Epätoivo ja masennus. Olenko liian masentunut paremmaksi saamiseksi?
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Epätoivo ja masennus. Olenko liian masentunut paremmaksi saamiseksi?
- Kuinka käsitellä epätoivoa
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja luopuminen elämästä
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Epätoivo ja masennus. Olenko liian masentunut paremmaksi saamiseksi?
Se on yksi masennuksen ja melkein kaikkien muiden mielisairauksien hienoimmista puolista. Se on epätoivo, tunne ja ajatus, että olet pudonnut niin pitkälle, ettet koskaan pääse kiivetä takaisin. Kun masennuksen oireet, vaikea ahdistusja murskataksesi enemmän heidän painonsa alla, on melkein mahdotonta uskoa, että sinulla on voimaa työntää heidät pois ja kiivetä.
Epätoivossa on se, että se ruokkii itseään. Se työntää todelliset sinut - tunteet ja ajatukset, uskomukset ja toimet ja toiveet ja unelmat sekä tarkoituksen ja rakkauden ja yhteyksien tunteen sivuun, jotta se voi kasvaa.
Kuinka käsitellä epätoivoa
Epätoivo ei kuitenkaan ole muuta kuin yksi monista ihmisen tunneista. Sen sijaan, että ajattelisit kiivetä ylös, ajattele sen sijaan, että luiskaat sen ohi. Ensimmäinen askel on pääseminen pois painonsa alta. Muista tämä muistaa yksi osa todellisesta teistä, joka on edelleen olemassa, ja jonka haluat piiloutua. Vähitellen jatka sen jälkeen. Ehkä se on tunne kuin hämmästys. Jos haluat tuntea hämmästystä tai kunnioitusta, siirry verkkoon ja tutkia kiinnostavia asioita. Vaikka tunnet silti epätoivoa, olet tuonut palan palan itsestäsi ja aloitat epätoivon ohi.
Et ole liian masentunut parempaan paranemiseen. Me kaikki voimme parantaa. Pala itsesi palauttaminen vähentää epätoivoa ja vaalii todellista itseäsi.
(Huomaa: Jos sinusta tuntuu, ettet koskaan parane ja harkitset itsesi vahingoittamista, soita tai keskustele National Suicide Prevention Lifeline -numerolla 1-800-273-TALK (8255); https://suicidepreventionlifeline.org/
Aiheeseen liittyvät artikkelit Masennuksen ja epätoivon käsitteleminen
- Masennuksen tyypit
- Masennuksen vaikutukset: Masennuksen fyysiset, sosiaaliset vaikutukset
- Kuinka päästä pois masennuksesta
- 10 tapaa selviytyä masennuksesta, joka toimii
- Masentuneisuus? Keskity persoonallisuuteen löytää tapoja selviytyä
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Jos olet koskaan kokenut epätoivoa, mitä olet tehnyt nostaaksesi itsesi siitä pois? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Bipolaarisen stigman muuttaminen: Kielen voima
- Kolme vinkkiä ahdistuksen hallintaan lomakaudella
- Kun kaksisuuntainen kaksisuuntainen hylky työelämässäsi - välttämättä ja älä
- Ovatko vuotuiset tavoitteesi haitallisia mielenterveydellesi?
- Kun dissosiaatio ja krooninen sairaus törmäävät
- Selviän skitsoafektiivisestä ahdistuksesta luomalla viihtyisyyttä
- Luo ahdistuneisuuden tukiverkosto, joka sisältää itsesi
- Harkittuja lahjoja masentuneille ihmisille
- Kuinka olla erittäin herkkä ihminen voi vaikuttaa itsetuntoon
- Perfektionismi ei aina tarkoita olevan täydellinen
- Kuinka ylläpitää ED-palautumista lomamatkojen aikana
- Kuinka välttää lomaahdistusta
- Aikuisen ADHD-aamu-rutiini: Voisiko se toimia sinulle?
- Kuinka kirjoittaa etu- ja miinuluettelo päätöksentekoon
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja luopuminen elämästä
Bipolaaristen häiriöiden kanssa eläminen on todellinen. Tunne on todellinen. (Katso Hannah ja tilaa HealthyPlace YouTube -kanava lisää hyviä mielenterveysvideoita.)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- 4 tapaa estää masennuksen uusiutuminen
- Kuinka minimoida keskimääräinen maailman oireyhtymä ja vähentää ahdistusta
- Kun mennä vegaaniksi ED: ssä, hyödyntäminen on hyödyllistä - ja kun ei
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"On toivoa, vaikka aivosi kertovat, ettei niitä ole."
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
