Ohje skitsoafektiiviseen häiriöön: juokseminen vs kävely

Pari vuotta sitten menin päivittäin juoksemaan apua skitsoafektiiviseen häiriöön. Annoin juoksun pudota tien varrella talven lähestyessä juokseminen todella teki minusta onnellisemman, enemmän energiaa ja vähemmän ahdistunut. Joten miksi tämä skitsoafektiivinen pitsinauha ei varmuuskopioi juoksukenkäänsä, ja mikä sai hänet aloittamaan juoksemisen, jos juokseminen oli niin suuri apu skitsoafektiiviselle häiriölle?

Minulle juokseminen ei ole paras apu skitsoafektiivisille häiriöille

Apua skitsoafektiivisiin häiriöihin juoksemalla toimi, epäilemättä siitä. Mutta voin kertoa sinulle miksi lopetin juoksemisen: lopetin vain pitävän siitä, etenkin kun sää muuttui kylmäksi ja lumi peitti maan (Kun bipolaarinen selviytymistaito lakkaa toimimasta). Äitini juoksee joka päivä; sadetta, sadetta, lunta tai paistaa. Äitini on supernainen. En ole äitini (tai supernainen). Yritin seurata hänen johtajuuttaan ja juoksua joka aamu, ei väliä mitä, mutta sen piti olla tyttö ja tuskallinen huonolla säällä.

Joten aloitin kävelyn. Se on kaikki erittäin hyvin ja hyvää, kunnes lämpötila laskee alle 35 astetta ulkopuolella. Nopea juokseminen alhaisissa lämpötiloissa on siedettävää, mutta kovempaa. Kävely sellaisessa säässä on vain surkea. Ajattelin kävelyä sisäkeskuksessa. Se ei onnistunut, lähinnä siksi, että olen

Nyt kun on kevät, yritän taas kävellä ulos. Mieheni Tom ja menimme tänään lyhyelle kävelylle - lyhyt, koska oli kylmä ja tuulinen. Pystyin kuitenkin menemään pitkälle kävelylle eilen, ja Tom ja minä menimme pitkälle kävelylle kaksi päivää sitten.

Jotain aloittamisesta käynnissä taas saa minut niin stressaantuneeksi. Minulla ei tällä hetkellä ole edes kunnollista juoksukenkäparia. Mutta psykiatri sanoi, että kävely on hyvä liikunta. Joten pysyn kävelyssä.

En harjoita laihtua. Olen liikuntaa, koska se on hyvä mielenterveydelleni. Oletko koskaan kuullut juoksijan korkeudesta? Siellä on myös kävelijän korkea, joka tapahtuu pitkän, rasittavan kävelyn jälkeen.

Muut kävelyet yli juoksemisen edut:

• Sinun ei tarvitse käyttää erityisiä kenkiä.
• Sinun ei tarvitse käyttää erityisiä vaatteita.
• Voit kantaa sateenvarjoa, jos sataa.
• Se ei ole kovaa polvillasi.
• Voit käyttää päällystakkia.

Tietenkin, tämä skitsoafektiivinen ei ajatteleisi painonpudotusta

Minun on myönnettävä, että vaikka en kävele laihduttaa, painon pudotus olisi mukavaa. Voin melkein sovittaa kokoani 10 farkkuihin ja se olisi niin mukavaa, että voisin käyttää niitä. Se tekisi minusta tunteen hyvältä itsestäni. Toivon kuitenkin, että itse käveleminen ja tietäen, että olen aktiivinen mielenterveyteni suhteen, saa minut tuntemaan itseni myös hyväksi.

Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.