässä tilanteessa älä ole huolissasi rasvoista. Joskus tarvitaan enemmän rasvaa, jotta saadaan riittävästi kaloreita, jos lapsi ei pysty syömään suurempia annoksia. ” Muokkaa reseptejä lisätäksesi kaloreita ja ravintoaineita.

5. Jos leivot, korvaa haihtunut maito täysmaitolla. Se palvelee samaa tarkoitusta kaksinkertaisten ravinteiden kanssa. Lisää pähkinät ja rusinat muffineihin ja muihin leipomotuotteisiin. Käytä täysjyväjauhoja valkoisen sijasta. Sisällytä höyrystyneen maidon nukke maitosekoitteisiin. Ripottele jonkin verran maitojauhetta, kun teet vaniljakastikkeita. Jos lapsesi vaatii jelloa, käytä maitoa veden sijasta.

6. Älä ole huolissasi koululounasta. "Se on jotain, jota et voi hallita", Ayoob sanoo. "Ja jos lapsesi on saanut pakatun aamiaisen, se, mitä hän syö tai ei syö koulussa, on paljon vähemmän merkitystä."

7. Saa vihannekset laskemaan lisäämällä niiden kaloripitoisuutta. Tukahduta uuniperuna tai parsakaali sulatetulla juustolla.

8. Jos muu perheesi käyttää vähärasvaista salaattikastiketta, varaa annos lapsellesi, jolla on kastike, jolla on suurempi rasva- ja kalorimäärä.

9. Pidä ravitsevia välipaloja valmiina keskellä yötä jääkaappitarhoihin. Lapset, jotka käyttävät ritaliinia, nälkäiset odottamattomina aikoina. Pidä pähkinöitä ja rusinoita kulhoja talon ympärillä - jopa lapsesi huoneessa.

Ja koska vanhemmat ilmoittavat usein löytävänsä nuoruutensa ajamaan jääkaappia keskiyön jälkeen, varmista, että se on täytetty oikeilla houkutuksilla, kuten vaniljakastike, jogurtti, porkkanakakku ja rusinaleipä. "Voit jopa valmistaa lautasen lapsellesi täynnä ruokia, joista hän haluaa", tohtori Ayoob ehdottaa. "Sisällytä liha, juustot, pasta, täysjyväleipä ja jälkiruoka." Jos laitat sen jääkaappiin ennen nukkumaanmenoa, huomaat usein, että se on mennyt seuraavana aamuna.

10. Älä riita ruoasta ja anna positiivista vahvistusta, kun lapset syövät. Lapsellasi saattaa olla negatiivinen yhteys ruokaan, mikä vain lisää ongelmaa.

Sen sijaan rohkaiskaa häntä syömään oikein ostamalla ja tarjoamalla ravintoaineellisia ruokia, sopeutumaan omaperäiseen syömisaikatauluun, olemaan joustava ja rentoutumaan. Lapsesi ei kieltäytyy ruoasta vain ajaaksesi sinua hulluksi!

[5 yleisintä Med-sivuvaikutusta - ja niiden korjaukset]

Päivitetty 14. elokuuta 2019