Tapoja, joilla voit hallita ahdistuneisuushäiriön uupumustasi
Viime viikon viestissä puhuin joistakin syistä miksi ahdistushäiriö tekee sinusta niin väsyneen. Ahdistuneisuushäiriöihin usein liittyvän väsymyksen suuri paino voi olla hyvin heikentävää, ja ratkaisut väsymykseen voivat joskus tuntua mahdottomalta. Mutta on olemassa tapoja hallita sitä, joka, vaikka se ei olekaan parannuskeino, voi tehdä elantonsa ahdistuksen uupumisen toteutettavissa. Tällä viikolla puhumme tavoista, joilla voit hallita ahdistushäiriön uupumustasi.
Ahdistuneisuushäiriön uupumustasi voidaan hallita
Koska ahdistus ei tee väsymystä samalla tavalla, kaikki väsymystä koskevat ratkaisut eivät toimi kaikille. On kuitenkin joitain yleisiä asioita, jotka toimivat melko hyvin useimmille ihmisille ahdistuneisuushäiriön uupumuksen hallinnassa:
- Unen parantaminen -- Unihäiriöt ja mielenterveys asiat kulkevat usein käsi kädessä, ja unihäiriöt voivat jopa aiheuttaa mielisairauksia.
- Harjoittelu - liikunnan edut mielenterveytesi tunnetaan hyvin, ja liikunta ei vain tee sinusta parempaa tuntemusta, vaan myös parantaa unta.
- Syö paremmin - Tietysti ruokia voi tosiasiallisesti tehdä olet innokas, joten ruokavalion laadun parantamisella voi olla suuri ero energiatasoissa.
- Yhteisön löytäminen - Olen vieläkin uupunut, kun olen yksinäinen, joten minulle on tärkeää löytää jonkinlainen yhteisö. Saan sen pienen ystäväryhmän kautta ja verkossa Facebookin ja HealthyPlace-foorumeita.
Alla olevassa videossa puhun perusteellisemmin näistä ratkaisuista ahdistuneisuushäiriön sammumisen hallitsemiseksi:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Uupumus ja ahdistus näyttävät usein kulkevan käsi kädessä, mutta ratkaisuja on saatavana. Yhdessä yhteisönä voimme auttaa toisiamme löytämään ne.
Löydät Gregin hänen verkkosivusto,Viserrys, Google+, pinterestja Facebook.
