Tapoja tehdä ruoasta ystävällesi syömishäiriöiden palautumisessa

Ruoan tekeminen ystävällesi syömishäiriöiden palautumisessa on pelottava käsite. Ruoasta on monille meistä tullut jotain, jota voidaan pelätä, rationoida, välttää tai valehdella. Elintarvikkeista on tullut ahneuden ja kivun, puhdistuksen ja surun, rajoituksen ja ylpeyden lähde. Me käytä ruokaa epäterveellisillä tavoilla saada takaisin tunteemme hallita ympäröivää kehruumaailmaa ja kipua elämässämme. Sikäli kuin hylkäämme ruuan, pakkomielle sen kanssa kasvaa, kunnes siitä tulee rakkauden ja vihan, halun ja pelon asia. Mutta ruoka on paljon enemmän kuin tämä. On aika tehdä ruokaa ystävällemme syömishäiriöiden palautumisessa.

Ruoka on luovaa taidetta. Se on maasta syntynyt luomus, jossa on siemeniä, likaa, vettä, auringonvaloa ja eläviä aineita. Ruoka valmistetaan monilla tavoilla ympäri maailmaa. Ruoka on kokoontumisen ja juhlinnan aikaa. Ruoka on mukavuutta, iloa ja ravintoa. Ruoka on aika, jolla voimme jakaa keskustelua ja rakentaa muistoja ja yhteyksiä toisten kanssa. Ruoka sisältää toivoa ja iloa.

Mutta monille meistä ruoka ei ole ollut näitä asioita. Nyt voi olla meidän aika palauttaa ruoka takaisin jotain hyvää elämässämme. Ruoka voidaan periä takaisin siunauksena eikä kirouksena. Tässä on kolme tapaa tehdä tämä.

Tee ruoasta ystäväsi syömällä kiitollisuudella

Yksinkertaisesti sanottuna, meitä on siunattu syömään. Jos pystyt syömään elääksesi terveellistä, aktiivista elämäntapaa olet onnekas kuin 795 miljoonaa ihmistä muualla maailmassa. Toisilla ei ole mahdollisuutta avata kaappia tai jääkaappia ja päättää mitä syödä, humauttaa ja puhdistaa tai jopa välttää.

Syömishäiriöissäni tiesin, että minulla on onni saada ruokaa, mutta sillä ei ollut merkitystä, koska olin syventynyt häiriön suruun. Vasta kun aloin toipumisen, aloin nähdä ruokaa siunauksena ja lahjana. Parantuessasi voit alkaa nähdä ja valita nähdä ruuan myös tällä tavalla (Kiitollisuus: Kuinka tuoda kiitollisuutta elämääsi).

Tee ruoasta ystävällesi syömishäiriöiden palautumisessa syömällä rakkaudella

Tarina, joka saa minut hymyilemään, on, kun ystäväni toi mukanaan valtavan astian hedelmä- ja vihannesmehua hänen panoksena luokkatapahtumiimme. Hän kertoi minulle kuinka hän kiirehti mehua hedelmää ja ajautti niitä aggressiivisesti juiceriinsa sanomalla: “Rakkaus. Rakkaus. Rakkaus. ”Minusta tämä oli hauskaa, mutta kohta oli tärkeä.

Ruokamme on valmistettu energialla ja tarkoituksella (Kuinka harjoittaa elämää vahvistavia rituaaleja joka päivä). Jos valmistamme ruokamme rakkaudella ja ilolla, niin värähtely tulee ruokamme sisälle ja täyttää sen rakkaudella ja ilolla. Se on sama syy siihen, miksi ihmiset sanovat armon siunaamaan ruokaa ja kiittämään. Tämä asettaa meidät kiitollisuustilaan ja infusoi ruokamme tarkoituksella.

Seuraavan kerran kun valmistat ateriaa tai välipalaa, katso jos huomaat, maistuuko ruoka paremmin, kun valmistat sitä positiivisella energialla? Voitko valmistaa ruokasi ilolla ja kertoa itsellesi mukavia asioita. Huomaa, kuinka ruoka on kauniita tai hajua hyvältä, tai se ravitsee kehoasi tai saa nälkäisestä vatsastasi hoidetun.

Tee ruoasta ystävällesi syömishäiriöiden palautumisen nautinnolla

Syömishäiriöistä palautumisen yhteydessä en halunnut vain päästä aterioiden läpi, halusin nauttia niistä. Halusin nauttia ruuani ja syödä nautinnosta ja ravinnosta pikemminkin kuin piinaavia rituaaleja, joihin olin osallistunut. Joten tein tämän a tavoite paranemisessa.

Aloita pienellä aterialla tai välipalalla. Rakastan suklaapipuja, joten käytämme niitä. Ota eväste, laita se kauniille lautaselle ja kiitä siitä. Ole läsnä kehossasi ja keskity evästeeseen. Nauti haju. Nauti sen tunteesta. Pura siihen ja maista maku ja rakenne. Oikeastaan ​​maku. Nauti siitä. Anna evästeen olla kokemus.

Nykyään minulla on yleensä pakastimessa suklaapalakeksejä ja nautin yhdestä tai kahdesta joka ilta tällä tavalla. Kyllä, ne ovat herkullisia ja rakastan jokaista puremaa, mutta en päässyt tähän paikkaan yön yli. Se oli prosessi oppia tuntemaan olonsa turvalliseksi ruoan ympärillä ja antamaan itselleni nauttia ja olla läsnä.

Tee ruoasta ystävällesi syömishäiriöiden palautumisessa syömällä ystävien kanssa

Valtava osa elämästä liittyy suhteisiin ja ruoka näyttää yhdistävän ihmiset. Nauramme, puhumme, jaamme ja nautimme toisten seurassa. Syömishäiriöt ryöstävät meitä yhteydestä ja toipumisena voimme alkaa ottaa sen takaisin.

Syöminen muiden kanssa on aika yhdistää ja jakaa. Jos sinulla on taipumus eristää löytää yksi turvallinen ystävä ja tavoittaa heidät jakamaan ateria kanssasi. Kutsu heidät ja keitä yhdessä; katsella elokuvaa ja tehdä popcornia; mennä kävelylle ja saada kahvia tai jäätelöä.

Ystävät tekevät elämästä parempaa ja hauskempaa. Aterioiden syöminen yhdessä voi olla yhteydessä ja iloa.

Ystävystyminen ruoalla on terveellinen osa syömishäiriöiden palautumista. Voimme aloittaa tänään yhden pienen askeleen kerrallaan.

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.