Vihan ja syyllisyyden käsittely itsemurhan jälkeen
Rakastuneen tai ystävän itsemurhan jälkeen voit tuntea shokki, epäusko ja kyllä, viha. Mistä on kyse?
Kun olet menettänyt rakkaansa itsemurhan, ei ole harvinaista taistella ristiriitaisissa vihan ja surun tunneissa.
Tiedä, että on normaalia tuntea vihaa rakkaansa kohtaan, joka teki itsemurhan samaan aikaan, kun sinusta tuntuu ylivoimainen suru heidän menetyksestään. He tekivät tuhoisan valinnan, joka vaikuttaa lopulliseen elämääsi, jolloin voit poimia kappaleita ja käsitellä jälkimainingeja.
On myös normaalia tuntea syyllisyyttä, kun olet saanut itsesi tuntemaan vihaa kuolleen suhteen.
Rakastatko vai vihaatko itsesi menettämääsi henkilöä. Kaipaatko häntä tai oletko iloinen siitä, että hän on poissa? Tietenkin, rakastat ja kaipaan häntä. Tämä johtuu siitä, että nämä tunteet perustuvat siihen, kuka rakkaasi oli.
Tunnetko syyllisyyttä rakastaessasi ja kadotessasi rakkaasi? Ei tietenkään. Se, mihin tunnet syyllisyyttä, on vihasi. Kysymys kuuluu, oletko vihainen itsemurhan tekejälle vai vihastut hänen valintansa päätökseen lopettaa elämänsä, jättäen sinut kipua ja loukkaantumista koskeviin perintöihin?
Mahdollisuudet ovat, että olet vihainen valinnallesi, etkä henkilölle - ja juuri rakkaasi teki sen, ei sinä. Jos olisit tiennyt, että hän aikoo tehdä itsemurhan, ja tiennyt milloin / missä olisit tehnyt mitä voisit estää sen.
Hyväksy, ettet voinut muuttaa tapahtunutta, ja teit parhaasi, mitä tiesit silloin. Jos rasitat itseäsi väärin syyllistyneellä, rajoitat itse asiassa tunteellista vankilaa.
Tunnevankilan baarit on tehty syyllisyydestä, vihasta, katkeruudesta ja katkeruudesta. Mutta mitä ihmiset eivät ymmärrä, on se, että sellainen vankila lukittuu sisäpuolelta. Kukaan muu ei voi päästä sinut ulos vankilasta paitsi sinä.
Heräät joka aamu ja valitset mitä ajatella. Jos olet päättänyt kantaa syyllisyyden, häpeän, vihan ja loukkaantumisen taakan kaikkialle, missä sinä menet, mitä tapahtuisi, jos päätät: "En voi muuttaa mitä tapahtui, joten hyväksyn sen paremmin ja tunnustan, että elämä, joka minulla on tänään, huomenna ja seuraavana päivänä, tulee olemaan funktiona mitä minä valita?"
Anna itsellesi lupa sanoa: "Okei olla hullua siitä, mitä hän teki." Koska se ei ollut kunnossa. Sitten takaisin peliin. Se on tulosta. Koet tuhoisan menetyksen, mutta et valinnut sitä. Anna itsellesi lupa jatkaa.
Lähde: Tohtori Phil
Seuraava:Tietoja itsemurhasta
~ kaksisuuntaisen mielialahäiriön kirjasto
~ kaikki bipolaarisia häiriöartikkeleita
