Onko ruokavaliollani mitään tekemistä bipolaaristen häiriöiden kanssa?

Alkoholi, huumeet, tietyt ruuat, kofeiini voivat kaikki vaikuttaa negatiivisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireisiin.

Se, mitä laitat kehoosi, olipa kyse sitten ruoasta, kofeiinista, alkoholista tai katulääkkeistä, voi vaikuttaa voimakkaasti ja negatiivisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireisiin. Erittäin jalostettujen ruokien, kuten valkoisen sokerin ja valkoisten jauhojen, ruokavaliosta johtuvat muutokset verensokerissa voivat vaikuttaa päivittäiseen vakauteen. Kahvi, jota pidetään usein energian alhaisen masennuksen hoidona, voi lisätä merkittävästi ahdistusta ja johtaa unihäiriöihin. Mieti huolellisesti mitä syöt ja juo ja seuraa sitten kuinka tietyt asiat vaikuttavat mielialaan. On korostettava, että kofeiini on yksi tärkeimmistä ahdistuksen ja levottomuuden syistä. Yritä rajoittaa kofeiinin määrä alle 250 mg: aan päivässä. Kuppi kahvia on 125 mg. Joillekin ihmisille jopa kofeiiniton kahvi on liian voimakasta ja kahvi on ehkä lopetettava kokonaan.

Voinko käyttää marihuanaa ja alkoholia rauhoittua?

Tässä ovat tosiasiat. Potti ja alkoholi näyttävät auttavan bipolaarisen häiriön oireita joillekin ihmisille. Ne voidaan pitää rauhoittavina ja vaarattomina, mutta on yksi merkittävä tapa, jolla potti ja alkoholi vaikuttavat negatiivisesti kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön: ne vaikuttavat syvään uneen. Kuten aiemmin luitte, jäsennelty uni on välttämätön mielialan hallintaan. Potti ja alkoholi voivat saada sinut nukkumaan siihen pisteeseen, että ne menevät pois, mutta se ei ole syvää unta. Jokainen, joka käyttää näitä aineita tällä tavalla, tietää, ettei mikään potti tai alkoholimäärä voi tosiasiallisesti lopettaa tai jopa parantaa huomattavasti kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita. Alkoholi on viime kädessä masennuslääke ja potti voi tuntea ihmisen pisteeseen, jossa hän ei voi osallistua täysimääräisesti elämään. Täydellisessä maailmassa yksinkertaisesti alkoholin ja huumeiden lopettaminen on tietysti paras tapa auttaa bipolaaristen häiriöiden hallinnassa. On myös suhde- ja työongelmia, jotka voivat johtua alkoholin ja potin käytöstä. Tämä johtaa sitten enemmän kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireisiin ja noidankehä alkaa.

Entä jos minulla on ongelmia päihteiden väärinkäytön kanssa?

Huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö on erittäin yleinen ongelma kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaaville ihmisille, mutta huumeet ja alkoholi ovat kuitenkin kaksi haitallisimpaa ainetta, jonka voit laittaa kehossa. Ei ole epäilystäkään siitä, että bipolaarisen häiriön hoitaminen on erittäin vaikeaa, jos sinulla on päihteiden väärinkäyttöongelmia, mutta muutokset on tehtävä. Jos etsit apua tältä verkkosivustolta, sinulla on hyvät mahdollisuudet etsiä apua jokaisesta päihteiden väärinkäyttöongelmasta. Älä ota päihteiden väärinkäyttöä kevyesti. Hanki apua, jotta pystyt hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön tehokkaammin.

Seuraava:Onko liikunnalla todella eroa? (osa 14)