Poista menestys ja epäonnistuminen mielenterveyden sanastoista

Menestys ja epäonnistuminen ovat melko yleisiä sanoja jokapäiväisessä elämässämme, ja ne ovat näkyviä myös mielenterveyttä koskevissa keskusteluissa. Kun näemme jonkun parantuvan, sanomme, että hän on onnistunut; teemme tämän myös itsemme kanssa. Se on usein vain kun olemme tunnustamme oman mielenterveyden paranemisen edistymisen että vika tulee sekoitukseen. Tunnemme epäonnistumisia, jos emme voi menestyä kuten ympärillämme olevat; tunnemme epäonnistumisia, jos meillä on takaiskuja. Juuri siksi tunnen, että olisi parempi poistaa sanat menestys ja epäonnistuminen mielenterveyden sanastoista.

Vuosia sitten kirjoitin Tumblr-blogissa juhlitaan pieniä saavutuksia koska ne voivat johtaa isompiin voittoihin, ja pitkään olen pitänyt sitä ajatusta. Mutta kun näen yhä useampia mielenterveysyhteisön ihmisiä sanovan tuntevansa epäonnistumisia, kun heillä on huono päivä tai kun heillä on takaisku, harkitsen uudelleen. Vaikka olen ehdottomasti sitä mieltä, että ihmisten pitäisi olla ylpeitä saavutuksistaan ​​ja siitä, kuinka pitkälle he ovat päässeet, kun meillä on se kaksitahoisuus, jossa ihmiset ajattelevat huonosti koska heillä on huono mielenterveyden päivä, mielestäni meidän on pohdittava, kuinka puhumme ja ajattelemme sitä sekä muiden että itse.

Keskustele mielisairauksien onnistumisesta ja epäonnistumisesta vaihtoehtoisella kielellä

Sen sijaan, että sanomme menestyvämme tai epäonnistumisia, iloita sen sijaan hyvistä hetkeistä ja edistyksestä, mutta kun huonoja hetkiä ja mikä tuntuu takaiskuilta, yritetään ymmärtää, että se on vain osa mielenterveyttä käsitellä asiaa. Se ei ole hyvä, se ei ole huono, se vain on. Se ei johtu virheestä, puutteesta tai ponnistelujen puutteesta; se ei johdu siitä, että olemme huonoja ihmisiä tai olemme ansaitsemattomia (Mielisairauden myytit ja niiden aiheuttamat vahingot).

Ajattele sitä kuin toinen krooninen sairaus. Esimerkiksi minulla on kroonisia nilkkakipuja, koska minulla on jänteitä, jotka ovat liian lyhyitä nilkoissa ja jalkoissa; sellaisena kuin olen syntynyt, ja joskus minulla on valtavia kipua lisääntyneitä tuloksia ja toisinaan en. Se vain on. Samoin, esimerkiksi masennuksen yhteydessä, joskus minulla on valtavia masennuksen leimahduksia tai muhkeuksia, jotka potkaisevat minut takapuoleen. Jälleen kerran se on ja se on juuri sellainen, mitä aivoni ovat. Ei siksi, että olen epäonnistunut tai koska en tehnyt tarpeeksi, se vain tapahtuu (Huonojen aivojen päivät ja masennuksen voimakkuus).

'Menestyksen' ja 'epäonnistumisen' käytön muuttaminen voi vähentää Stigmaa

Erityisesti epäonnistumisen retoriikka kääntyy pääosin itseemme ja luo tuskallinen itseluottamus. Jos pystymme poistamaan sanan "epäonnistuminen" mielenterveyden sanastoistamme ja ymmärrämme, että joskus meillä on vain huonoja päiviä, otamme vastuun itseämme. Luulen, että kun teemme niin, emme myöskään tunne niin pahasti, mutta mikä tärkeintä, voimme tunnistaa mitä itsehoitokäytännöt meidän on ehkä toteutettava, kun alamäet ympäröivät meitä.

Ulkopuolisen leimautumisen suhteen, kun ymmärrämme mielisairauden juuri olevan ja joskus imee, muiden ihmisten sanoilla voi olla vähemmän vaikutus, koska voimme tunnistaa heidät sellaisina kuin ne ovat: tietämättömyys sen sijaan, että heijastaisi itseämme tai jotain mitä meidän pitäisi sisäistää.

Olen sanonut tämän useita kertoja artikkeleissani, mutta viime kädessä ainoat ihmiset, joita voimme hallita reaktion ja reaktioiden suhteen, olemme itse. Pienimmissäkin muutoksissa voi olla suuri ero, joten lopetetaan menestyksen ja epäonnistumisen käyttäminen mielenterveyden palautumiskokemustemme kehykseen.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.