Kuinka voit kertoa jollekin itsesi loukkaantumisesta?
Kun sanotaan jollekin itsellesi loukkaantumisesta, itsensä vahingoittamisesta, on otettava huomioon monia asioita. Harkitse henkilövahinkojen paljastamista luotetulle henkilölle.
On pelottavaa kertoa jollekin, että olet itsesi vahingoittunut. Et tiedä miten he tulevat reagoi henkilövahinkojesi paljastamiseen. Tavallaan sitä voidaan pitää samankaltaisena kuin tuleminen ulos homoksi tai lesboksi. Vaikka se on hyvin yleinen, sitä ei voida pitää "hyväksyttävänä" muille. Ole varovainen kenelle valitset kertoa. Valitse joku, johon todella luotat. Voit paljastaa itsensä vahingoittumisen keskustelussa, heille lähettämässä kirjeessä tai sähköpostitse. Jos valitset kaksi viimeistä, ole valmis seuraamaan sitä tapaamalla kasvokkain keskustelu tai puhelu.
Paljastaa itsesi loukkaantuminen
Kun sanot itsellesi loukkaantuneen, pidä tämä mielessä:
- Ole valmis antamaan henkilölle jonkin aikaa sulattaa, mitä olet heille kertonut. Olet ehkä saanut heidät yllätyksenä, ja ensimmäiset reaktiot eivät aina ole parhaita tunteita osoittavia tekijöitä. Jätä heille tilaa, mutta ole valmis heidän kysymyksiinsä. Saatat joutua jopa vastaamaan itsensä vahingoittumisen myytit he ovat ehkä kuulleet tai jotain mitä he näkivät elokuvat itsevammoista.
- Ole niin avoin kuin pystyt ja anna heille niin paljon tietoa mikä on itsensä vahingoittaminen kuten voit. Anna heille tämän tyyppiset Internet-osoitteet. Tarjoamalla heille itsensä vahingoittaminen, itsensä vahingoittamisen kirjat lukeminen voi myös olla hyödyllistä. Ihmiset pelkäävät asioita, joita he eivät ymmärrä.
- Yritä ennakoida, mitä kysymyksiä he voivat kysyä. Jos he kysyvät sinulta jotain, josta et ole vielä valmis puhumaan, kerro heille se.
- Ymmärrä, että heille voi olla yhtä vaikea kuulla, mitä sinun on sanottava, kuin sinun on sanoa se. Jokainen, jonka lähellä olet, ei halua sinun loukkaantuvan, ja haluaa auttaa. He saattavat ihmetellä missä menivät pieleen ja tuntea syyllisyyttä, jota he eivät huomanneet. Muista kertoa heille, että tämä on valinta, jonka teit, etkä ole valmis heidän luokseen itsensä vahingoittumisen apu ja tuki aiemmin, mutta tarvitset sitä nyt.
- Sinun ei tarvitse hyväksyä heidän arvovahinkoitaan itsensä vahingoittumisesta.
- Kerro henkilölle, että kerrot heille, koska luotat heihin, ei siksi, että yrität rangaista, manipuloida tai syyllistää heitä.
- Älä koskaan sano jollekin vihasta. ("Panit minut leikkaamaan / polttamaan / lyömään.") Älä syytä henkilöä käyttäytymisessään, joka on saattanut laukaista sinut, tai siitä, että et näe kipusi. He tulevat puolustaviksi ja vihaisiksi. Haluat heidän ymmärrystään, ei heidän syyllisyyttään, ja lisäksi itsensä loukkaantuminen on aina sinun valintasi.
- Jos sinulla on ystäväsi tai neuvonantajasi, johon luotat, saatat haluta heidän olevan läsnä tukemaan sinua, mutta älä odota heidän kertovan toiselle henkilöllesi puolestasi.
- On yleensä parasta välttää graafisia kuvauksia vammoistasi tai tapoja, joissa itse vahingoitat. Älä jaa itsensä vahingoittavat kuvat tai valokuvat. Et yritä pilata heitä. He eivät todennäköisesti tarvitse tekniset värit kuvausta pahimmasta tapauksestasi. Jos heillä on kysymyksiä myöhemmin tai pyydä henkilövahinkojen merkit ja oireet, niin voit antaa heille yksityiskohdat toisessa keskustelussa, kun heillä on ollut mahdollisuus hyödyntää sitä, mitä kerroit heille.
artikkeliviitteet
