Yksinkertainen mantra syömishäiriöiden palautumiseen

Oletko harkinnut yksinkertaista mantraa syömishäiriöiden palautumiseen? Syömishäiriöiden palautuminen voi tuntua taistelulta - koska se on. Me päätymme mennä vastoin tuhoisaa ääntä, joka oli kerran ystävämme. Me valitsemme istua epämiellyttävät tunteet ja tunteet, eivätkä tavoita helppoa työkalumme. Valitsemme elää kehossamme, kun ne muuttuvat ja muuttuvat ja kun he oppivat säätelemään ja olemaan ilman häiriötä. Joinakin päivinä se on vaikeaa, mutta meidän on pidettävä mielessä, mistä taistelemme. Meidän on pidettävä mielessä päätavoitteemme. Syömishäiriöistä toipumisen mantran avulla voi olla hyötyä (Mantrat ja toipuminen: miettiminen siitä, mikä on asiaa).

Syömishäiriöiden palautumisen mantra vapaudelle ja onnellisuudelle

Parannukseni taisteli vapauden ja onnellisuuden puolesta. Kaksi haluamaani asiaa piti minut mielessä häiriön aikana. Palautin askeleen kerrallaan, tarttuen varpaan palautumiseen ja vetämällä sitten sitoutumiseni takaisin. Sitten jonain päivänä kun tiesin vihdoin liikaa, terä kallistui ja piti toipua. Olen kokeillut jokaista kulmaa, polkua, silmukkaa ja maanalaista tunnelia. Jokaisen syömättömän käyttäytymisen murtuneen variaation lopputulos päättyi suruun.

Silloin tiesin, että minun oli kokeiltava jotain erilaista. Mitä halusin, ei löytynyt rasvaamalla kehoni rasvaa, pitämällä päätäni wc: n päällä, tarkkailemalla kaikkia ruokia tai kuntoilu syömishäiriöön asti päästi lopettamaan. Kaikki nykyiset tiet johtivat suruun, mutta halusin olla vapaa. Joten minun piti yrittää palautumista.

Tuona aikana minulla oli pieni mantra. Kirjoitin sen peiliini ja toistin sen kolme kertaa:

”Ystävällisyysasiat.”

Se on yksinkertainen lause, mutta sen unohdamme. Usein olemme lämpimiä, rakastavia ja myötätuntoisia toisten kanssa, mutta unohdamme sitten sisällyttää itsemme siihen ystävällisyyskuplaan.

Tämä yksinkertainen syömishäiriöiden palautumisen mantra on tehokas työkalu auttamaan meitä vaikeina päivinä, kun olemme alamme kehossamme tai olemme vikoja koko prosessista, jolla saamme terveeksi ja pysymme siinä.

Syömishäiriöiden palautumisen mantra negatiivisille vartalopäiville

Jokaisen naisen kanssa, jonka kanssa olen puhunut, näyttää siirtyvän onnellisista päivistä äkilliseen olemiseen kehossaan, joka sisältää kauhean kehon kuvan (Anoreksian häiriöiden palautumisen fyysiset näkökohdat), itsensä vihaaminen, julma itsensä puhuminen ja itsensä kimppu.

Tämä muutos on käynnistetty (Liipaisimissa liikkuminen syömishäiriöiden palautumisen aikana), mutta monet ihmiset eivät ole tietoisia tästä liipaisimesta, joten muutos näyttää tapahtuvan siniseltä.

Muistan ajan, kun olin reppuvat kuukauden ajan Euroopan läpi ja söin jäätelöä joka päivä. Sitten, kun pääsin opiskelemaan ulkomaille, en voinut mahtua yhteen farkkupariini. Sulamisen seurauksena itkin lattialla, kerron itselleni kauheita asioita siitä, mistä arvottomasta epäonnistumisesta minusta tulee, ja lupaan laihtua heti.

Syömishäiriöiden palautumisen mantra rohkaisemiseksi

Tarvitsin eniten ystävällisyyttä (5 tapaa lähestyä tunteita laukaisevia tekijöitä). Minun piti pystyä puhumaan itselleni ikään kuin rohkaisisin ystävää. Minun piti kuulla jotain,

Hei itse, teet hienoa työtä. Olet asunut. Et ole heittänyt. Olet kerännyt muistoja, hymyilee ja vatsa nauraa. Olet syönyt päärynäjäätelöä, kävellyt mukulakivikatuja ja sinulla on kanelikartio joen varrella. Olet paljon enemmän kuin reiden ympärysmitta. Ja kyllä, tiedän, että olet surullinen, ja itkeminen on kunnossa. Mutta emme tule julmaksi itsellemme. Aiomme kohdella itseämme joku rakastamme. Tämä ruumis on kotisi ja haluat elää onnellisessa kodissa.

Jos voimme kutsua ystävällisyyden takaisin keskusteluun, voimme kohdata paranemisen luottavaisin mielin. Mitä tapahtuu, vaikka tuntuu siltä, ​​että otamme kaksi askelta eteenpäin ja yhden askeleen taaksepäin, voimme pitää kädessämme prosessin läpi. Voimme muistuttaa itsellemme, että teemme hyvää työtä.

"Ystävällisyys asiat."
"Ystävällisyys asiat."
"Ystävällisyys asiat."

Katso tämä video syömishäiriöiden ystävällisyydestä

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.