Ylläpitää riippuvuuden palautumista lomalla

Sinun on ylläpidettävä riippuvuutesi palautumista, jopa lomalla. Lomat pitäisi antaa alkoholistien toipuminen ja addikettien tauko rutiinistamme, mutta ei riippuvuuden palautumista. Riippuvuuden palautumisohjelman ylläpito lomalla on ehdottoman tärkeää fyysiselle ja psyykkiselle raittiudelle.

Miksi lomat voivat olla vaarallisia riippuvuuden palautumiselle

Matka jonnekin tavallisen alueen ulkopuolelle on upea tapa ladata. Kuitenkin loma-ajattelutapa voi joskus poistua riippuvuuden palautumisen ajattelutavasta. Kun koet eri paikan näkymiä, hajuja ja vauhtia, on helppo tuntea itsensä erilaiseksi henkilöksi. Olen usein kuullut alkoholistien toipumisen ja addikettien sanovan, että etenkin ulkomaille matkustettaessa he tuntevat olevansa irti normaalista elämästään. Loman pitäisi irrottaa meidät stressaavista osista elämäämme, mutta ei elämää ylläpitävistä osista!

Olin hiljattain onnekas nauttimaan lomasta Havaijilla. Sillä viikolla en toiminut tai opiskellut. Olen melkein luopunut sähköpostista (mutta ei aivan) päivistä, jolloin olin poissa. Mutta otin

lääkitys alkoholismin hoitamiseksi joka päivä, nukkui joka päivä ja kulutin ruokaa ja juomia päivittäin. Miksi riippuvuuden palautumistapojen pitäisi olla erilaisia ​​lomalla? Nämä käytännöt ovat kaikki välttämättömiä terveydelleni ja todellakin elämälleni.

Ylläpidä loman väärinkäytön palautumisen rutiinia

Riippuvuuden palautumiseni vaatii minua pitämään yhteyttä riippuvuuden palauttamisohjelmaani (Mitä ovat riippuvuuden palauttamisohjelmat ja toimivatko ne?). Joten etsin kokouksia etukäteen. Vaikka osallistuin vain yhteen kokoukseen ollessani siellä, mikä on vähemmän kuin normaali rutiini, olen siitä kaksipuolinen. Luin myös palautusmateriaaleja ja rukoilin useita kertoja päivässä (kuten aina). Pyydän korkeampaa voimani joka aamu pitää minut puhtaana, raittiina ja nikotiinittomana sinä päivänä, ja kiitän korkeampaa voimani siitä, että tein niin jokaisen päivän lopussa.

On helppoa antaa palautumisen liukua, kun pidät hauskaa. Yksi tapa välttää tämä vaara on käytä kiitollisuuden voimaa negatiivisuuden sammuttamiseen. Jos nautit lomastasi, kiitä korkeampaa voimaa siitä. Tai jos tämä ei soi sinulle, yritä keskeyttää ja arvioida missä olet, sen sijaan missä voisi olla riippuvuutesi. Jotkut ihmiset lukevat tietyn inspiroivan kappaleen, sanovat tiettyjä rukouksia tai soittavat tai lähettävät muille ihmisille riippuvuuden palautumisen. tukijärjestelmä osana heidän päivittäistä rutiiniaan. Riippumatta riippuvuuden palautumisrutiinistasi, sen pitäminen voi pelastaa sinut todellisista vaaroista lomalla.

Lisätietoja riippuvuuden palautumisen ylläpidosta lomalla

Löydät Kira Lesleyn Google+, Facebook ja Viserrys.