Diagnoosin jälkeen: Elämä eteenpäin!
Hyvä osa kirjoituksistani keskittyy elämään mielisairauksissa, hyväksymään diagnoosi ja harjoittamaan itsehoitoa. Kosketan joitain vakavia aiheita: psykiatrinen lääkitys, mielenterveystiimisi kanssa liittyvät kysymykset, mielenterveysongelman oppiminen ja matkan aikana vaurioituneiden suhteiden palauttaminen ...
Mutta haluan puhua jotain erilaista tänään: Muistaen, että sinä, me, eivät ole vain diagnoosia ja kun olemme muuttuneet vakaaksi, voimme yhtä hyvin päästä elämään!
Psyykkisen sairauden diagnoosin jälkeen ...
OK, oletetaan tässä blogissa, että olet saavuttanut jonkin verran vakautta - tai pärjäät paremmin kuin olit ennen diagnoosia - ehkä et ole varma mitä tehdä nyt. Yhtäkkiä sinulla on aikaa!
Käytät lääkitystäsi (eikö?) Ja sinulla on suuri tukiryhmä (toivon), ja elämä on nyt parempi - se ei ole niin paha! Toki, olet todennäköisesti vielä sulattamassa diagnoosia ja se on normaalia. Se vie aikaa. Mutta entä aika välissä? Entä elämä?
Entä aika, jolloin ihmettelet: "Mitä helvettiä tapahtui elämälleni? Mitä teen nyt? "
En voi ajatella vaikeampaa ja usein tuskallista kysymystä. Elämä diagnoosin jälkeen on uutta ja uutta voi olla pelottavaa, mutta sen ei tarvitse olla ..."Minulla on diagnosoitu mielisairaus... Mitä nyt?!"
Vietämme niin paljon aikaa keskittymällä sairaudeemme, kun pyrimme parantamaan toimintaamme tai ylläpitämään vakautta, jotta pystymme unohda olemme enemmän kuin vain mielisairaus. Oman lääkityksen avulla voimme olla jälleen itsemme - tai ensimmäistä kertaa. Se voi olla jännittävä aika elämässämme, jos annamme itsemme poistaa merkinnät (merkinnät) ja omaksua tulevaisuuden.
Esimerkki: Vaikka minulla oli diagnosoitu bipolaarinen häiriö hyvin nuorena, en saavuttanut vakautta ennen kuin olin kaksikymppinen. Ei niin kauan sitten. Olin toipumassa oleva addikti, jolla oli vasta raittiinen ja terve terveys. Mitä minä tein?
Vietin helvetin paljon aikaa analysoidessani elämääni. Paljon tätä meni hukkaan. Jälkikäteen voin viettää enemmän aikaa retkeilyyn tai ottaa ylimääräisiä tunteja yliopistoon. Olisin voinut viettää enemmän aikaa olla vähemmän masentunut. Riittää, kun sanon, etten ollut paras yritys. Mutta olen oppinut muutamia asioita ...
Syö itsesi
Potkutan itseäni pöydäni alle, koska otsikko "Embrace Yourself" on aika surkea, mutta tässä yhteydessä se toimii.
Viettää aikaa muistaminen kuka olet ja selvittää kuka haluat olla. Toki, sinulla on mielisairaus, niin mitä? Meillä kaikilla on kaappissamme luurankoja (anteeksi klišestä), ei vain meillä, joilla on mielisairaus. Naapurisi. Henkilö, jonka takana seisoit ostaessasi aamukahvia. Nainen, jonka näen ylittävän tien ikkunastani. Me kaikki.
Laita sairaus syrjään. Pidä hauskaa! Unohda se hetkeksi! Elä elämäsi ymmärtämällä, että Joo, sinun on pysyttävä mielenterveyden huipulla, mutta et voi olla terve henkilö, jos et astu ruudun ulkopuolelle ja yritä pitää hauskaa!
