Stressaantunut? Voin samaistua

Oletko koskaan ajatellut itsellesi: "Olen niin stressaantunut, etten näe suoraa?" Joo, siinä olen nyt ja olen ollut viime kuukausina. Olen stressaantunut asioiden yhdistelmän takia - työ, Bob, Bobin koulutyöt, kesäsuunnitelmat, kirjoittaminen, laskut jne. Olen varma, että on vielä muutama lisättävä, mutta olen niin paistettu, etten voi luetella niitä kaikkia täällä. Haluan tehdä parhaan mahdollisen työni kaikella, mitä teen. Mutta taipumukseni yliarvioida saa minut stressaamaan.

Korosti vanhemmuutta

Vanhempana olemisella on omat haasteensa. Lisää yksinhuoltaja vanhemmuuden kanssa mielenterveyslapsen kanssa - hyvin, stressipaalut kasvavat. Ja kuten kuvasta näet, stressaantunut vanhempi voi näyttää kissalta, jolla on paistettu karva. Liian paljon tekemistä, huolta, prosessista joskus ilman mahdollisuutta levätä voi tehdä tämän sinulle.

Stressaantuneet vanhemmat tarvitsevat itsehoitoa

Viime kuukausien aikana olen jakanut erilaisia ​​viestejä itsehoidosta - syödä oikein, nukkua hyvin, pitää taukoja, pyytää apua jne. Mutta olen täällä kertoakseni, että on vaikea aloittaa ja pitää yllä hyvää itsehoitoa. Hyvän itsehoidon harjoittamiseen tarvitaan kurinalaisuutta ja muiden tukea.

Stressin aiheuttaminen ei ole aina huono asia

Stressistä voi olla apua joskus. Saan enemmän asioita tehdä viikon aikana kuin teen viikonloppuisin. Minusta näyttää menestyvän paineen alaisena. Mutta suuri määrä stressiä on epäterveellistä. Menettää unta, syö epäterveellisiä ruokia tai ei pidä taukoja (kun sinun on lopetettava) vaurioittaa ajan myötä. Mitä tapahtuu, kun olet niin stressaantunut, että et pidä huolta itsestäsi? Katso minua. En saa säännöllistä unta, minulla on painajaisia ​​(kerran tai kahdesti viikossa) ja ruumiini on vain väsynyt. Miksi kerron sinulle kaiken tämän?

Stressiytymisellä on seurauksia

Aivan kuten minkä tahansa päätöksenteon kanssa, tuloksena on aina tulos. Seuraus stressistä niin kauan ilman hyvää itsehoitoa: huono uni, huono ruokavalio ja hankala vanhempi. Tiedän, että minun on pidettävä huolta itsestäni. Jokainen päivä on haaste tehdä johdonmukaisesti hyviä asioita itselleni ja samalla toteuttaa tavoitteeni. Haluan olla paras Bob-vanhempi. Stressaantuminen ei auta häntä tai minua. Tämä on matka. Se on prosessi. En ehkä ole 100% kunnossa (kukaan ei koskaan ole), mutta tiedän, että tulen olemaan.