Kasvu PTSD-palautuksessa - Hyvästi "Traumasta! PTSD-blogi "

Kolme vuotta sitten tässä kuussa liittyin HealthyPlace-blogitiimiin luomalla tämä blogi. Tein niin, koska halusin kirjoittaa posttraumatisen stressihäiriön (PTSD) oireet ja mitä paranemiseen tarvitaan. Tämä oli henkilökohtainen tehtävä: Olen PTSD-selviytyjä joka kamppaili melkein 30 vuotta ennen kuin aloitti parantavan rynnäkkeen, joka johti minut vapauteen. Ja nyt, vaikka olen surullinen tekemään sen, minun täytyy sanoa hyvästit Trauma! PTSD-blogi.

Kuinka trauma tuhoaa elämän

Lapsena koin kauhistuttavan trauman, joka muutti peruuttamattomasti minua. Lyön vetoa, että tiedät myös tämän tunteen. Vaikka trauma oli päättynyt, en vain pystynyt ravistamaan traumaa särkyvästi. Pian takertuin aukkoon ennen ja jälkeen trauman: En voinut palata takaisin siihen, kuka olin ennen, enkä voinut jatkaa sellaisena kuin minusta tulee.

Olipa trauma tapahtunut varhaisessa vaiheessa tai myöhemmin, monet selviytyjät kokevat saman juuttumisen tunteen - sen loputtoman tunteen, että olemme muuttuneet ja olemme tuomittu elämään elämää

PTSD-oireet ikuisesti. Tämän tunteen ytimessä olen huomannut (omasta kokemuksestani plus lukuisista vastaanotetuista sähköpostiviesteistä ja selviytyneistä, joiden kanssa olen puhunut ympäri maailmaa), on tunne, että se on siristynyt.

Yksi traumaveitsen syvimmistä leikkauksista on, kuinka se pirstaloi meidät niin monella tavalla, mukaan lukien:

• itse
• muistoja
• Ihmissuhteet
• Suunnitelmat ja unelmat
• Mahdollisuudet

Ja se on vain lyhyt luettelo. Trauman tuhoaminen hajottaa sydämemme ja sieluamme, elää ja rakastaa - usein jopa kehomme terveyttä - miljoonaan suuntaan. Jälkeenpäin meillä on jätetty noutamaan palat ja laittaa ne takaisin yhteen (PTSD kehossa: Oireiden fyysinen puoli).

Kuinka helpomme posttraumaattista kasvua PTSD: n palautumisessa

Meillä kaikilla on oma ainutlaatuinen lähestymistapamme elämäntapojen hallintaan, selviytymiseen ja rakentamiseen traumahäiriöistä huolimatta. Jotkut selviytyjät jättävät pirstoutumisen ja tynnyriä eteenpäin. Toiset tukahduttavat fragmentit ja painavat eteenpäin. Toiset, tietoisesti sirpaleista, kehittävät sisäistä vuoropuhelua ja yrittävät helpottaa erillistä elämää samanaikaisesti. Tässä on ongelma:

Emme voi todella elää trauman jälkeen ellemme vedä itseämme takaisin yhteen niin, että kaikki fragmentit yhdistyvät uudelleen ja oppivat toimimaan yhtenä. Siirtymästä voimattomasta voimakkaaseen tällä prosessilla, jolla uudelleen yhdistetään, järjestetään uudelleen ja rekonstruoidaan kuka me olemme, rakentaa henkilökohtaisen turvallisuuden ja hallinnan tunnetta; ja luo uusi sinä, joka odottaa löytämistä jokaiselle meistä, jotta voimme edetä voimalla, rohkeudella ja rohkeudella. Tämä on posttraumaattisen kasvun ydin vuonna 2006 PTSD-palautus.

Myönnän, että prosessi on meille jokaiselle vaikea, haastava, pelottava, epäsuora, kartoittamaton ja yksilöllisesti henkilökohtainen. Olen kuitenkin nyt nähnyt niin monen selviytyneen suorittavan tämän saavutuksen, että olen vakuuttunut kuin koskaan, että kuka tahansa voi tehdä sen. Ja kun olet tehnyt - varo. Syvän kokemuksen jälkeen traumaattisesta kasvusta on monia uusia vaihtoehtoja elämisellesi ja kuka olet.

Posttraumaattisen kasvun edut PTSD-palautumisessa

Kun PTSD-palautumiseni päättyi, löysin olevani vihdoin kokonainen, hereillä ja rauhallinen - ja 40. Minulla ei ollut uraa, ei puolisoa, ei perhettä ja edes aavistustakaan mitä tehdä loppuelämäni kanssa. Tämä on parantamisen kauneus: tyhjä liuskekivi.

Hitaasti aloin luoda uuden itseni ja elämäni valitsemalla tehdä jotain minulle merkityksellistä: loistaa valoa PTSD: lle, lisätä PTSD: tä koulutus, tietoisuuden lisääminen ja selviytyjien, hoitajien ja parantamisen ammattilaisten auttaminen oppimaan suunnistamaan PSTD-palautusta käsitellä asiaa.

Viimeiset useat vuodet ovat olleet hämmästyttävä henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun aika. Olen kirjoittanut palkittuja PTSD-palautuskirjoja, käynnistänyt suositun radionäyttelyn ja puhunut konferensseissa ympäri maata. Yksi suosikkiasioistani on ollut blogointi täällä. Yhteydenotto kaikkiin teihin kommenttien ja henkilökohtaisten sähköpostien kautta on laajentanut ajatuksiani, syventynyt uskon toipumiseen maailmanlaajuisesti ja olen antanut minulle valtavan ilo luoda positiivinen parantava tila.

Jos aiomme jatkuvasti kasvaa (posttraumaattisessa mielessä tai muuten) - ja meidän pitäisikin -, asioiden on muututtava edelleen. Uudet asiat alkavat ja muut asiat, jopa ne, joista nautimme, päättyvät. Kun julkaisin uuden kirjani aiheesta kuinka parantaa PTSD Minun on aika siirtyä uuteen seikkailuun matkustamisesta, puhumisesta ja puhumisesta siitä, kuinka me helpomme posttraumaattista kasvua PTSD: n palautumisessa selviytyjille ympäri maailmaa.

Vaikka blogistan edelleen omalla sivustollani, tämä on viimeinen viestini HealthyPlace-bloggaajana. Kiitos, että olette täällä kanssani. Kiitos HealthyPlace-henkilökunnalle, joka tuki ponnisteluani täällä, ja kiitos jo etukäteen miehelle, joka seuraa minua: Dan Hays on PTSD: n selviytyjä, kirjailija ja valtava PTSD: n puolestapuhuja. Hän on myös henkilökohtainen ystävä, joten tiedän tosiasiallisesti, että nautit hänen näkökulmastaan, oivalluksistaan, myötätunnosta, tiedosta ja luovuudesta jatkaessasi tämän blogin tarkoitusta.

Olemme kaikki tässä yhdessä joka vaiheessa. Kun jatkat polkuasi etsimistä, muista aina: Sinulla on valtava paranemispotentiaali; tavoitteena on oppia pääsemään siihen. Sinä pystyt tähän. Kaivaa syvälle. Uskon sinuun!

Michele Rosenthal on PTSD: n selviytyjä ja sen kirjoittajaParanna PTSD: täsi toimivat dynaamiset strategiat. Ota yhteyttä hänen kanssaan Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrys ja hänen verkkosivustonsa, HealMyPTSD.com.